Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • DORIAN
    Wanna dance mod
    • Jan 2006
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    • milano
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    benone....
    sigpic

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    • zanezink
      Crazy Uncle!!!PSMF Addict
      • Feb 2007
      • 4710
      • 224
      • 505
      • prossimamente Cable Beach (BS)
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      Hi Geishe, peso 82.5 si continua a scendere. praticamene perdo 5-6 etti/weeks mangiando il triplo che in PSMF, ma mantendo anzi incrementando i volumi. E' normale? Si cominciano a intravedere gli abs alti, i bassi mi sa non si vedranno mai... Sono curioso di vedere i risultati della prossima plico.
      6 albumi+asparagi+spolverata parmiggiano+1/2 cup oatmeal
      70gr grana
      120gr pollo+zucchino+30gr noci
      120gr pollo + zucchino
      112gr tonno + 1tbsp evo + 1 tbsp mayo
      Oggi rest Domani free meal giro di golf
      BLOOD SWEAT & TEARS

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      • Pietro75*
        appanzato rulez
        • Aug 2006
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        • Bergamo
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        grande leo
        sigpic

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        • zanezink
          Crazy Uncle!!!PSMF Addict
          • Feb 2007
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          • prossimamente Cable Beach (BS)
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          Io cmq resto dubbioso
          BLOOD SWEAT & TEARS

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          • nomoretrouble
            Crazy..... taaaazzzz!
            • Dec 2006
            • 10597
            • 685
            • 863
            • Heliopolis sopra l'albero sacro
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            giorno girl

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            • nomoretrouble
              Crazy..... taaaazzzz!
              • Dec 2006
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              • Heliopolis sopra l'albero sacro
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              Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
              Hi Geishe, peso 82.5 si continua a scendere. praticamene perdo 5-6 etti/weeks mangiando il triplo che in PSMF, ma mantendo anzi incrementando i volumi. E' normale? Si cominciano a intravedere gli abs alti, i bassi mi sa non si vedranno mai... Sono curioso di vedere i risultati della prossima plico.
              6 albumi+asparagi+spolverata parmiggiano+1/2 cup oatmeal
              70gr grana
              120gr pollo+zucchino+30gr noci
              120gr pollo + zucchino
              112gr tonno + 1tbsp evo + 1 tbsp mayo
              Oggi rest Domani free meal giro di golf
              azzo LEO GRANDE
              sei nello stato di grazia agognato da ogni bb sulla facci adella terra

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              • divemaster
                Dave Team
                • Nov 2004
                • 7614
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                Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

                pensavo inoltre x il refeed di domenica...gallette+200 hero,,poi patate,basmati a bomba....zymil+rice unico sgarretto (se cosi si vuol chiamare)...ah...il latte scremato ma non delatosizzato va bene comunque in refeed ???
                sgarretto zymil+rice?naaaaaaaaaaaaaa MAGNA MAGNA!!!
                come lo zio dorian insegna:
                zymil+rice a colazione
                gallette+hero spuntino
                riso+patate pranzo
                gallette/pane azzimo/zerogì spuntino
                cena FREE FREE FREE FREE

                io domani non so...probabilmente farò:
                250 zymil+32 zerogì+ mezza confezione gallette+miele
                250 zymil+40 zerogì(ah,fanno la PAPPETTA nel latte...booooooni!!)+boh
                riso+patate al forno+carne
                spuntino durante intervallo roma-juve DA DEFINIRE
                cena fuori già deciso: ciabattoni allo scoglio, focaccia ripiena patate+spinaci,dolce...

                PER NON DIMENTICARE:
                Originariamente Scritto da gabriele81
                Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                • divemaster
                  Dave Team
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                  Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
                  qua tutti a parlare di refeeding....pizze...bruschette...risotti....e io che sto a pollo/merluzzo/carote....ma arriverà anche il mio momento e allora......
                  siamo tutti con te....
                  DAI CHE MANCHI SOLO TU!!
                  PER NON DIMENTICARE:
                  Originariamente Scritto da gabriele81
                  Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                  • divemaster
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                    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                    ho partorito un programmino di forza cn specializzazione panca+braccia(bicipiti)in A-B...A-B 4 SPLIT...appena ritorna fratello pino lo vediamo...indi lunedi'...
                    OTTIMO......so pronto con ctrl-c e ctrl-v...
                    PER NON DIMENTICARE:
                    Originariamente Scritto da gabriele81
                    Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                    • divemaster
                      Dave Team
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                      dimenticavo.....BUONGIORNO MIGNOTTONE!!
                      PER NON DIMENTICARE:
                      Originariamente Scritto da gabriele81
                      Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                      • gbpackers
                        #1 Fan GreenBay Packers
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                        Ave centurioni
                        sigpic

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                        • Templare
                          Bodyweb Senior
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                          buongiorno a tutti, boys
                          Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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                          • divemaster
                            Dave Team
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                            Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio
                            Ave centurioni
                            ave cesare, "morituri"(sgrat sgrat ) te salutant

                            potremmo rifarla come

                            "ave cesare, crazy te salutant"

                            Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
                            buongiorno a tutti, boys
                            Bona!
                            PER NON DIMENTICARE:
                            Originariamente Scritto da gabriele81
                            Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                            • Cox
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                              • Aug 2007
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                              Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
                              GRAZIE FABIUZ,il piramidale inverso in pretica parti da 8 e arrrivi a 15.....aumentando il carico o diminuendolo??
                              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                              diminuendo il carico...
                              a me piace cosi'
                              4-6-6-10/12
                              opp.
                              6-8-8-12/15....
                              questo approccio ti consente di caricare al meglio quando sei al 100% utilizzando carichi reali e nn dettati dalla stanchezza...
                              Uppo Dorian, anche perchè il piramidale inverso (con prima serie target) ti permette un tonnellaggio totale a fine esercizio parecchio + alto grazie all' snc stressato dalla prima serie pesante.

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                              • Cox
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                                • Aug 2007
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                                dorian, notavo che assumi la cee anche nei giorni rest, come mai? per tenere saturi i muscoli di crea?

                                io pensavo un po di tempo fa, di fare lo stesso con la cee ( che attualmente prendo pre e post wo) cosa ne pensi?

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