Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Ferdix]

Buona sera ragazzuoli!!!
Bentornate zio zane!! si si,inizia con il lean,vedrai che "botta"...io so al 3°giorno,e sono DILANIATO...hahahahhahah
mi sono appena fatto fuori circa 300gr di tagliata al sangue con 400 gr patate lesse+aceto balsamico+10 gr evo....STO DA DIO...

ci credo!!

[Bellero]

imho fai bene se non altro dai stimoli diversi

stessa cosa che gli ho detto io..secondo me leo è troppo tempo che sei in ipo...e cmq si parla di lean bulk per cui non si tratta di una massa brutale....

[sicilian boy]

stessa cosa che gli ho detto io..secondo me leo è troppo tempo che sei in ipo...e cmq si parla di lean bulk per cui non si tratta di una massa brutale....

come sei apprensivo ammore

[zanezink]

stessa cosa che gli ho detto io..secondo me leo è troppo tempo che sei in ipo...e cmq si parla di lean bulk per cui non si tratta di una massa brutale....

come sei apprensivo ammore

Da quando ha saputo che sono più vecchio di suo padre si preoccupa

[sicilian boy]

Da quando ha saputo che sono più vecchio di suo padre si preoccupa

grande zio

[Bellero]

Da quando ha saputo che sono più vecchio di suo padre si preoccupa

ihihihihihihhhi...in fin dei conti sei il più anziano fra noi e quindi meriti più attenzioni

[zanezink]

ihihihihihihhhi...in fin dei conti sei il più anziano fra noi e quindi meriti più attenzioni

[Cox]

Mi sa che stasera per premio mi concedo un bel piattone di kebap... con mega aggiunta di cipolla, lattuga pomodoro e taaaaaaaaaanta salsa piccante (però senza pane... o altri carbo)...
Magari salto il prebed...

Grande pinus una domanda, domenica dovrò fare il wo da deplezione tutto con 5x20 gruppi grandi e 4x20 i piccoli calcolando che lunedi ho il wo + tosto della settimana, che buffer utilizzo? 5-6 rep?

edit: cosa ne pensate dello zinco (magari in qualche forma avanzata) per alzare il testo?

i fosfati per pompare la creatina devono essere monobasici o bibasici? (se così si scrive)

[DORIAN]

ragazzi quindi le intolleranze alimentari possono mangiare anche se si mangia troppo spesso un determinato alimento? o sono solo "genetiche"

Possono insorgere...anzi molte volte insorgono....l'eccesso o il continuo assumere di alimenti uguali puo' portare il corpo a nn tollerarli alla grande....
i segnali piu' frequenti sn GONGIORE BASSO VENTRE,ARIA,cattiva digestione,nnche' una sorta di rigetto soggettivo....

[DORIAN]

BUONGIONNO......
TABELLINO DEL GIORNO:
colazione:200ml soya milke nature+30g whey+10g nocciole
pre w.o. 6 cps ceo+6cps ae2
pre w.o. 10g bcaa
post w.o. 30g vitargo+30g whey+15g gluta6cps ceo+polase in acqua calda...
pranzo :100g basmati+300g nasello saltati in padella
spuntino 100g crudo san daniele
cena: 250g platessa+insalata mista+15g evo+10g noci+6cps o3
prebed:70g grana
mi sento un leone....
pro 210-cho 100-110g-fat 73g....

[gbpackers]

Buon dì boys.

[Pietro75*]

Buon dì boys.

giorno gayz

[DORIAN]

Buon dì boys.

[simonLA]

Giorno Men......

[pinobit]

Grande pinus una domanda, domenica dovrò fare il wo da deplezione tutto con 5x20 gruppi grandi e 4x20 i piccoli calcolando che lunedi ho il wo + tosto della settimana, che buffer utilizzo? 5-6 rep?

edit: cosa ne pensate dello zinco (magari in qualche forma avanzata) per alzare il testo?

i fosfati per pompare la creatina devono essere monobasici o bibasici? (se così si scrive)

Considera che in "una vera" deplezione dovresti arrivare ad esaurimento... (leggi bene non cedimento) ... lascia perdere ... cmq pesi inesistenti e marcisci di lattato, buffer molto alto
Assumi un buono ZMA SNAC o Interhealth per un paio di mesi almeno... nel peggiore dei casi (funziona generalmente quando sei "sottodimensionato" dal punto di vista endogeno per cause "esterne" tendendo a riportare il testo endogeno ai tuoi valori standard) dormirai come un angioletto...
Mono-bi o tri fa poca differenza... Calfio fosfato bi o tribasico se già nel bibitone ci butti dentro ad esempio del polase e del brioschi... così completi lo spettro dei minerali...