Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

ma dove????????figli di(fai tu)
esigo new number!!!

Colpa muia Bro, Festa della birra a Crocefieschi.. me l'hanno sfilato mentre svomitazzavo qua e là. Cmq oggi mi faccio ridare la scheda. Stesso num. Appena ce l'ho scrivo qua e mi mandate gli sms coi vs numeri.

[Pietro75*]

giorno cazzari......

gio'.....eri stinco??

[nomoretrouble]

giorno cazzari......

gio'.....eri stinco??no quando mai!

lui mica beve!

[DORIAN]

Colpa muia Bro, Festa della birra a Crocefieschi.. me l'hanno sfilato mentre svomitazzavo qua e là. Cmq oggi mi faccio ridare la scheda. Stesso num. Appena ce l'ho scrivo qua e mi mandate gli sms coi vs numeri.

alcolist!!
***** mi spiace....beh...sfrutta la rabbia in GYM....e anche la birra....

[nomoretrouble]

Colpa muia Bro, Festa della birra a Crocefieschi.. me l'hanno sfilato mentre svomitazzavo qua e là. Cmq oggi mi faccio ridare la scheda. Stesso num. Appena ce l'ho scrivo qua e mi mandate gli sms coi vs numeri.

Gio tu sfilagli il crevello dal cranio!

[Whipper1980]

vabbè ormai andò!!!

[DORIAN]

IERI ricarica very good....
300g gallette+hero
150 rice krispies+500ml accadi'
2 focaccie:
una cn gamberetti rucola
una bresaola rucola e pomodorini freschi
100g riso+400g di patate prezzemolate e pollastro......
sn abbastanza informa..ahahaha..

[Pietro75*]

lui mica beve!

[zanezink]

Giorno banda di cissimi. Peso 85.5 Tutta colpa del sushi all you can eat annafiato da un lt di Asahi. Stanotte ho avuto gli incubi
Oggi si ricomincia con una week di chicken water and chachacha.
WO Full Body

[divemaster]

la penultima cosa?
la mia mammina è venuta in vacanza dalle tue parti, a silvi

penultima GIORNATA DI STUDIO....inizio tra 10 minuti,domani ultima,e se so pronto vado a dare l'ultimo esame....

silvi marina?brrrrrrrrrrrrrr so pescaresi,x carità....120-130 km da qui....allo stadio contro il pescara cantavamo:"zengari,lalalallala,zengari,lalalallala....dovè la roulotte?"

[divemaster]

Buongiorno ragazzuoli...FINALMENTE E' LUNEDI:
-Workout: STAMPATO;
-Skin Stack: APERTO (madò se puzza l'ae2);
-Colazione: FATTA;
-Carico: yessssssssssssssssss

vado a studiare...ore 12 palestra....

ciaoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[DORIAN]

pinuzzo question's....
al termine del w.o. odierno cm lo vedi un 3x20+20+20 cross-over-spinte in alto alla macchina+crunch sxs no rest
e domani piazzo dopo le braccia l'8x8 calf standing 45" rest...

[pinobit]

Buongiorno a tutti...

[DORIAN]

Buongiorno a tutti...

at the same time....

[pinobit]

ragazzi come la vedete in bulking nel post wo sta combo di carbo?

Maltodestrine 20g
Destrosio 10g
Fruttosio 10g

Allora...
Con 10 gr. di destrosio, che ha la funzione peculiare di "innalzare" la curva glicemica non ci smuovi neanche un passerotto... indi porta a 20...
20 gr. di MaltoDx che hanno la funzione di mantenere la curva glicemica stabile per almeno 45-50 min. post WO sono pochine e cmq in un rapporto non "adeguato" rispetto al destrosio... porta a 45 gr....
Infine 5 gr. di fruttosio in bulking "classico" ci stanno per garantire ulteriore "stabilità" al carico glicemico della soluzione e per "allungare" ancora un pò i tempi di transito delle altre "sostanze" (whey, crea, gluta, amminoacidi vari..) nel torrente ematico...
In definitiva... una buona soluzione "Classic" Style is
45 Malto + 20 gr. Dex. + 5 gr. Frutt.
Non ti spaventare delle quantità... 70 gr. carbo nel post ci stanno tutti!