Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dark_Lord]

Ciao a tutti....
oggi wo parte down...squat,leg curl+leg ext superserie...calf...
alimentazione cheto 1600 kcal...

@tutti quelli che mi vogliono dare una mano per impostare il mio lean:

apro un diario a breve se mi date qu i suggerimenti...
obiettivo: massa dopo 8 mesi di definizione.

l'integrazione devo solo rivedere 2 o 3 supplements...niente di che'...
l'allenamento e' tutto un dilemma x me....non avendo mai fatto massa,ma solo definizione non ho una ***** di idea di come impostarlo (qua dorian e pinuzzo dovreste esser misericordiosi con il suddetto ignorante)
l'alimentazione si mi date le linee guida generali me la butto giu' da solo...

il 10 settembre rincomincio scuola...e avro' i pomeriggi liberi x potermi dedicare ai WO...

le linee guida x alimentazione/allenamento,ci sono gia'...

Crazy aiutate il Don Dark_Lord , stavolta ho bisogno di voi

Ciao a tutti boys...oggi giornata pesante di lavoro...niente wo...cheto da 1200 kcal...
Riuppo il tutto perche' il tempo comincia a stringere...e da solo non riesco a impostare nulla....

[ikuape86]

ragazzi quindi le intolleranze alimentari possono mangiare anche se si mangia troppo spesso un determinato alimento? o sono solo "genetiche"

[nomoretrouble]

no possono insorgere x diversi motivi, malattie, carenze nell'alimentazione.....

[Pietro75*]

serata hot............

con la sola imposizione del pensiero mi si sono polverizzate sotto gli occhi

2 fette torta mulino bianco crepè alla nutella amorevolmente preparata dalla moglie..........

E' un mese che non riesco a fare una settimana una pulita

[zanezink]

Ciao a tutti boys...oggi giornata pesante di lavoro...niente wo...cheto da 1200 kcal...
Riuppo il tutto perche' il tempo comincia a stringere...e da solo non riesco a impostare nulla....

Buonasera a tutti Crazy Brothers!!!!! Un pò di gg assente ...ma da oggi sono risingle...
Anch'io ho un attimo di confusione. Peso 84,00. Ma ho deciso di partire lunedì con il lean bulkin. faccio bene faccio male? Cmq sul mio 3ad ho fatto un riepilogo mi date uno sguardo? Thx a lot
Per la T-shirt tutto procede...

[ikuape86]

serata hot............

con la sola imposizione del pensiero mi si sono polverizzate sotto gli occhi

2 fette torta mulino bianco crepè alla nutella amorevolmente preparata dalla moglie..........

E' un mese che non riesco a fare una settimana una pulita

cavolo pietro devi dire a tua moglie di non farle erte cose visto che non sai resistere alle tentazioni

[nomoretrouble]

azzo questa sera sto proprio male, fra un pò sbocco
sarà stata la ricarica di ieri che da oggi i suoi side?

[Christian Troy]

Buonasera a tutti Crazy Brothers!!!!! Un pò di gg assente ...ma da oggi sono risingle...
Anch'io ho un attimo di confusione. Peso 84,00. Ma ho deciso di partire lunedì con il lean bulkin. faccio bene faccio male? Cmq sul mio 3ad ho fatto un riepilogo mi date uno sguardo? Thx a lot
Per la T-shirt tutto procede...

imho fai bene se non altro dai stimoli diversi

[nomoretrouble]

a domani boiz vado a farmi una tisana x lo stomaco, e poi a nanna
sto maaaaaleeee

[Christian Troy]

azzo questa sera sto proprio male, fra un pò sbocco
sarà stata la ricarica di ieri che da oggi i suoi side?

io oggi son ***** di fame...

[Christian Troy]

a domani boiz vado a farmi una tisana x lo stomaco, e poi a nanna
sto maaaaaleeee

io tra un po' mi metto sul divano e con la fida xbox mi guardo ugly betty

[Pietro75*]

cavolo pietro devi dire a tua moglie di non farle erte cose visto che non sai resistere alle tentazioni

Ma lei è bastarda dentro................dice.............ora che io ingrasso pure tu per solidarietà

pero' *****,lei dopo 3 anni è tornata il peso di prima

no palestra no dieta,pasta pizza patate nei sacchetti dolci

1.65 x 49 kg

che bestemmie

[divemaster]

Buona sera ragazzuoli!!!
Bentornate zio zane!! si si,inizia con il lean,vedrai che "botta"...io so al 3°giorno,e sono DILANIATO...hahahahhahah
mi sono appena fatto fuori circa 300gr di tagliata al sangue con 400 gr patate lesse+aceto balsamico+10 gr evo....STO DA DIO...

[divemaster]

Pietro te l'ho detto,devi scegliere: O LA DONNA,O LA PALESTRA!

[Pietro75*]

Pietro te l'ho detto,devi scegliere: O LA DONNA,O LA PALESTRA!

entrambe è meglio

non so se è un bene o un male...............,ma non me ne faccio una gran malattia.........ovvio se fossi un secco da 65/70 kg ne sarei felice............ovviamente tartaruga al seguito ...........uno dei tanti sogni nel cassetto