Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • Christian Troy
    Il Fabbricatorte
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    • Gorizia (prov.)
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    mi son preso ancora un pasto libero... oggi ho rivisto il mio amico che è appena tornato dall'addestramento negli states e son stato a pranzo con lui e sua morosa
    mi son sparato due bei paninozzi caldi in una paninoteca
    un messicano (hamburger + peperoni + worchester + maionna + ketchup piccante) ed un fresco (pollo + rucola + brie + patè d'olive)... quasi quasi mi prendo la mezza giornata rimanente come sgarretto :S qualche cereale/biscotto da inzuppare + pizza per cena...
    2010-07-25:


    I miei deliri

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    • DORIAN
      Wanna dance mod
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      • milano
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      Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
      Hai ragiun... per la declinata andrei a peso costante... anche se è un esercizio che se fatto con manubri va in priorità il numero di reps, con bilanciere il carico...
      Io faccio due pesate weekly, sabato mattina e mercoledi mattina... ma tengo conto solo del sabato...
      Se guardi qualche mio post indietro difatti avevo in mente di tenere la crea fino ad aprile (incluso) alternandola solo x 3-4 week (ancora non sono sicuro) con ALCAR a 3-5 gr. die...
      potresti tenerla ugualmente... cmq variando la dieta e i w.o. e assumendo 3-5gr di ALC die la ritenzione te la scordi...
      cmq credo sia a GENNAIO il momento giusto...post week of rigenerazione..
      3-4 week di sgrasso per passare ad un 3+1 di forza e ripartire in lean bulk... ..
      p.s.
      -la pesata del mercole e' per verificare di teenere qualche gr dalla ricarica?
      beh si ci sta...anche se ci sn molto fattori che possono influenzare quella pesata...
      sigpic

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      • pinobit
        Crazy Zio PL!
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        • Siracusa
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        potresti tenerla ugualmente... cmq variando la dieta e i w.o. e assumendo 3-5gr di ALC die la ritenzione te la scordi...
        cmq credo sia a GENNAIO il momento giusto...post week of rigenerazione..
        3-4 week di sgrasso per passare ad un 3+1 di forza e ripartire in lean bulk... ..
        p.s.
        -la pesata del mercole e' per verificare di teenere qualche gr dalla ricarica?
        beh si ci sta...anche se ci sn molto fattori che possono influenzare quella pesata...
        Sei un furbastro...
        E' vero... infatti il mio nn ne tengo troppo conto è riferito a varie ed eventuali...
        pinobit76@gmail.com

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        • DORIAN
          Wanna dance mod
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          • milano
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          Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
          Sei un furbastro...
          E' vero... infatti il mio nn ne tengo troppo conto è riferito a varie ed eventuali...
          voglio un aumento di forza del 20% minimo quest'anno....specie su panca e trazioni.......
          sigpic

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          • zanezink
            Crazy Uncle!!!PSMF Addict
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            • prossimamente Cable Beach (BS)
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            Ragazzi ho un problema con il mio 3ad qualcunoi sarebbe così gentile da scrivere qualsiasi cosa in modo da capire che azzo è successo:

            Thx
            BLOOD SWEAT & TEARS

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            • pinobit
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              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
              voglio un aumento di forza del 20% minimo quest'anno....specie su panca e trazioni.......
              Sulla panca ci scommetto... sulle trazioni non so... io mi baserei più su un rematore o su uno stacco snatch... nelle trazioni ci sono troppi fattori limitanti per scommetterci...
              Difatti non è un test da Pler o da Wler...
              pinobit76@gmail.com

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              • zanezink
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                Grazie Ragà, adesso si è sbloccato, grazie mille di cuore
                BLOOD SWEAT & TEARS

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                • DORIAN
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                  Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                  Sulla panca ci scommetto... sulle trazioni non so... io mi baserei più su un rematore o su uno stacco snatch... nelle trazioni ci sono troppi fattori limitanti per scommetterci...
                  Difatti non è un test da Pler o da Wler...
                  mi han cambiato l'aspetto pero'...
                  pino...qui siam diventati l'A-TEAM...
                  sigpic

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                  • zanezink
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                    Mi è venuta un'idea. E se facessi stampare delle t-shirts con Crazy Boy???
                    qualcuno ha delle idee per la grafica??? Che ne dite??? Ognuno con il proprio nick?? Stronzata
                    BLOOD SWEAT & TEARS

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                    • pinobit
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                      Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                      mi han cambiato l'aspetto pero'...
                      pino...qui siam diventati l'A-TEAM...
                      Ok è uno degli esercizi più funzionali, ma non "di forza"...
                      Mia personale visione:
                      La panca è un esercizio "statico", tosto, di forza analogo lo stacco... La trazione è un esercizio "dinamico", cinetico, esplosivo di flessibilità...
                      Lo squat è il RE degli esercizi perchè può essere "interpretato" con entrambe le chiavi... "statico", di forza tosto o esplosivo, "cinetico" di potenza...
                      pinobit76@gmail.com

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                      • pinobit
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                        Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio
                        Mi è venuta un'idea. E se facessi stampare delle t-shirts con Crazy Boy???
                        qualcuno ha delle idee per la grafica??? Che ne dite??? Ognuno con il proprio nick?? Stronzata
                        Scusa a questo punto ti inviamo le foto (delle facce ) le "caricaturiamo" e ci facciamo le magliette
                        pinobit76@gmail.com

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                        • DORIAN
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                          Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                          Ok è uno degli esercizi più funzionali, ma non "di forza"...
                          Mia personale visione:
                          La panca è un esercizio "statico", tosto, di forza analogo lo stacco... La trazione è un esercizio "dinamico", cinetico, esplosivo di flessibilità...
                          Lo squat è il RE degli esercizi perchè può essere "interpretato" con entrambe le chiavi... "statico", di forza tosto o esplosivo, "cinetico" di potenza...
                          certo...parole sante...
                          sigpic

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                          • DORIAN
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                            Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                            Scusa a questo punto ti inviamo le foto (delle facce ) le "caricaturiamo" e ci facciamo le magliette
                            si si si....
                            le usiamo in gym....perfetto...taglio morbido zero tamarrate aderenti....
                            CRAZY BOYS in giallo(colore dei pazzi )dietro in alto....
                            caricatura davanti cn nickname sotto in basso in corsivo firma stile...
                            sigpic

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                              Scusa a questo punto ti inviamo le foto (delle facce ) le "caricaturiamo" e ci facciamo le magliette
                              non sarebbe na brutta idea....ma anche quella di leo è ganza
                              "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                                si si si....
                                le usiamo in gym....perfetto...taglio morbido zero tamarrate aderenti....
                                CRAZY BOYS in giallo(colore dei pazzi )dietro in alto....
                                caricatura davanti cn nickname sotto in basso in corsivo firma stile...
                                t-shirt colore grigio fume' chiaro tuta....
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