Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

MHmhmh stavo appunto per chiederlo... il problema è che se hai orario di ufficio e vivi al nord gli sprint quando li puoi fare? Il sabato se va bene

Perchè vorresti farne più di una sessione a week?
Guarda ti calza proprio a PINNELLO... Lun Petto/Dorso, Mer Gambe/Polpacci/Core, Ven Spalle/Braccia, Sab Seduta di Sprint...

[Bellero]

250 ml. albumi + 25 gr. crusca di grano + 15 gr. cacao amaro + 10 gr. crema di arachidi bio 100% + 1 bustina vanillina + 20 gocce di TIC... finito or ora di magnarla... BBona!
Se pò ffa...

sta mattina invece ho provato con le fila e fondi + noce moscata + pepe (che ieri non avevo messo) very very good...più delicato con le fila e fondi rispetto alle classiche...

[gbpackers]

Perchè vorresti farne più di una sessione a week?
Guarda ti calza proprio a PINNELLO... Lun Petto/Dorso, Mer Gambe/Polpacci/Core, Ven Spalle/Braccia, Sab Seduta di Sprint...

No, in fase di bulking saranno 4 wo/week quindi lun/mar/gio/ven e se me ne salta uno recupero sabato o domenica... da qua il casino... senza contare che di inverno correre con 0° gradi non è una bella cosa

[pinobit]

sta mattina invece ho provato con le fila e fondi + noce moscata + pepe (che ieri non avevo messo) very very good...più delicato con le fila e fondi rispetto alle classiche...

Io la mattina vado di latte... la frittatina me la conservo per l'ufficio... più comoda...
Oggi mia moglie ha comprato il physical (era in offerta) e devo dire che valori nutrizionali a parte (che sono ottimi) è veramente buono...

[pinobit]

No, in fase di bulking saranno 4 wo/week quindi lun/mar/gio/ven e se me ne salta uno recupero sabato o domenica... da qua il casino... senza contare che di inverno correre con 0° gradi non è una bella cosa

Difatti mica è obbligatorio... ha solo detto che è meglio dell'HIIT... potendo scegliere... ad esempio neanche io lo faccio per problemi di tempo... e mi faro' (per un breve periodo) una seduta dinamica di gambe supplementare...

[gbpackers]

Difatti mica è obbligatorio... ha solo detto che è meglio dell'HIIT... potendo scegliere... ad esempio neanche io lo faccio per problemi di tempo... e mi faro' (per un breve periodo) una seduta dinamica di gambe supplementare...

E' un peccato perchè i tempi run mi piacciono... solo che il tempo non mi è favorevole. Al max mi alleno con la squadretta di calcio del mio paese

[Bellero]

Io la mattina vado di latte... la frittatina me la conservo per l'ufficio... più comoda...
Oggi mia moglie ha comprato il physical (era in offerta) e devo dire che valori nutrizionali a parte (che sono ottimi) è veramente buono...

con il latte ancora non ritento...piano piano comincerò a reinserlo insieme ai latticini....

p.s. pì pensavo e se sostituissimo una delle assunzione di crea con della beta alanina? magari post w.o. e mantenendo la crea nel pre e nei giorni di rest

[Bellero]

E' un peccato perchè i tempi run mi piacciono... solo che il tempo non mi è favorevole. Al max mi alleno con la squadretta di calcio del mio paese

se vuoi ti fai anche la mia parte di run...a me non gustano mucho ....cmq una di scarico la metterò sicuramente lontano dal w.o. gambe

[pinobit]

con il latte ancora non ritento...piano piano comincerò a reinserlo insieme ai latticini....

p.s. pì pensavo e se sostituissimo una delle assunzione di crea con della beta alanina? magari post w.o. e mantenendo la crea nel pre e nei giorni di rest

Guarda per ora io sto su un'unica assunzione die...
al limite potrei aggiungerla al beverone post wo... ma non ne sono sicuro... andrebbe contro i miei principi del only base...

[Bellero]

Guarda per ora io sto su un'unica assunzione die...
al limite potrei aggiungerla al beverone post wo... ma non ne sono sicuro... andrebbe contro i miei principi del only base...

ma sinceramente m'era venuto lo skiribizzo solo perchè me la ritrovo a casa...

ti riferisci alla beta?

[pinobit]

ma sinceramente m'era venuto lo skiribizzo solo perchè me la ritrovo a casa...

ti riferisci alla beta?

No alla crea...

[Bellero]

No alla crea...

ah ecco me sembrava... ...
cmq vediamo che riesco a procurarmi...se riesco nel mix che ho in mente provo la sostituzione nel post w.o.

[Pietro75*]

mi son tagliato i capelli... **** erano indegni

GUARDA CHE è UN MARCHIO REGISTRATO SOLO PER BERGAMPO E BRESCIA

[DORIAN]

pinuzzu ti amo....MEGA W.O.
ma il ***** leggero...45 minuti di blood and guts....
DIPS PROFONDE 15-12-8-6 75"
LAT PULLEY ALTO 4X12 65KG 75"
SPITNE DECLINATE...allora 20kg 12 rip(sembrava poco)22kg 12 rip cotto
20kg(8rip diobono!!!)18kg 12 rip....ok....prossima semana tutte cn 20kg....devo prendere confidenza cn questo es...p.s. CATENE CINETICHE DEI TRICEPS DI MERDA!
ARNOLD 15KG-13KG-12KG-12KG.....4X10 75"
PULL-DOWN+LAT INV 2X10+8 50KG+60KG 90"
ALZ 90 2X8+8+8 75" 13KG-10KG-8KG....
ottimo ottimo ottimo...peccato la declinata....
pino che consigli in genere cmq...carico a scalare cm ho fatto nell'arnold o meglio un carico costane....???
DOMS AL CULO PAUROSO...
OTTIME SENSAZIONI SPEZZETTANDO IL POST W.O. IN DUE....

[nomoretrouble]

amico ma vanno bene in entrambi i casi insieme in un unico shaker....solo si parlava di evitare di ingolfarsi cn mezzo kg di polveri...

se è x l'intestino.... cagotto rulez
x me no problem, quello è l'unica cosa che ho d'acciao