Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

qualcosa di dolce no carbo

budino proteico
20 o + gr di blend o whey al ciocco
cacao in polvere
tic
colla di pesce
mischi con acqua le pro cacao e tic
ammolli la colla di pesce in acqua fredda, poi la sciogli passandola con un pentolino sul fuoco senza farla bollire
mischi le pro eccc alla colla, poi frigo e dopo 2 ore te le pappi

[sicilian boy]

ti seguo

tanto orami le tue cartuccie te le sei sparate

[sicilian boy]

budino proteico
20 o + gr di blend o whey al ciocco
cacao in polvere
tic
colla di pesce
mischi con acqua le pro cacao e tic
ammolli la colla di pesce in acqua fredda, poi la sciogli passandola con un pentolino sul fuoco senza farla bollire
mischi le pro eccc alla colla, poi frigo e dopo 2 ore te le pappi

aggiungi marndorle o noccioline tritate...na goduria, ed il palato ringraziera

[nomoretrouble]

Sicuramente ti sapra consigliare x il meglio, ma na mezza idea non la hai...

io pensavo 20%sopra il tdee 200gr carbo 150 pro resto fat
4 split
sabato e domenica 30% sopra il tdee 300gr carbo 140 pro max 50gr fat
integrare solo con
pro (whey, caseine)
omega3
multivitaminico
crea con cazzi e mazzi( glicerolo taurina destrosio, maltodex, magnesio, r-ala)

[nomoretrouble]

aggiungi marndorle o noccioline tritate...na goduria, ed il palato ringraziera

quoto....
me le ero dimenticate
meglio ancora con il bbmix Ventura

[Pietro75*]

budino proteico
20 o + gr di blend o whey al ciocco
cacao in polvere
tic
colla di pesce
mischi con acqua le pro cacao e tic
ammolli la colla di pesce in acqua fredda, poi la sciogli passandola con un pentolino sul fuoco senza farla bollire
mischi le pro eccc alla colla, poi frigo e dopo 2 ore te le pappi

azzie ammore

potresti preparare uno zip con tutte ste ricettine pero'
io son goloso marcio di natura,lo sai vero??
TVB

[sicilian boy]

io pensavo 20%sopra il tdee 200gr carbo 150 pro resto fat
4 split
sabato e domenica 30% sopra il tdee 300gr carbo 140 pro max 50gr fat
integrare solo con
pro (whey, caseine)
omega3
multivitaminico
crea con cazzi e mazzi( glicerolo taurina destrosio, maltodex, magnesio, r-ala)

io farei al contario...e cioe' 200 pro e 150 carbo...

[nomoretrouble]

vi saluto ora vado da un mio socio dopato (lui sul serio)

[nomoretrouble]

azzie ammore

potresti preparare uno zip con tutte ste ricettine pero'
io son goloso marcio di natura,lo sai vero??
TVB

ok domani te ne mando un pò

[sicilian boy]

vi saluto ora vado da un mio socio dopato (lui sul serio)

e non ti fare mettere strane idee in testa

[nomoretrouble]

io farei al contario...e cioe' 200 pro e 150 carbo...

contario come? non ho capito

[nomoretrouble]

e non ti fare mettere strane idee in testa

no voglio redimerlo
insomma riportarlo alla retta via

[sicilian boy]

contario come? non ho capito

tu avevi intenzione di fare 150 gr di pro, 200gr di carbo e resto fats ad arrivare al 20% sopra il tdee..
io invece farei 200gr di pre e 150 di carbo ed il resto fats ad arrivare sopra al tdee

[divemaster]

Buonasera gheiacci!!!

Sts niente BW,mi divanizzo....

[Christian Troy]

mmmmmm pasto libero di oggi

pasta fresca con sugo di salsiccia, funghi e panna cucinato da mia madre... ed una brioche del mulino scaldata nel fornetto