Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

la scheda e' questa vero??

50 minuti...ok,grazie zio

il formaggio non lo posso proprio vedere,x la storia del mulino c'e' n'e uno vicino casa mia...potrei provare la'

un mese di lean con 1 settimana opzionale...poi cosa si fa' un ciclo di forza/scarico/def??

grazie a tutti boys x l'appoggio

in base ai risultati e allo stato di forma si decide....3-4 week+una di scarico poi si vedra' se passare ad un altro microciclo di bulk oppure forza...
what is def???

[sicilian boy]

hola boys...

[nomoretrouble]

2 domande veloci veloci
1)nel post wo del LB è una buona soluzione inserire della R-ala considerando anche la mia ipersensibilità insulinica
2)al mio vecchio han regalato un pacco di bustine di enervit G sport da 15gr l'una. contiene sodio, cloro, magnesio, potassio aspartati, fruttosio, maltodestrine e glucosio.
se lo aggiungo al post wo al posto del polase insieme a whey e maltodesstrine?

..
lo scarico poi lo vediamo...

ehm
ma riguardo alle droghe sai dirmi qualche cosuccia?

[DORIAN]

buongiiiiiooooooooorno gay!!!
Venerdi' 14 SETTEMBRE
colazione 200ml soya nature milk+30g wpi+500mg vit c+adam 1 cps+P.C.
pre w.o. ceo+ae2 6+6
prepre w.o. 10g bcaa
post w.o. 30g vitargo+10g gl3+30g wpi+polase+6ceo
pranzo 400g patate+300g platessa
spuntino 270g simmenthal+10g evo
cena 200g carne rossa+verdurelle alla piastra+insalata whith 20g evo+6cps o3
prenanna 70g grana.....
W.O.
LEG PRESS 4X12 60"
LEG CURL 4X6 45"
LEG EXT 3X15-12 60"
SISSY SQUAT 2X20-15
CALF SEDUTO 4X20 45-60"
PUSH DOWN 4X10 75"
CURL 70 4X12 60"
CRUNCH INV 3XMAX 30"
CRUNCH DIRETTO 1XMAX

[DORIAN]

ehm
ma riguardo alle droghe sai dirmi qualche cosuccia?

ve bene

[tylerdurden84]

bene dorian!

[nomoretrouble]

ok grazi fabiuz

come r-ala è buono l'insulinik della nutra?

[Christian Troy]

hi bitches

visto che lo fanno tutti.... posto anch'io cosa pappo oggi

250ml albumi + 1 uovo + 25gr muesli + 1 mela media + 125gr yogurt bianco intero homemade + 2 perle o3
30gr wms + 40gr wpi
250gr patate dolci + 160gr sottofesa manzo + 4gr evo
250ml albumi + 1 uovo + 10gr burro + 10gr mandorle + 2 perle o3
125gr filetto salmone + 1 uovo + 10gr evo + 2 perle o3
200-250gr gelato proteico ancora da preparare

2200 kcal, 140gr cho, 215gr pro, 80 fats

[Whipper1980]

Ciao Vacche!

[DORIAN]

hi bitches

visto che lo fanno tutti.... posto anch'io cosa pappo oggi

250ml albumi + 1 uovo + 25gr muesli + 1 mela media + 125gr yogurt bianco intero homemade + 2 perle o3
30gr wms + 40gr wpi
250gr patate dolci + 160gr sottofesa manzo + 4gr evo
250ml albumi + 1 uovo + 10gr burro + 10gr mandorle + 2 perle o3
125gr filetto salmone + 1 uovo + 10gr evo + 4 perle o3
200-250gr gelato proteico ancora da preparare

2200 kcal, 140gr cho, 215gr pro, 80 fats

UOMO CHE SUSSURRAVA ALLE GALLINE....

[DORIAN]

boys vi posto la ricarica di sunday....
colazione 150g pane di riso+50g miele d'acacia+20g whey+ceo ae2+r-ala+adam+500mg vit c
spuntino 150g zerogi'+100g hero diet+r-ala
pranzo 150g riso+200g patate+150g pollo+r-ala+P.C.+6CPS O3
spuntino 180g pane di riso+r-ala
cena free.......

[pinobit]

Ciao Vacche!

Ciao Galline!

[DORIAN]

Ciao Galline!

HI MAN!!!!

[nomoretrouble]

boys vi posto la ricarica di sunday....
colazione 150g pane di riso+50g miele d'acacia+20g whey+ceo ae2+r-ala+adam+500mg vit c Che è un nuovo carzy gay?
spuntino 150g zerogi'+100g hero diet+r-ala
pranzo 150g riso+200g patate+150g pollo+r-ala+P.C.+6CPS O3
spuntino 180g pane di riso+r-ala
cena free.......

buena la ricarica, se ti posto la mia vom...

[divemaster]

ok grazi fabiuz

come r-ala è buono l'insulinik della nutra?

io ce lho....è k-r-ala...visto che in ita è off,è buono