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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
aribuongiorno gayazzi....scappo in gim..seduta mattutina oggi....
p.s. pinuzzo ultima week con la tua routine....le sensazione sono state ottime..soprattutto la suddivisione "muscolare" mi è garbata moltissimo..farò trarre le dovute conclusioni ad altri (leggasi zio fabio e se ami gli horror anche te, ma in privato perchè non le posterò mai su bw) con delle fotuzze che spero di poter fare domani....cmq dal mio punto di vista bilancio positivo soprattutto per il rapporto volume riacquistato/fat...giusto un leggero appannamento da h2o ma comprensibile dati i cho e alcune scelte alimentari (prosciutto, formaggi..ecc)
per la week di scarico come ci organizziamo Pì?
aribuongiorno gayazzi....scappo in gim..seduta mattutina oggi....
p.s. pinuzzo ultima week con la tua routine....le sensazione sono state ottime..soprattutto la suddivisione "muscolare" mi è garbata moltissimo..farò trarre le dovute conclusioni ad altri (leggasi zio fabio e se ami gli horror anche te, ma in privato perchè non le posterò mai su bw) con delle fotuzze che spero di poter fare domani....cmq dal mio punto di vista bilancio positivo soprattutto per il rapporto volume riacquistato/fat...giusto un leggero appannamento da h2o ma comprensibile dati i cho e alcune scelte alimentari (prosciutto, formaggi..ecc)
per la week di scarico come ci organizziamo Pì?
THX
Ps amo gli horror
Per lo scarico... is quite simple, prendi la tua routine, elimina eventuali set di PUMP, per il resto riduci del 20-30% in volume e del 5% in carico ogni esercizio...
Ad esempio squat 5x5@100kg fai un 3x5@95kg
Approssima per difetto...
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