Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

Giorno a tutti..oggi scaricozzo!!!!

Fabio quando posti il nuovo programmino che hai partorito???

[DORIAN]

GIIOOORNO GAYACCI MALEDETTI!!!AHAHAHA....
ricarica mega ieri e pronto ad iniziare il microcliclo 2....
terminata cn:
-3 bruschette crema di porcini
-risotto ai frutti di mare
-piovra tiepida cn patate al forno
-2 spicchi di focaccia liscia(posso permettermeli)....
RESOCONTO OF THE DAY....
colazione:70g oats+cannella+30g wpi in h2o+adam+500mg vit c+cardo mariano
pre w.o. ceo+ae2 6+6
prepreprew.o. 6g bcaa
post w.o. 6g bcaa
doccia
30g maltodestrine+30g vp2+10g gl3+6ceo+polase+1 banana....
pranzo: 70g basmati+200g pollo+3cps o3
spuntino:160g salmone+5g evo
cenasyllo+200g hamburger di manzo+100g cavolfiori all'aceto di mele+insaltata mista+15g evo+3 cps o3+cardo mariano
prenanna:70g grana+500mg vit c.

[DORIAN]

Giorno a tutti..oggi scaricozzo!!!!

Fabio quando posti il nuovo programmino che hai partorito???

tranquillo che lo posto...ci mancherebbe...
ne ho 2 mica male in mente....

[nomoretrouble]

ciao ragazzi .....sono ancora qui....
purtroppo in questi giorni sono stato assente causa poblemi ad un occhio.
mi sono lacerato la cornea mentre andavo in moto....
l'oculista la chiama ulcera corneale...domattina ho il controllo, speriamo bene, perchè se non si rimargina da sola, mi tocca operarmi.....

mi spiace brò! facci sapere notizie!

[nomoretrouble]

giorno ragazzi e ragazze

[Bellero]

ciao ragazzi .....sono ancora qui....
purtroppo in questi giorni sono stato assente causa poblemi ad un occhio.
mi sono lacerato la cornea mentre andavo in moto....
l'oculista la chiama ulcera corneale...domattina ho il controllo, speriamo bene, perchè se non si rimargina da sola, mi tocca operarmi.....

..minchia bro....incrociamo le dite...pure quelle dei piedi...

[pinobit]

ciao ragazzi .....sono ancora qui....
purtroppo in questi giorni sono stato assente causa poblemi ad un occhio.
mi sono lacerato la cornea mentre andavo in moto....
l'oculista la chiama ulcera corneale...domattina ho il controllo, speriamo bene, perchè se non si rimargina da sola, mi tocca operarmi.....

Porca vacca! Albe ma come fu?
Un insetto?
Tocchiamo .....
In bocca al lupo.
Ps. poi fammi sapere come va...

[pinobit]

Buongiorno finocchi!
Ciao Teo, ti ho risposto...

[DORIAN]

Buongiorno finocchi!
Ciao Teo, ti ho risposto...

ciao tesoruccio....

[Bellero]

Buongiorno finocchi!
Ciao Teo, ti ho risposto...

letto caro e rimadato....di fatti per la composizione lo avevo scartato però come leggerai dalla mail è piovuto dal cielo..

p.s. Buongiorno pinuzz

[Whipper1980]

buongiorno, di nuovo alla civiltà!! oggi WO con jetleg...speriamo di nn restarci secchi....

[DORIAN]

buongiorno, di nuovo alla civiltà!! oggi WO con jetleg...speriamo di nn restarci secchi....

ciao frate' zero power clean in queste condizioni...
p.s. arrivato un chez... bellero ha agito via mail...vediamo che chez rispondono.......

[Bellero]

buongiorno ragazzoni....
oggi finalmente anche io dopo aver perigrinato a lungo nell'oscura selva di un intestino alle cozze vedo la luce del LB...indi ecco quanto mi appresto a intraprendere:

si parte mantenendo "un profilo basso" con 1910Kcal circa nei gg di training suddivise in 220pro 100cho 70fat (per la metà saturi, 30% ca mono e restanti poli)..w.o. previsto nel pomeriggio, dato che riprende anche l'uni, per cui cho only post w.o. da vitargo e p.p. w.o. da bsmati/patate.

per la chimica, il w.o. (cmq il pinus style 4+1)e la giornata odierna vi aggiorno di ritorno dall'Università...

[Whipper1980]

oggi pom se ricordo faccio la foto ai miei acquisti così x farvi skiumare un peu....

[DORIAN]

oggi pom se ricordo faccio la foto ai miei acquisti così x farvi skiumare un peu....