Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***nomoretrouble*** · 21-10-2007, 19:02:33

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Hi guys peso pre ricarica 82,4 kg -1 etto

rispetto a domenica scorsa stessa ora stesse condizioni -0,5 %BF

Mi raccomando postaate le misure di circ torace e larghezza spalle che cominicia m fra un po e devo ordinare il tessuto

Che dite sta t-shirt la facciamo anche per i non crazy o solo un ristretto club? dite la vostra thx

è solo x il club dei crazy

***nomoretrouble*** · 21-10-2007, 19:03:28

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

gli ho dat un;occhiata su DS, ma non capisco il perche' non italy?

figurati brò, l'importante che t riprendi

**sicilian boy** · 21-10-2007, 19:10:01

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

figurati brò, l'importante che t riprendi

grazie ammore!!!!

***gbpackers*** · 21-10-2007, 21:05:46

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

quest'anno la prima da noi è aumentata di circa il 16%....ben 398€...

Sì, ho chiesto alla mia girl che fà economia. .anche lei prima di 400 euro

***nomoretrouble*** · 21-10-2007, 21:06:32

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

Sì, ho chiesto alla mia girl che fà economia. .anche lei prima di 400 euro

anke da me

Pietro75* · 22-10-2007, 07:43:33

giorno baldracche

**sicilian boy** · 22-10-2007, 08:05:06

buongiorno ammori!!!!!!

***DORIAN*** · 22-10-2007, 08:09:00

buongiorna randagi....ieri ricarica pulita alla fine nn sn uscito...sn stato cn mio nipote every day o quasi...
devo dire che le sensazioni sn ottime...molto meglio cn le 3200-3500kcal in refeeding...zero gonfiori e spossatezze....
270g gallette+50g miele+400g patasnella+100g basmati+400g patate al forno+un 50g risette post cena per tappabuco difronte alla partita+300g albumi+250g hamburger di manzo+200g pollo cm fonti proteiche e poco olio......
STEP UP nel pomeriggio...bel film...
oggi iniziamo una bella week di scarico....

***gbpackers*** · 22-10-2007, 08:12:33

Buon giorno

***DORIAN*** · 22-10-2007, 08:20:04

giorno boy....
oggi mi sparo un bel petto+bi+tri+polpacci
panca 3x5
panca 45 man 2x8
panca piana croci 2x8
cross-over 1x25-20
curl ez 3x7
push down 3x6
calf 4x20
core....

**sicilian boy** · 22-10-2007, 08:21:24

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

buongiorna randagi....ieri ricarica pulita alla fine nn sn uscito...sn stato cn mio nipote every day o quasi...
devo dire che le sensazioni sn ottime...molto meglio cn le 3200-3500kcal in refeeding...zero gonfiori e spossatezze....
270g gallette+50g miele+400g patasnella+100g basmati+400g patate al forno+un 50g risette post cena per tappabuco difronte alla partita+300g albumi+250g hamburger di manzo+200g pollo cm fonti proteiche e poco olio......
STEP UP nel pomeriggio...bel film...
oggi iniziamo una bella week di scarico....

ammore, anche se in rtardo complimenti per la nomina di mod nella sezione alimentazione..

***DORIAN*** · 22-10-2007, 08:29:05

grazias...oggi sn in posta for you....
3 sezioni m'affidarunu...ehehehhe

**Bellero** · 22-10-2007, 08:32:59

buongiorno girls....oggi si alzano altre 100kcal da cho e raggiungiamo così i 150g nei giorni di w.o ù(50gr colazione e 100 post).....intanto peso di stamane +1.6 rispetto al pre refeeding ma ancora non ho cagato e sembra non averne la necessità....mi accade sempre con refeeding puliti....ma.....