Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

e ti trasferiresti a gE...cu tu fa fari?!?!?!?

[sicilian boy]

e ti trasferiresti a gE...cu tu fa fari?!?!?!?

bhe si mu rici tu ca si liotru ci crido....ma u ceccuno? bhe cambiare un po' aria ...anche se Catania e' Catania

[pinobit]

Ma un esperto in analisi chimico-fisiche non lo cercate....
7 anni di esperieza contano....

Eh si... le dimensioni contano

[Whipper1980]

bhe si mu rici tu ca si liotru ci crido....ma u ceccuno? bhe cambiare un po' aria ...anche se Catania e' Catania

nu sacciu!

[divemaster]

auguri a tutti guys.
x me il 27 Ottobre sono 22 primavere.



complimenti a divemaster....

Auguri a tutti!!!

E grazie Dij!!!

[Bellero]

finalmente riesco a postare.....buongiorno anche se in ritardo a tutti....auguri dave e complimenti.....

ormai sto thread è polivalente...mo è pure un centro per l'impiego

@Zio....quando riacchitti msn ho da chiederti due cosine

[Pietro75*]

buondi'........rieccomi anch'io opo una mattinata intensa............e un pranzo da bue

[matrix23]

certo che c'è ma è presa dal sottoscritto

strd!!!!

che ne dici......non è ancora ora di provare il massimale di panca piana di 300 kilozzi



ahhhhhhh.....senza spotter o sostegni vari ovviamente

[lafettina]

ehehheheheh me tocca....



eh lo so putroppo...xò diciamo che finora mi sono divertito abbastanza
Grazie brò!!!



Grazie baldracca!!!!!

Complimenti divemaster

[DORIAN]

Che puoi provare a steppare di 50 gr. die in più...
250-250-200-250-250-200-350+free
Non ti disabituare troppo ai cho...

e chi si disabitua...
era lo step che avevo in mente per dicember...vorrei arrivarci gradualmente proprio per nn sporcarmi troppo....
intanto mi faccio 2 week cm da me postato...poi in base ai result decido se anticipare lo step....

[DORIAN]

bel w.o. leggio...
squat 110 kg 3x5
press 150kg 2x12
leg curl 3x5 80kg
leg ext 2x12 75 kg
calf pect deck 85kg 3x10
calf sitting 2x20 35kg....
crunch diretto 1x50
crunch+5kg 1x30
crunch+10kg 1x20......

[matrix23]

bel w.o. leggio...
squat 110 kg 3x5
press 150kg 2x12
leg curl 3x5 80kg
leg ext 2x12 75 kg
calf pect deck 85kg 3x10
calf sitting 2x20 35kg....
crunch diretto 1x50
crunch+5kg 1x30
crunch+10kg 1x20......

stica fratello.....e questo è uno squat leggero!?!?!

quando carichi allora quanto fai?......ottimissimo!!!

[pinobit]

bel w.o. leggio...

calf pect deck 85kg 3x10

Come cacchio li fai?

[DORIAN]

Come cacchio li fai?

cm te....
impugno le manopole del pect deck tecnogym punte sullo step...salgo trattengo 1 secondo...scendo....
va che ci stanno anche 90-100kg volendo.......mi sa che abbiamo 2 pect differenti....

[Whipper1980]

cm te....
impugno le manopole del pect deck tecnogym punte sullo step...salgo trattengo 1 secondo...scendo....
va che ci stanno anche 90-100kg volendo.......mi sa che abbiamo 2 pect differenti....

depende anke dalla forza del trapezio, fabius io e tu ce l'abbiamo ABNORME e FORTE quind anke isolando al max un pò tiriamo su con quello è inevitabile