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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Buon giorno anche a voi ragazze...
Ieri sera ho fumato liquirizia, frutti misti, mela verde, frutti di bosco e menta... appena ci sono le foto ve le faccio vedere
Buon giorno anche a voi ragazze...
Ieri sera ho fumato liquirizia, frutti misti, mela verde, frutti di bosco e menta... appena ci sono le foto ve le faccio vedere
bono alla liquirizia, in egitto ci stavo attaccato un paio ogni sera di ore prima di andare a ballare
Fabio una cosa: dopo questo ciclo 4+1 pensavo di fermarmi con in pesi per 1 settimana, stop anche integrazione... dieta low-cho/psmf con max 2 sessione aerobiche di 30 minuti.. che ne dici?
Fabio una cosa: dopo questo ciclo 4+1 pensavo di fermarmi con in pesi per 1 settimana, stop anche integrazione... dieta low-cho/psmf con max 2 sessione aerobiche di 30 minuti.. che ne dici?
dico che potresti piuttosto fare 4 week+1 week di scarico assoluto dai pesi cho sui 60-80g low i.g. cn due sessioni cardio di 30 min+ una seduta di massage e rigenerazione...e' inutile scaricare oltre alla week di rigenerazione...
il motivo bro'?se posso....
dico che potresti piuttosto fare 4 week+1 week di scarico assoluto dai pesi cho sui 60-80g low i.g. cn due sessioni cardio di 30 min+ una seduta di massage e rigenerazione...e' inutile scaricare oltre alla week di rigenerazione...
il motivo bro'?se posso....
Nessuno in generale, pensavo che una settimana senza pesi e con dieta da definizione possa, oltre che riposare il corpo, anche permettere uno sprint per i cicli successivi. Sbaglio?
ci sta una week di rigenerazione ovvio...per la dieta sbagli...sono settimane queste in cui il corpo e l'organismo deve supercompensare....io nn starei basso cn le kcal....semmai starai attento a nn stimolare troppo l'insulina in momenti sbagliati....quindi low carb ma perlomeno NORMOCALORICA....
credo che la week di natale la faro' di rigenerazione ma ipercalorica...
ci sta una week di rigenerazione ovvio...per la dieta sbagli...sono settimane queste in cui il corpo e l'organismo deve supercompensare....io nn starei basso cn le kcal....semmai starai attento a nn stimolare troppo l'insulina in momenti sbagliati....quindi low carb ma perlomeno NORMOCALORICA....
credo che la week di natale la faro' di rigenerazione ma ipercalorica...
aggiungo che per quanto riguarda un periodo di cut ci sta ma almeno 2-3 week di very easy ripulita magari post bagordi natalizi... io la piazzerei pre forza....
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scusa brò ma intendevo
dico che potresti piuttosto fare 4 week+1 week di scarico assoluto dai pesi cho sui 60-80g low i.g. cn due sessioni cardio di 30 min+ una seduta di massage e rigenerazione...e' inutile scaricare oltre alla week di rigenerazione...
che bestia immonda che sei
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