Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***nomoretrouble*** · 03-09-2007, 19:18:30

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

nu, il gaba + il 5htp -

a me il 5-htp non me fa un belin di niente

**Bellero** · 03-09-2007, 19:18:57

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

dai...facciamo pace

ma non abbiamo mai litigato....sai che ti amo....e poi come si dice l'amore non è bello se non è litigarello

**sicilian boy** · 03-09-2007, 19:25:19

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

ma non abbiamo mai litigato....sai che ti amo....e poi come si dice l'amore non è bello se non è litigarello

certo che non abbiamo mai litigato

**Bellero** · 03-09-2007, 19:30:57

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Ragazzi vado in Gym...

Da oggi inizia il programma di LB Extreme...

Daily Report:

Ore 05:50 - 6 gr. Creapure + 400 mg Magnesio + 15 gr. Brioschi sciolti in 650 ml. Acqua calda
Ore 06:30 - 250 gr. ricotta primo prezzo auchan + 25 gr. WPC 80% (fatti a bavarese con 2 fogli di gelatina, 200 ml. acqua, vanillina, cannella e TIC) + 3 gr. O3 + 1 caffe + 1 cps Optimen
Ore 08:00 - 1 caffe
Ore 09:30 - 250 gr. albumi + 1 uovo intero + 20 gr. farina di soia + 15 gr. cacao amaro + 1 caffe
Ore 12:30 - 150 gr. carne rossa + 140 gr. simmenthal + 2 cucchiai di olio evo + insalata + 1 caffe
Ore 17:40 - 15 gr. BCAA + 2 cps C-Tard

Allenamento:
Panca Piana 5x5@7RM-R120
Rematore EZ 5x5@7RM-R120
Panca Stretta 3x8@10RM-R90
Orizzontal Row Machine 3x8@10RM-R90
Croci 20-30° 4x12@12RM-R75
French Press 3x12@12RM-R75

Ore 19:00 - (12 gr. gluta + 2 gr. bicarbonato + 4 gr. Creapure sciolti in 600 ml. acqua tiepida) + 40 gr. WPC 80% + 2 cps polase
Ore 20:15 - 200 gr. petto di pollo + insalata + 150 gr. pane azzimo di farro integrale + 20 gr. olio evo
Ore 23:00 – 200 gr. Fiocchi di Latte
Bye bye...

grande pinuzzo....preciso come al solito...a quanto pare ti piace il caffè

...la vit c nel pre è la ciliegina sulla torta, finalmente qualcuno che non la usa nel post

p.s. ti trovi meglio con i cho così divisi? anzichè post e p.p. w.o.?

**Bellero** · 03-09-2007, 19:34:26

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

a me il 5-htp non me fa un belin di niente

prova il phenibut

***nomoretrouble*** · 03-09-2007, 20:45:30

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

prova il phenibut

e in dò c..o lo trovo?

**Dark_Lord** · 03-09-2007, 23:04:55

Buonasera Boys Gheys

oggi niente wo...solo abs+vacuum appena tornato da lavoro (partito alle 7.00 tornato alle 19.30)
@l buon pastore fabio: arrivata la mail??
@ whipper: devo aver fumato qualcosa sabato che mi ha fatto collassare x 5minuti buoni...mi ha oscurato la vista e vedevo lampi blu,e l'asfalto color verde...secondo te che ***** mi han fatto prendere??

**Cox** · 04-09-2007, 00:35:45

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

un full body in 5 x 5 mi sembra un po' strana ma qual'è l'obbiettivo?

L'obiettivo è quello di mantenere il metabolismo quanto + alto possibile e poi...(se come no diciamo che ho un debole per il 5x5

) mi sembra un buon compromesso fra un allenamento + metabolico e uno + diretto al sistema nervoso.

Inoltre non ho molta resistenza dato che nn tocco un carbo da una vita

(stò facendo le 2 settimane di adattamento)

ps. oggi fatto il primo quello con le superserie e nn mi sembrava malaccio avevo il cuore che scoppiava a momenti, però sulle spalle non mi ha lasciato molto convinto dato che le tirate al mento sono un esercizio dal quale non riesco a trarre profitto

cmq aspetto pareri, consigli e insulti.

**Dark_Lord** · 04-09-2007, 08:08:17

Buongiorno ironmens

Pietro75* · 04-09-2007, 08:15:45

giorno checche

***nomoretrouble*** · 04-09-2007, 08:19:21

giorno bimbi brutti

***gbpackers*** · 04-09-2007, 08:22:27

giorno gai

***DORIAN*** · 04-09-2007, 08:31:19

Giorno boy....
giornata iniziata a tuono ieri...anche oggi avro' poco tempo...
ultimo ordine stagionale nell'intervallo...me l'ero scordato...ahahah....
DOMS zero.....per ora....
oggi LEGS AND ARMS...
aumentato il dosaggio stack...vediamo cm si va sta week....