Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

Fermenti lattici non ne prendo, più che altro era per il periodo posta natale feste per fare una pausetta di 1-2 day a livello nutrizionale per far respirare un pò reni e fegato.
Questo in previsione di grandi abbuffate, se invece riesco a limitarmi il problema non si pone neanche.

[Templare]

aggiungo che nel mio caso ad esempio...ciclizzo periodiacamente fermenti lattici per circa 3 week on 1 off....
cardo-nac-ala idem...bassi dosaggi.

bro, che variazione poteri portare alla routine per dare un minimo di prevalenza ai deltoidi?

[zanezink]

A dispositio Leo! nn avevo letto! ma seconso me se la caverà benissimo...me la ricordo.... abbastanza furbetta mi sembrò

Sperem

[DORIAN]

bro, che variazione poteri portare alla routine per dare un minimo di prevalenza ai deltoidi?

....
-dovremmo a mio avviso variare gli accoppiamenti...
-dorso+core
-delt+tri
-rest
-gambe
-petto+bi...

[Templare]

....
-dovremmo a mio avviso variare gli accoppiamenti...
-dorso+core
-delt+tri
-rest
-gambe
-petto+bi...

quindi mmi consigli di strutturare la routine in base a questi accoppiamenti tenendo fermi gli esercizi ...

[DORIAN]

no...variamo anche gli esercizi....
a-
trazioni prone 4x8
traz lat presa pulley 6-8-8-10
rem men 6-8-8-10
raw larga 3x10
core.....
b-
military 6-8-8-10
lento unilat 3x8
alz lat 3x8
tirate ai cavi 3x10
skull crasher 6-8-8-10
push down 3x8
c-rest
d-
leg press 6-8-8-10
front 3x8
leg ext 3x12
leg curl 4x8
rumeni 3x10
calf...
core...
e-
panca 45 man 6-8-8-10
piana man 6-8-8-10
croci 30 3x10
cross-over 3x12
curl bil 6-8-8-10
scott 2x8
hammer 2x10...

[fuma-slayer]

Per depurare fegato e reni come vedete questi consigli?

Reni: acqua a volontà, tisane drenanti.
Fegato: Epakur farmacia, cardo mariano.

In generale 1 giorno di stop dal cibo solido, preferendo succhi naturali/biologici, quali yerba mate, aloe vera, ananas, mela, carota, limone, aceto di mele diluito, alghe azzurre (clorella, klamath), acqua naturale (plose, fiuggi, sangemini), fermenti lattici, epakur (già citato), the verde, thè alla rosa canina, tisane depuranti, ginseng, è altamente indicato.
Aggiungi una sauna o della aerobica molto blanda e farai davvero tanto per il tuo organismo.

ma depurare da cosa?

[DORIAN]

ma depurare da cosa?

[Whipper1980]

ma depurare da cosa?

L'ano

[fuma-slayer]

ti tratti bene è!!??!?!?

stasera LOST....speriamo meglio di lunedi scorso

post wo

ora capisco perchè sei 93 kg

tanto ho gli adipociti numerati e metto pochissimo fat...alcuni giorni raggiungo le 5.000 kcal quindi qualche cibo non proprio pulito ci può stare

[Templare]

L'ano

fra, tra poco dovrò fare un ordine, magari ti scrivo in mail così mi indirizzi

[Templare]

no...variamo anche gli esercizi....
a-
trazioni prone 4x8
traz lat presa pulley 6-8-8-10
rem men 6-8-8-10
raw larga 3x10
core.....
b-
military 6-8-8-10
lento unilat 3x8
alz lat 3x8
tirate ai cavi 3x10
skull crasher 6-8-8-10
push down 3x8
c-rest
d-
leg press 6-8-8-10
front 3x8
leg ext 3x12
leg curl 4x8
rumeni 3x10
calf...
core...
e-
panca 45 man 6-8-8-10
piana man 6-8-8-10
croci 30 3x10
cross-over 3x12
curl bil 6-8-8-10
scott 2x8
hammer 2x10...

sei sempre grande e preciso bro ... da rep. perenne

[matrix23]

tanto ho gli adipociti numerati e metto pochissimo fat...alcuni giorni raggiungo le 5.000 kcal quindi qualche cibo non proprio pulito ci può stare

anche io sono come te....

ma cavolo, non so se è più un vantaggio o uno svantaggio?

[gbpackers]

ma depurare da cosa?

[DORIAN]

tanto ho gli adipociti numerati e metto pochissimo fat...alcuni giorni raggiungo le 5.000 kcal quindi qualche cibo non proprio pulito ci può stare

un po' cm me....
vado ad allenarmi bello....
si vede che ho iniziato a nutrirmi....