Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

no no...sto bene.... era solo un osservazione.... e' che mi accompagnera' sto rompimento di caoglioni for ever....
per le stampe rigorasamente bianche zio....

stile vintage invecchietuz....

[zanezink]

Roger

[Templare]

sera a tutti, appena tornato da w.o.
stacchi 7x5
military 4x7
alz lat 3x8
delt post lat 2x12
push down 6x6
curl panca 70° 5x8

fine terza settimana del secondo microciclo ... sensazioni positive, aumento costante dei pesi e delle serie ... ora vediamo se proseguire con la settimana 4 oppure fare lo scarico e partire con il terzo microciclo ...

[Templare]

Roger

per le magliette mi affido al vostro buon gusto

[DORIAN]

sera a tutti, appena tornato da w.o.
stacchi 7x5
military 4x7
alz lat 3x8
delt post lat 2x12
push down 6x6
curl panca 70° 5x8

fine terza settimana del secondo microciclo ... sensazioni positive, aumento costante dei pesi e delle serie ... ora vediamo se proseguire con la settimana 4 oppure fare lo scarico e partire con il terzo microciclo ...

ma che protocollo hai seguito ieri?

[Templare]

ma che protocollo hai seguito ieri?

ieri
trazioni 6x5+10
lento in piedi 2M 6x5+10
pulley lat 3x8
dip 5x6
arnold 1 braccio 3x8
tirate al mento mult 3x8

che dubbi ti ho fatto sorgere?

[DORIAN]

ieri
trazioni 6x5+10
lento in piedi 2M 6x5+10
pulley lat 3x8
dip 5x6
arnold 1 braccio 3x8
tirate al mento mult 3x8

che dubbi ti ho fatto sorgere?

oggi nn andava fatta la miliary tantomeno le alz lat...
anche i tricipiti ***** li hai uccisi...io ti cosniglio di scaricare next week...

[Templare]

oggi nn andava fatta la miliary tantomeno le alz lat...
anche i tricipiti ***** li hai uccisi...io ti cosniglio di scaricare next week...

allora ti seguo a ruota la prossima week ... così scarico anche i suppl ... a proposito, una o due week di scarico suppl?

[Cox]

Sera,

raga ma dato che se ne parla tanto, come faccio a capire quando scaricare? Al momento ad ogni sessione aumento il peso, e manco di poco, e sono 2 settimane che mi alleno. Quindi mi sembra strano pensare che fra altre 2 settimane max possa stallare

[Templare]

Sera,

raga ma dato che se ne parla tanto, come faccio a capire quando scaricare? Al momento ad ogni sessione aumento il peso, e manco di poco, e sono 2 settimane che mi alleno. Quindi mi sembra strano pensare che fra altre 2 settimane max possa stallare

si va per microcicli .. evidentemente non hai settato bene la prima settimana

[rocky 80]

zio sn na chiavica...ho l'intestino dei bambini del RUANDA....

sai anche io sto avendo qualche problema...certo sto prendendo lo schifo ma quasi sicuramente il problema me lo sta dando il latte...dopo averlo bevuto ho lo stomaco che brontola e vado di corpo molto mollo..
eppure lo scorso anno non mi ha dato problemi...

[nomoretrouble]

giorno a tutti bernarde

[Pietro75*]

Giorno

[DORIAN]

allora ti seguo a ruota la prossima week ... così scarico anche i suppl ... a proposito, una o due week di scarico suppl?

io scarico x 10 gg ho iniziato mercoledi'(parlo di supplements)senza nessun problema...anzi...a parte un pelo di fatica extra niente di che...il che mi fa riflettere...cmq poi passero' al classico 4+1 sia di scarico pesi che di supplemenz....terro' di base i bcaa senza stopparli dato che nn faccio il post w.o. liquido....

[nomoretrouble]

sono un doms ambulante
ma è normale che i doms mi vengano sempre dopo un oretta dalla colazione?
appena alzato niente