Ora vi lascio per un pò, ci becchiamo dopo le 10....
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
beato te!!!!Originariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioSono di fretta che cho 5 minuti rimasti di internet....ragazzi CHE BOMBA QUI!!!
a gufare!?!?!Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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HO letto la mail! hehehe mi hai fatto felice, cosa rara x me di questi periodiOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioCiauz...
Se se schiffarato stanotte io sono sveglio....
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tutto molto chiaro...si..posta cosi' mi studio un bel programmino per il post natale....
anche perche' ora vado a salire...poi 3 week di cut post bagordi natalizie nn me li leva nessuno....li vado a scendere di 50g cho a week....poi postero' il tutto...
per quanto riguarda questo approccio lo voglio testare sul campo ma dopo aver un volume cm dico io...
per quanto riguarda il bridge mi hai fatto riflettere...
3 week over
1 week normo(scarico microciclo)
2 week ipo(w.o. appositi,idem supplements)
1week normo riassetto(inizio nuovo micro)
3 week over..........3+1+2+1+3+1+2....mi sembr moolto fattibile e piu' redditizia della lean bulk...specie per il mio organismo e tipo di macro inseribili nella diet...Commenta
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cosa succederebbe in caso di sbalzi troppo accentuati?Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioE' il motivo per cui il prg abcde è un fallimento su tutta la linea...
il bridge è d'obbligo... qualsiasi regime fai tenere al tuo organismo questo ha sempre bisogno di una fase di consolidamento o non riuscirà mai ad adattarsi in breve tempo... ricorda che i suoi tempi di reazione sono molto lunghi... dell'ordine delle settimane...
già un 3+1+2 è troppo rapido... figurati senza bridge...
In più devi cercare di "sbalzare" poco tra una fase e l'altra o sarai destinato ancora di più a fallire...
Trovare il giusto assetto non è affatto semplice... ma fattibile... più tardi con calma dall'uff posto due numeri e due considerazioni sulla strategia, ivi compreso allenamento e supplementazione così per capire un pò come funziona il tutto...
Se per il LB sono ancora un novizio per l'approccio ciclico sono un pò più veterano
lo provai un paio di anni fa ma senza risulati passando direttamente da ipercal a ipocal
me gusta questo come approcio comunque
a breve penso dovrò rivedere allenamento e cibame vario
Last edited by nomoretrouble; 04-11-2007, 20:59:05.Commenta
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matrix!!!fratello!!!!QUANDO GIOCA SEGNA SEMPRE TRESEGUET!!!!!TRESEGUET!!!TRESEGUET!!!EHEHEHEHEH!!!Commenta
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scappo, sono teso, sono già in pre-partita (anche se non c'è nulla da essere preoccupati....Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio)....a dopo
cmq si magari un gollettino trezeguet lo farà anche....ma sicuramente ibra ne farà uno in più!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
non sai quotare?
mi ci devi ancora portare all'hollywood quest'anno
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up fabiettoOriginariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioFabio: allenamento A Lat Pulley:
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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come chi fa il bridge con l'insulina?Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioE' il motivo per cui il prg abcde è un fallimento su tutta la linea...
il bridge è d'obbligo... qualsiasi regime fai tenere al tuo organismo questo ha sempre bisogno di una fase di consolidamento o non riuscirà mai ad adattarsi in breve tempo... ricorda che i suoi tempi di reazione sono molto lunghi... dell'ordine delle settimane...
già un 3+1+2 è troppo rapido... figurati senza bridge...
In più devi cercare di "sbalzare" poco tra una fase e l'altra o sarai destinato ancora di più a fallire...
Trovare il giusto assetto non è affatto semplice... ma fattibile... più tardi con calma dall'uff posto due numeri e due considerazioni sulla strategia, ivi compreso allenamento e supplementazione così per capire un pò come funziona il tutto...
Se per il LB sono ancora un novizio per l'approccio ciclico sono un pò più veterano
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hai scritto due controsensi...altroche volume, ti sgonfierai come un palloncinoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio..sta paura di mettere un punto di BF in più...ora magni come un canarino anche d'inverno
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No... come chi fa il bridge con il primo...Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggiocome chi fa il bridge con l'insulina?
Con l'insu non si fa bridge... non ha nessun effetto sull'asse e non è considerata come aas quindi non ha senso parlare di bridge...
Anche se di fatto lo si fa...
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appunto..anche tanti lo fannoOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioNo... come chi fa il bridge con il primo...
Con l'insu non si fa bridge... non ha nessun effetto sull'asse e non è considerata come aas quindi non ha senso parlare di bridge...
Anche se di fatto lo si fa...
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Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio...sta paura di mettere un punto di BF in più...ora magni come un canarino anche d'inverno
L'approccio ciclico funziona solo nell'accezione di una stessa strategia di base...
Sei in massa, fai massa con approccio ciclico ma sempre di massa si tratta... quindi nel complesso dell 5-6 settimane devi stare in iper... quindi l'idea è qualcosa del tipo...
3 settimane tdee+20%
1 settimana tdee
2 settimane tdee-10%+ 2 refeed 1 pulito dopo 10 giorni e 1 sporco al termine del giro...
Complessivamente sei in iper...
Analogamente si può fare per il cutting...Commenta
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza MessaggioHO letto la mail! hehehe mi hai fatto felice, cosa rara x me di questi periodi
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