Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[sicilian boy]

esiste il QUOTE....W LA CINA!!!!!!!!!

fabiu lunedi dovrei avere tutto....te faccio sape...

[DORIAN]

fabiu lunedi dovrei avere tutto....te faccio sape...

perfetto...mandami il codice in sms....venerdi' ti ricarico....grazias!!!spedisci di lune cosi' mi arriva in mezzo alla semana...

[sicilian boy]

perfetto...mandami il codice in sms....venerdi' ti ricarico....grazias!!!spedisci di lune cosi' mi arriva in mezzo alla semana...

lunedi pome dovrei avere tutto, martedi mattina eventualemnte te faccio spedire tutto da mia mamma, sono a lavoro io......ti faccio sapere io quando ricaricare....prima devo essere certo che e' arrivato tutto

[DORIAN]

Ooookkkkkkkiizzz....

[zanezink]

WO:
Squat 5x5 90'' 80kg+bil
Leg Press SS Leg Curl SS Leg Ext 3x8+8+12 1' 200+65+45
Dls Lunge 2x12 1' 12kg per parte
Standing one leg calf 2x20 BW 1'

Hanging Leg Raise 3x10 30'' BW
cable CRunch 3x12 30'' 40kg
Hyperextension 3x12 30'' BW
Reverse Crunch 3x15 30''
Crunch 3xMAX 30''

Good job, well done

[pinobit]

Mi hanno appena rimontato

[Templare]

credo siano un po' troppi 3kg....il target era di circa 1kg ogni 4 week...ricorda che si tratta di massa pulita...
mi raccomando...

grazie bro ... infatti l'avbevo intuito, in questo 4+1 cercherò di non aumentare oltre il kilo

[Pietro75*]

WO:
Squat 5x5 90'' 80kg+bil
Leg Press SS Leg Curl SS Leg Ext 3x8+8+12 1' 200+65+45
Dls Lunge 2x12 1' 12kg per parte
Standing one leg calf 2x20 BW 1'

Hanging Leg Raise 3x10 30'' BW
cable CRunch 3x12 30'' 40kg
Hyperextension 3x12 30'' BW
Reverse Crunch 3x15 30''
Crunch 3xMAX 30''

Good job, well done

ma sto 5 x 5 allora non si usa in tutti gli ex??
solo panca squat e stacchi??

[nomoretrouble]

Mi hanno appena rimontato

resuscitato?

[Cox]

dorian ma l'assunzione di omega 3 suddivisa fra pranzo e cena, ha un motivo? cioè come mai a colazione non ne prendi?

[rocky 80]

mi sottoscrivo...

[pinobit]

resuscitato?

Già

[DORIAN]

dorian ma l'assunzione di omega 3 suddivisa fra pranzo e cena, ha un motivo? cioè come mai a colazione non ne prendi?

la colazione e' il mio pre w.o. e nn li vedo affatto bene....

[divemaster]

Mi hanno appena rimontato

pensavo ti piacesse fare l'uomo

[divemaster]

dorian ma l'assunzione di omega 3 suddivisa fra pranzo e cena, ha un motivo? cioè come mai a colazione non ne prendi?

usati a scopo anti-infiammatorio