Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Christian Troy*** · 13-09-2007, 13:43:26

salve, torno or ora dal wo...
**** post-ricarica per 1-2 gg mi sento un vitello da tanta acqua mi tirano i carbi pd

***DORIAN*** · 13-09-2007, 13:44:55

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Ti porti quindi sui 150 die senza ricarica infra...

Ci muoviamo dall'anto style al max style...

Anche se le pro le teniamo ancora belle alte...
A questo punto con 150 gr cho die, direi che non è tanto funzionale tenere 3-3.2 gr pro x kg, non staremo sovraccaricando troppo il nostro organismo?

Mi chiedo se non sarebbe meglio un Up&Down proteico con i giorni di rest...
Tipo 2.4-2.6 gr. pro x kg giorni WO, 3 gr. pro x Kg giorni rest e 1,8-2 gr. pro x kg la Domenica...

Giochiamo un pò più sui fats... nel solito ratio sat-mono-poli 40-40-20...
Che ne pensi?

NN PROPRIO pino...perche'....
primo voglio le pro alte,secondo cho alto i.g tutti nel post non da low carb.sicuramente in ricarica pro nobili molto pche sui 100g al massimo....quindi 1.5g x kg....
sto inoltre pensando di stare bello alto cn i poli da salmone fresco e o3 in cps

vediamo un po' cmq sara' la mia strategia..ne sn convinto....e i giorni rest un surplus da fat e' un must...
oggi mega w.o.
tutti i carichi salgono comprese le rip alle dip profonde tranne nella panca declinata.....il resto in SURPLUS!!!

ORA POLLO E PATATE RULES!!

***lafettina*** · 13-09-2007, 13:46:50

ragazzi ho un problema sulla panca piana. faccio una ripetizione con 105 kg con impugnatura da gara e faccio 3 rip di panca a terra con bilancere con 105 kg

nn capisco

***ikuape86*** · 13-09-2007, 13:46:57

Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggio

whippo (o per chi lo sa) le idrolizzate di mp sono di molto superiori alle isolate nz? il gusto com'è ?

UP

***Whipper1980*** · 13-09-2007, 13:51:39

Ottime, xil "meglio" dipende dal fine...gusto neutro ho il WMS al ciuoccoluato....

***ikuape86*** · 13-09-2007, 13:52:57

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Ottime, xil "meglio" dipende dal fine...gusto neutro ho il WMS al ciuoccoluato....

qual'è la differenza rispetto alle isolate classiche NZ? sono più rapide?
ah quale flavour mi consigli tra quelli black starr?

**Bellero** · 13-09-2007, 14:53:22

Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggio

qual'è la differenza rispetto alle isolate classiche NZ? sono più rapide?
ah quale flavour mi consigli tra quelli black starr?

più veloci in quanto parzialmente digerite...ma sinceramente secondo me in bulk non valgono la spesa....

**Bellero** · 13-09-2007, 14:59:20

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Ottime, xil "meglio" dipende dal fine...gusto neutro ho il WMS al ciuoccoluato....

ma solo a mia il gusto cioccolato fa schifo....lol.....

**Dark_Lord** · 13-09-2007, 14:59:54

Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggio

qual'è la differenza rispetto alle isolate classiche NZ? sono più rapide?
ah quale flavour mi consigli tra quelli black starr?

tutti i flavour sono ottimi

quindi per l'approccio alla lean bulk consigliate piu' CHO's nello scarico e una ricarica meno "pesante" ??

**Bellero** · 13-09-2007, 15:09:16

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

tutti i flavour sono ottimi

quindi per l'approccio alla lean bulk consigliate piu' CHO's nello scarico e una ricarica meno "pesante" ??

dipende da te...devi sperimentare le varie soluzioni e poi tenere quella con cui ti trovi meglio...sfrutta un primo periodo di "base" per poi comportarti di conseguenza secondo i feedback

**Dark_Lord** · 13-09-2007, 15:15:04

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

dipende da te...devi sperimentare le varie soluzioni e poi tenere quella con cui ti trovi meglio...sfrutta un primo periodo di "base" per poi comportarti di conseguenza secondo i feedback

oui....thanks

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

prendendo x esempio questo:
panca 5 serie x 5 ripetizioni,riposo tra una serie e l'altra 90 secondi, con un peso che ti permetta di fare 7RM...quindi in totale 25 movimenti...e' corretto ?? perche' vedo che molti scrivono:
panca piana 10 8 6 6...

oramai ti riuppo questo dilemma...

***pinobit*** · 13-09-2007, 15:17:37

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

dipende da te...devi sperimentare le varie soluzioni e poi tenere quella con cui ti trovi meglio...sfrutta un primo periodo di "base" per poi comportarti di conseguenza secondo i feedback

Io sto piano piano alzando di week in week i cho fino a trovare il giusto set point... (sempre < 200 die se voglio tenere la ricarica, in periodo di forza mi attesterò sui 200 die senza ricarica con 2 pasti free non troppo esagerati...)

Mi sa che senza cho non cresco... ricariche comprese...

**Dark_Lord** · 13-09-2007, 15:19:01

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Io sto piano piano alzando di week in week i cho fino a trovare il giusto set point... (sempre < 200 die se voglio tenere la ricarica, in periodo di forza mi attesterò sui 200 die senza ricarica con 2 pasti free non troppo esagerati...)

Mi sa che senza cho non cresco... ricariche comprese...

io penso che splittare un po' di cho' in piu' nel post-wo sia una soluzione ideale...non trovi ??