Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

buongiorno ritardatario....
ultimo w.o. di scarico....3 day rest da domani....
TRAZIONI 3X10-9-8 120"
LAT INV 2X8 75KG
REM MAN 2X8 30KG
PULL-DOWN 1X25 40KG
LENTO 2 M 3X5 18KG
ALZ LAT ARNOLD 2X8 15KG
ALZ 90 2X8 14KG
ALZ LAT CAVO 1X20 VERY EASY 5KG....
tre day cn cho a salire cn un 200-200-250-350+free e si riparte al top....stato di forma ottimo...voglio piu' volume...

[pinobit]

sulla confezione cè scritto potassio bi-carbonato
allora faccio 5gr di creapure micronizzata, 2gr di taurina, 2gr di bicarbonato (hehe ne ho trovato uno in microgranuli extrasolubile) una compressa di magnesio/potassio effervescente cosi mi scoppia lo shake
e post wo le whey è meglio non metterele nello stesso shaker vero?

2 cps di mag/k se è carbonato o bicarbonato non ti scoppia niente (il guaio si verifica se contiene acido citrico...)...
Le whey a parte

[nomoretrouble]

2 cps di mag/k se è carbonato o bicarbonato non ti scoppia niente (il guaio si verifica se contiene acido citrico...)...
Le whey a parte

si cè l'ha per questo thò detto che mi scoppia tutto

[Cox]

Yes... al limite se il potassio delle cps è realmente bi-carbonato (anche se credo sia semplice carbonato...) prendine 2 e sbriciolale nel bbtone...

Dato che se ne parla e a giorni dovrei fare l' ordine, Pino mi dai un parere?

Pre wo:
Creapure 5g
Brioschi 15g
Sodio fosfato monobasico 1g
Calcio carbonato ?
Taurina 2,5g
Glicerolo 25g

Post wo:
Creapure 5g
Brioschi 15g
Potassio fosfato monobasico 1g
Magnesio aspartato ?
Taurina 2,5g
Glicerolo 25g
Glutammina (in dubbio se utilizzarla)
Maltodestrine + Destrosio 20+20g
Whey (WPC) 30g

Una forma di arginina in pre e post come la vedi?
Se bene quale?
Glicerolo lo reggo bene, ma nel caso in cui 50g mi attacchino al cesso per 2 anni, lo tolgo dal post?
La taurina è troppa?

[pinobit]

si cè l'ha per questo thò detto che mi scoppia tutto

I alura prendile a parte... ma sempre 2...

[pinobit]

Dato che se ne parla e a giorni dovrei fare l' ordine, Pino mi dai un parere?

Pre wo:
Creapure 5g
Brioschi 15g
Sodio fosfato monobasico 1g
Calcio carbonato ?
Taurina 2,5g
Glicerolo 25g

Post wo:
Creapure 5g
Brioschi 15g
Potassio fosfato monobasico 1g
Magnesio aspartato ?
Taurina 2,5g
Glicerolo 25g
Glutammina (in dubbio se utilizzarla)
Maltodestrine + Destrosio 20+20g
Whey (WPC) 30g

Una forma di arginina in pre e post come la vedi?
Se bene quale?
Glicerolo lo reggo bene, ma nel caso in cui 50g mi attacchino al cesso per 2 anni, lo tolgo dal post?
La taurina è troppa?

Io non ricordo di aver scritto glicerolo nel post...
Solo nel pre...
Di taurina ne bastano 1-1,5 gr.... cmq va bene anche una puntina di più...
Non mi sono mai piaciute le sostanze nootrope... quindi se vuoi puoi anche aggiungere arginina in forma AAKG o di-l-arginina malato... io personalmente non ci spenderei soldi

[DORIAN]

I alura prendile a parte... ma sempre 2...

bro qui cn ste 4 split mesa' che mi si e' accellerato l'ambaradam.... salto il 200-150(testato cmq 10gg)...e passo a 250-200...poi dicempre 300-250....3 week+la week di rigenerazione natalizia che e' di refeeding calabbrese(ritiro spirituale a tavola)poi tanto 3 week di cut pre forza agennaio me le sparo easy easy....credo che accussi' si ragiona...2 protocolli di cut e si puo' anche fare una high cho per 6-8 week...

[pinobit]

Io non ricordo di aver scritto glicerolo nel post...
Solo nel pre...
Di taurina ne bastano 1-1,5 gr.... cmq va bene anche una puntina di più...
Non mi sono mai piaciute le sostanze nootrope... quindi se vuoi puoi anche aggiungere arginina in forma AAKG o di-l-arginina malato... io personalmente non ci spenderei soldi

Calcio carbonato è la forma più diffusa... e facile da reperire...
Idem per il magnesio...
La gluta utilizzala solo se fai una dieta particolarmente stretta in termini di calorie... o se sei particolarmente sotto stress, viceversa una buona dose di BCAA è più che sufficiente

[pinobit]

bro qui cn ste 4 split mesa' che mi si e' accellerato l'ambaradam.... salto il 200-150(testato cmq 10gg)...e passo a 250-200...poi dicempre 300-250....3 week+la week di rigenerazione natalizia che e' di refeeding calabbrese(ritiro spirituale a tavola)poi tanto 3 week di cut pre forza agennaio me le sparo easy easy....credo che accussi' si ragiona...2 protocolli di cut e si puo' anche fare una high cho per 6-8 week...

E io che ti dicevo?
Sono i pasti solidi...
E il metabolismo ringrazia

[nomoretrouble]

I alura prendile a parte... ma sempre 2...

si capo
per concludere 5gr crea +2gr bicarbonato +2gr taurina
a parte 2cps mg/k
a parte whey+malto
me tocca andà in gym con 3000bocce diverse

[DORIAN]

E io che ti dicevo?
Sono i pasti solidi...
E il metabolismo ringrazia

davvero bro'...nn pensavo...
cm integrazione che ne dici...
clo pre w.o. ceo post w.o. ba bcaa???6g during+6g post cm li vedi?

[nomoretrouble]

Calcio carbonato è la forma più diffusa... e facile da reperire...
Idem per il magnesio...
La gluta utilizzala solo se fai una dieta particolarmente stretta in termini di calorie... o se sei particolarmente sotto stress, viceversa una buona dose di BCAA è più che sufficiente

ma sono io l'unico coglione al quale chiedono la ricetta per dei ***** di sali?

[pinobit]

si capo
per concludere 5gr crea +2gr bicarbonato +2gr taurina
a parte 2cps mg/k
a parte whey+malto
me tocca andà in gym con 3000bocce diverse

[pinobit]

davvero bro'...nn pensavo...
cm integrazione che ne dici...
clo pre w.o. ceo post w.o. ba bcaa???6g during+6g post cm li vedi?

Va benone... i bcaa solo pre 12-15 gr. pensa che per ora sto a malapena assumendo crea e vado da padre eterno...
Prendero' solo in più BCAA e gluta nelle 2 set di ipo...

[DORIAN]

va che se mi dici di nn prenderli mica piango.....dimmi tu brother....posso fare anche CLO+CEO E STOP....