Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

spolverata mega.....SQUAT REAL la forza e' quasi turnata ehehehehehe......
aumentati tt i carichi....
squat +4kg ogni set
stacchi rum 90kg....
affondi 18kg piangendo....
press 100kg 20rip+6 in rest p(mi bruciavano anche i coglioni....)
french press+1kg
curl bil +1kg
piush singolo in crescita e anche hammer....belo bello e nn sn manco cotto......optimus...stato di forma 100%..

...sperem che la prox week possa iniziare anche per me

[Bellero]

Gracias...
Bon...

pì...non ricordo na cosa però.mezza kilata di entrambi o solo il sodio?

[Bellero]

Qualcuno ha mai provato la crema di riso (quella x bimbi x intenderci) nel post WO?

mai...neanche so che sapore abbia...

[nomoretrouble]

Lo scalogno.... yes

riauguri pinuz ben tornato

[pinobit]

ola pinuz...se vuoi dare uno sguardo pure io ho iniziato il lean bulk...mi farebbe piacere uno sguardo anche da parte tua

Fatto... Ciao

[pinobit]

riauguri pinuz ben tornato

Grazie...

[pinobit]

mai...neanche so che sapore abbia...

Vabbuò, tanto 200 gr. mi durano una week... vi faccio sapere a "sensazione" come va...

[pinobit]

pì...non ricordo na cosa però.mezza kilata di entrambi o solo il sodio?

sodio fosfato è più che sufficiente... grazie

[pinobit]

Vabbuò, tanto 200 gr. mi durano una week... vi faccio sapere a "sensazione" come va...

Credo che sia digeribile tanto quanto le maltodx, meno "d'impatto" del dextro, con un sapore migliore di entrambi e cmq più vicino ad una soluzione "solida"...
Boh, in mancanza d'altro la provo...

[Dark_Lord]

Fatto... Ciao

grazie,ti ho risp...
Bentornato bro' ci sei mancato

ho un dubbio riguardo il:
REMATORE EZ BAR 5X5 90" 7RM
considerate il seguente...
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
Effettuato in modo "meno sporco" con l'EZ bar impugnatura larga (una via di mezzo tra la close grip e la snatch)...

in palestra rispetto alla GIF animata,mi han consigliato di tenere il sedere piu' basso,la presa alla sbarra quasi perpendicolare alle spalle...corretto??

[gbpackers]

Pino tu che usi monoidrata, un protocollo tipo 6gr al mattino con 15 gr brioschi e 6 gr post-wo nel beverone di wallace memoria che ne dici?

[pinobit]

grazie,ti ho risp...
Bentornato bro' ci sei mancato

ho un dubbio riguardo il:
REMATORE EZ BAR 5X5 90" 7RM
considerate il seguente...
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
Effettuato in modo "meno sporco" con l'EZ bar impugnatura larga (una via di mezzo tra la close grip e la snatch)...

in palestra rispetto alla GIF animata,mi han consigliato di tenere il sedere piu' basso,la presa alla sbarra quasi perpendicolare alle spalle...corretto??

Può anche andare bene la variante che ti suggeriscono,solo effettua il movimento nel modo più naturale possibile per le tue articolazioni...

[Dark_Lord]

Può anche andare bene la variante che ti suggeriscono,solo effettua il movimento nel modo più naturale possibile per le tue articolazioni...

xfetto...difatti ieri ho sforzato un po' troppo con la schiena e ho un doloretto,niente di che' cmq...

[Whipper1980]

Minkia del CLOUTTTTTTTTTTTT

azzo ke WO!!!!!! ottimo!!!! ottimo!!!!!

very happy

pre WO Clout

During 12g BCAA in 1 lt d'acqua...

postissimo 40g WMS + 5gr monoidrata + 5gr metabolita in acuq tiepida

20 min dopo 40g WMS + 40g Isolate (appena finite attacco le idrolizzate) + 10gr gluta peptide

[pinobit]

Pino tu che usi monoidrata, un protocollo tipo 6gr al mattino con 15 gr brioschi e 6 gr post-wo nel beverone di wallace memoria che ne dici?

6 al mattino con 3 gr. fosfato di calcio e 4-5 post con polase, bicarbonato e gluta nello stesso beverone... questo è quello che fo per ora io...
posso suggerirti 6 con sodio fosfato e calcio carbonato pre e 6 con magnesio aspartato e potassio fosfato post