Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

buongiorno boys...

Buondì...
Ho "rettificato" l'ordine... aggiunti glicerolo monostearato (che bello, in polvere ) e calcio carbonato...
In definitiva...
Creapure, taurina, sodio fosfato bibasico (dodecaidrato), potassio fosfato bibasico, magnesio fosfato bibasico (triidrato), calcio carbonato e glicerolo monostearato...
Glutammina a parte...

Quasi pronto per la versione enhanced della "pozione dduzzupè"

[pinobit]

perfetto...allora chiudo il barattolo...post w.o. nel pasto solido pero' lo tengo...nn usandolo in ricarica ne ho da vendere tanto...
cmq questa strada di salire pian piano per far adattare il metabolismo a salire in kcal e' stata eccezionale...ottimi feedback...in 4 week sono arrivato al set point calorico...ora bisogna mantenerlo x 6/7 week consecutive mettendo 1kg 1.5kg....starem a vedere....
per il prossimo ciclo cmq...
nei giorni rest lasceresti i cho only a colazione?io spezzeterei un 25+25....colazione pranzo....

Io mi trovo bene solo a colazione, ma vanno bene entrambe le strategie... onestamente mi "gratificano" di più 70 gr. di oats a colazione che una mela a colazione e una a pranzo...

[Bellero]

Buondì...
Ho "rettificato" l'ordine... aggiunti glicerolo monostearato (che bello, in polvere ) e calcio carbonato...
In definitiva...
Creapure, taurina, sodio fosfato bibasico (dodecaidrato), potassio fosfato bibasico, magnesio fosfato bibasico (triidrato), calcio carbonato e glicerolo monostearato...
Glutammina a parte...

Quasi pronto per la versione enhanced della "pozione dduzzupè"

....ottimo Pì...prepara il pentolone da intruglio

[nomoretrouble]

Buondì...
Ho "rettificato" l'ordine... aggiunti glicerolo monostearato (che bello, in polvere ) e calcio carbonato...
In definitiva...
Creapure, taurina, sodio fosfato bibasico (dodecaidrato), potassio fosfato bibasico, magnesio fosfato bibasico (triidrato), calcio carbonato e glicerolo monostearato...
Glutammina a parte...

Quasi pronto per la versione enhanced della "pozione dduzzupè"

eheh poi posta la versione definitiva coi dosaggi del magico intruglio

[DORIAN]

Io mi trovo bene solo a colazione, ma vanno bene entrambe le strategie... onestamente mi "gratificano" di più 70 gr. di oats a colazione che una mela a colazione e una a pranzo...

questo perche' nn hai mai provato 4 wasa+burro d'arachidi piu' pollo o hamburger a listerelle modi sandwich........
bella fratello...scappo in negozio,faccio una racchetta,poi gym...poi ritorno in negozio....un altra racchetta...poi pranzo e svacco.....a dopo ammori!!!

[pinobit]

....ottimo Pì...prepara il pentolone da intruglio

La beta-alanina nello sfuso, non si trova facilmente in Italia... indi se e quando faccio un ordine da myp la inserisco... altrimenti afanculu...
Per ora ometto l'ALCAR, che a questo punto voglio giocarmi come carta jolly nei periodi di particolare carico....

[pinobit]

questo perche' nn hai mai provato 4 wasa+burro d'arachidi piu' pollo o hamburger a listerelle modi sandwich........
bella fratello...scappo in negozio,faccio una racchetta,poi gym...poi ritorno in negozio....un altra racchetta...poi pranzo e svacco.....a dopo ammori!!!

Non puedo... magno a mensa e m'appalla portarmi altro che non sia una scatoletta... pazienza
A topo...

[Bellero]

La beta-alanina nello sfuso, non si trova facilmente in Italia... indi se e quando faccio un ordine da myp la inserisco... altrimenti afanculu...
Per ora ometto l'ALCAR, che a questo punto voglio giocarmi come carta jolly nei periodi di particolare carico....

bè si effettivamente è una base jolly molto ben adattabile al periodo a seconda delle aggiunte...come lo imbastardisci il sapore pì?

[pinobit]

eheh poi posta la versione definitiva coi dosaggi del magico intruglio

Più o meno saranno questi...
PreWO o PostRisveglio...
6 gr. creapure + 2 gr. taurina + 15 gr. glicerolo monostearato + 2 gr. sodio fosfato + 1 gr. calcio carbonato... il tutto in 800ml. acqua
PostWO...
5 gr. creapure + 1 gr. taurina + 12 gr. glutammina + 1 gr. potassio fosfato + 1 gr. magnesio fosfato... il tutto in 700ml. acqua

Efficacia, risparmio, facilità (relativa) di preparazione... cosa serve di più?

[Bellero]

Più o meno saranno questi...
PreWO o PostRisveglio...
6 gr. creapure + 2 gr. taurina + 15 gr. glicerolo monostearato + 2 gr. sodio fosfato + 1 gr. calcio carbonato... il tutto in 800ml. acqua
PostWO...
5 gr. creapure + 1 gr. taurina + 12 gr. glutammina + 1 gr. potassio fosfato + 1 gr. magnesio fosfato... il tutto in 700ml. acqua

Efficacia, risparmio, facilità (relativa) di preparazione... cosa serve di più?

un lucano al posto dell'acqua?

[pinobit]

bè si effettivamente è una base jolly molto ben adattabile al periodo a seconda delle aggiunte...come lo imbastardisci il sapore pì?

Provo a neutro... credo che la base di glicerolo conferisca un sapore vagamente dolciastro e pungente alla pozione n°1...
La pozione n°2 ha semplicemente un retrogusto vagamente salino (tipo bicarbonato molto diluito)...
Se capita di beccare qualche flavour (ovviamente a base frutta et similia) in qualche negozio lo copro.... ma andarlo ad ordinare apposta non è il caso...

[pinobit]

E' da tanto che non faccio un report...
Ieri, come al solito, ma ormai mi meraviglierei del contrario, grande WO...
Military in piedi 5x5@80kg rest 120" (cintato)
Trazioni 6x5@PC+16 kg rest 120"
Dip (belle profonde) 3x8@PC+8 kg rest 90"
Tirate al mento alla smith 3x8@PesoSmith+20kg rest 75"
Curl Bilanciere (classico) 4x7@50kg rest 75"
Alzate laterali a 1 braccio 3x8@14kg rest 75"
Panca scott 1 manubrio 3x12@14kg rest 75"

Cibarie...
Ore 05:50 - 6 gr. Creapure + 1 bustina di FoscalD3 + un "pizzico" di sale (attendo con impazienza la "robba" per il nuovo bibitone )
Ore 06:30 - 250 gr. Albumi + 70 gr. Oats + 1,5 gr. O3 + 1 caffe + 1 cps Optimen
Ore 08:00 - 1 caffe
Ore 09:30 – 200 gr. fiocchi di latte + 1 caffe
Ore 12:30 – 100 gr. Carne + 56 gr. Tonno al naturale + 2 cucchiai di olio evo + insalata + 1 caffe
Ore 16:40 – 30 gr. WPC 80% + 30 gr. Nocciole
Ore 18:50 - 15 gr. BCAA + 2 cps C-Tard
Ore 19:00 Allenamento
Ore 20:15 - 40 gr. WPC 80% + 45 gr. crema di riso + 12 gr. gluta + 2 gr. bicarbonato + 4 gr. Creapure + 1 bustina polase
Ore 21:45 - 180 gr. petto di pollo + 150 gr. di legumi misti con orzo e farro + 1 cucchiaio di olio evo + 80 gr. pane nero con 10 gr. crema di arachidi 100%

[Bellero]

E' da tanto che non faccio un report...
Ieri, come al solito, ma ormai mi meraviglierei del contrario, grande WO...
Military in piedi 5x5@80kg rest 120" (cintato)
Trazioni 6x5@PC+16 kg rest 120"
Dip (belle profonde) 3x8@PC+8 kg rest 90"
Tirate al mento alla smith 3x8@PesoSmith+20kg rest 75"
Curl Bilanciere (classico) 4x7@50kg rest 75"
Alzate laterali a 1 braccio 3x8@14kg rest 75"
Panca scott 1 manubrio 3x12@14kg rest 75"

Cibarie...
Ore 05:50 - 6 gr. Creapure + 1 bustina di FoscalD3 + un "pizzico" di sale (attendo con impazienza la "robba" per il nuovo bibitone )
Ore 06:30 - 250 gr. Albumi + 70 gr. Oats + 1,5 gr. O3 + 1 caffe + 1 cps Optimen
Ore 08:00 - 1 caffe
Ore 09:30 – 200 gr. fiocchi di latte + 1 caffe
Ore 12:30 – 100 gr. Carne + 56 gr. Tonno al naturale + 2 cucchiai di olio evo + insalata + 1 caffe
Ore 16:40 – 30 gr. WPC 80% + 30 gr. Nocciole
Ore 18:50 - 15 gr. BCAA + 2 cps C-Tard
Ore 19:00 Allenamento
Ore 20:15 - 40 gr. WPC 80% + 45 gr. crema di riso + 12 gr. gluta + 2 gr. bicarbonato + 4 gr. Creapure + 1 bustina polase
Ore 21:45 - 180 gr. petto di pollo + 150 gr. di legumi misti con orzo e farro + 1 cucchiaio di olio evo + 80 gr. pane nero con 10 gr. crema di arachidi 100%

bene pinus....ho notato che a pranzo o cena mischi sempre fonti proteiche diverse...

[pinobit]

bene pinus....ho notato che a pranzo o cena mischi sempre fonti proteiche diverse...

A pranzo per necessità, visto che mangio in mensa aziendale e la fettina che mi propinano è a stento di 80 gr....
A cena capita solo in base a cosa preparo x mia moglie...
La fonte animale (del papà...) è fissa, il resto ruota...

[pinobit]

bene pinus....ho notato che a pranzo o cena mischi sempre fonti proteiche diverse...

Dovrei provare a sostiuire la scatoletta del pranzo con un paio di uova sode ogni tanto...