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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
appena rientrato da w.o....che dire...ottime impressioni....pesi in aumento ma la week scorsa essendo stata la prima era di "sperimentazione" indi è a partire dalla prox che gli aumenti di peso verranno considerati in ottica "nuona fibra"....cmq gia non aver più problemi di tipo intestinale/digestivo è una grande vittoria....l'unica cosa che non so spiegarmi è come sia possibile che dopo un refeeding da 600cho+free la bilancia sta mattina segnava 800gr scarsi in più...eppure ho tracannato quasi due lt d'acqua....ma...cmq avanti così..
p.s. e non ho nemmeno cagato sta mattina...una cagata ieri durante il refeed (dopo la colazione) e niente più..
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
appena rientrato da w.o....che dire...ottime impressioni....pesi in aumento ma la week scorsa essendo stata la prima era di "sperimentazione" indi è a partire dalla prox che gli aumenti di peso verranno considerati in ottica "nuona fibra"....cmq gia non aver più problemi di tipo intestinale/digestivo è una grande vittoria....l'unica cosa che non so spiegarmi è come sia possibile che dopo un refeeding da 600cho+free la bilancia sta mattina segnava 800gr scarsi in più...eppure ho tracannato quasi due lt d'acqua....ma...cmq avanti così..
p.s. e non ho nemmeno cagato sta mattina...una cagata ieri durante il refeed (dopo la colazione) e niente più..
Cioe' tu nn avere cagto post refeeding?sei ammalato....
Ola' Boys...un saluto veloce poi scappo...
...oggi mi sono fottuto il WO...ho lavorato...vabbe'...dorian...come lo recupero sposto il tutto di un giorno...??
considerazione...il metabolismo si e' inesorabilmente rialzato...peso odierno post ricarica 82.5 Kg...mi sa' che dovro' alzare le kcal nel 2° ciclo...
succede lo stesso a me....credo di aver raggiunto la conclusione che basta la low carb di base a permetterci una bella lena bulk....cmq alza le kcal piano piano senza dare scossoni al rialzo....
per quanto riguarda il w.o. allenati domani,mercoledi' e venerdi'....
il 10% in piu' del tdee e' ok...nn mi piacciono 6700kcal in un giorno solo...INASSIMILABILI...
Superdorian, allora opto per la 2+1 3+1 come mi ha consigliato anche Zane che credo sia ottimo per me, considerando che ogni tanto durante la settimana senza ricarica infra mi viene un po la voglia di carbo.
Quindi conti alla mano, verrebbero due giorni da 4429 kcal me lo approvi? (ho trasformato le kcal del giorno rest in cho da aggiungere alla ricarica per restare comunque in pari con il computo settimanale).
mi spiegate in breve questa strategia alimentare?
da quello che ho capito si sta bassi in klc tutta la week e si ricarica la domenica...
ma a livello calorico quale dovrebbe essere l'introito settimanale?grosso modo...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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...eppure ho tracannato quasi due lt d'acqua....ma...cmq avanti così..
sei ammalato....
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