Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***DORIAN*** · 25-09-2007, 12:23:02

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Stesse sensazioni, difatti preferisco al refeeding 2-3 pasti free belli carichi...

puoi provare a fare pasto free tosto e poi refeed pulito, fare il viceversa ti butta troppo pesante...

la domenica sera mangio sempre fuori....basta limitarmi ad un pasto sporco senza spararmi 2 pizze+anitpastini vari amidosi...

almeno mi godo la mangiata cn gli amici...

tanto nn ho bisogno di famri un pasto mega dato che alzo i cho in the week...
diciamo che un primo+secondo e contorno di patate al forno di fisso o una sola pizza e' piu' che suff ....l'intestino ringrazia....

***nomoretrouble*** · 25-09-2007, 12:43:28

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

minkia mi son addormentato al cesso mentre cagavo ahahahahah...nn ho parole.....tornerò + sminkiato ke mai....

cavolo sti jet lag ti devastano completamente... ne so qualcosa che già nn dormo un *****

ti aspettiamo.. e non magnarti qualche pechinese mi raccomando

***Christian Troy*** · 25-09-2007, 13:05:28

eccomi di ritorno dal wo...
grande wo oggi

stacco 4x4 @ 130+bil
squat 2x 8,6 @ 80,90,84,94+bil
ss: leg ext + leg curl 3x10+10 @ 50+45
front squat dinamico 2x15 @ 20+bil
ho aggiunto un 2x10 di tuck jump dove sentivo le cosce cedere...
calf al multi 4x12 @ 110+smith machine
sit-up 2x15

ho una fame boia

***divemaster*** · 25-09-2007, 13:25:46

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

io stasera per prenanna mi sbafo una bella ricotta di capra... ho finito il quark e non posso fare il gelato

devo andare a far scorta..

***divemaster*** · 25-09-2007, 13:29:10

Da stamattina alle 10:22 è ufficiale.....IL 23 OTTOBRE MI LAUREO!

Ho un mese intero per: mangiare-gym-trombare-dormire...

**Bellero** · 25-09-2007, 13:36:43

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Da stamattina alle 10:22 è ufficiale.....IL 23 OTTOBRE MI LAUREO!

Ho un mese intero per: mangiare-gym-trombare-dormire...

otttimus

***pinobit*** · 25-09-2007, 13:37:15

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

eccomi di ritorno dal wo...
grande wo oggi

stacco 4x4 @ 130+bil
squat 2x 8,6 @ 80,90,84,94+bil
ss: leg ext + leg curl 3x10+10 @ 50+45
front squat dinamico 2x15 @ 20+bil
ho aggiunto un 2x10 di tuck jump dove sentivo le cosce cedere...
calf al multi 4x12 @ 110+smith machine
sit-up 2x15

ho una fame boia

E' normale essere "leggermente" piu' forti nello stacco che non nello squat ma la differenza e' tantina... sei tu che ti limiti?
Cmq buon WO

**Bellero** · 25-09-2007, 13:38:45

ehilà c'è anche il Pinus....salve

**Bellero** · 25-09-2007, 13:40:22

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

la domenica sera mangio sempre fuori....basta limitarmi ad un pasto sporco senza spararmi 2 pizze+anitpastini vari amidosi...

almeno mi godo la mangiata cn gli amici...

tanto nn ho bisogno di famri un pasto mega dato che alzo i cho in the week...
diciamo che un primo+secondo e contorno di patate al forno di fisso o una sola pizza e' piu' che suff ....l'intestino ringrazia....

prova ad evitare cho con lievito...a parità di cho ho notato che la presenza di lievito mi da qualche problema....gonfiore

***pinobit*** · 25-09-2007, 13:43:54

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

ehilà c'è anche il Pinus....salve

Ciao beddo...

***pinobit*** · 25-09-2007, 13:44:27

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Da stamattina alle 10:22 è ufficiale.....IL 23 OTTOBRE MI LAUREO!

Ho un mese intero per: mangiare-gym-trombare-dormire...

In bocca al lupo...
What?

***pinobit*** · 25-09-2007, 13:45:27

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

prova ad evitare cho con lievito...a parità di cho ho notato che la presenza di lievito mi da qualche problema....gonfiore

Provate a farvi fare un trapianto di apparato digerente...

Io mi candido come donatore insieme ad alan...

***nomoretrouble*** · 25-09-2007, 13:45:56

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Da stamattina alle 10:22 è ufficiale.....IL 23 OTTOBRE MI LAUREO!

Ho un mese intero per: mangiare-gym-trombare-dormire...

complimenti fancazzaio

**Bellero** · 25-09-2007, 13:54:01

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Provate a farvi fare un trapianto di apparato digerente...

Io mi candido come donatore insieme ad alan...

magara

...in due con lo zio non ne famo uno bono

....fortuna che alla fine son problemi che si possono aggirare tranquillamente....basta che limito al minimo i dolcificanti, le fibre, i lieviti, il lattosio, no caffeina....insomma macro solo da fonti "naturali" poco lavorate....in compenso però posso mangiare quintali di pro senza accusarne a livello digestivo....ma..."genetica del chezz"....