Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[sicilian boy]

hola a todo!!!!!!1

[nomoretrouble]

quando puoi msn..........

ok subito ammmore

[Dark_Lord]

Buongiorno bull-boys
@dorian: quando hai uan attimo c'e una mail x you
vado a lavoro...ci si sente stasera...buona giornata a todos

[DORIAN]

Buongiorno bull-boys
@dorian: quando hai uan attimo c'e una mail x you
vado a lavoro...ci si sente stasera...buona giornata a todos

e oggi c'e' un gran rientro.... direttamente da MALTA.....

[nomoretrouble]

ragaà un consiglio... veloce veloce
ho dovuto eliminare la fame chimica (supradin) la B12 mi mette na fame pazzesca, qualke multivitaminico senza b12? esiste? in alternativa uno di solo anti ox... vit C, E, A

[nomoretrouble]

e oggi c'e' un gran rientro.... direttamente da MALTA.....

whippo

[Pietro75*]

whippo

colui che inizia a lavorare il mercoledi' ,ed avendo la settimanina corta finisce il giovedi' alle 15 causa.............."vado al mare"

[nomoretrouble]

ma tutti paraculati qui!!!! allora mi faccio assumere all'asl

[pinobit]

erano quelle compresse malefiche a farmi riempire di acqua..
ma quanto ci metti a prepararti il biberon della mono!
usare il brioschi o il bicarbonato è la stessa cosa?

5 minutini...
per quanto riguarda l'alcalinizzazione della soluzione si... il ph è regolato "principalmente" dal bicarbonato... il brioschi ha in più acido malico, citrico e destrosio... quei grammetti di destrosio non mi dispiacciono, come non mi dispiace l'effervescenza... ma sono dettagli...

[pinobit]

pino domani se leggi sto post ricordami che devo proporti 2-3 chicche...

Buongiorno a tutti!
Sono tutto un orecchio...

[DORIAN]

Buongiorno a tutti!
Sono tutto un orecchio...

mi sn gia' fatto un film sull'eventuale stallo....
dal primo microciclo mi aspetto una piccola diminuzione di fat e un piccolo aumento di volume....
ho pensato ad un approccio di questo tipo....
w.o. 140gcho, 40g pre 100g nel post... magari nel secondo microciclo senza i 30g di vitargo post passando diretti al solido... ricarica mini infrasettimanale sui 300g per tirare ancora a tuono giovedi' e venerdi'...
quindi...
140g
140g
300g cho-fat sui 30g
140g
140g
40g
300g cho+un pasto libero....
forse un approccio mooolto piu' omogeneo e tollerabile.....
da tenere in considerazione al raggiungimento appunto di stallo continuo...
questa strategia inoltre si potrebbe utilizzare a partire dalla forza...in cui necessitiamo di more energy e poi protrarlo per un altro microciclo di massa.... che ne pensi?

[zanezink]

1-little crazy h 53cm peso 3650g....
2-quando lo inizierai definitivamente io mi aspetto una perdita di b.f. e acqua senza nessuna sorta di perdita muscolare....so' che sembra un eresia ma a mio avviso cn i cho al momento giusto, pro a sufficienza e ricariche idonee non dovremmo avere probemi nel riuscire nell'imprese....
p.s. non ci dovrebbero essere bruschi cali di peso cmq... poi sai un conto e' la teoria....

Tha Frà. peso odierno 83.2 Sono quasi alla "case départ" per Pietro al punto di arrivo prima delle ferie.
Vado avanti con pollo+H2O
6albumi+asparagi
pollo+zucchini
whey
pollo+zucchini
filetto+iceberg
WO oggi riprovo A

[DORIAN]

Tha Frà. peso odierno 83.2 Sono quasi alla "case départ" per Pietro al punto di arrivo prima delle ferie.
Vado avanti con pollo+H2O
6albumi+asparagi
pollo+zucchini
whey
pollo+zucchini
filetto+iceberg
WO oggi riprovo A

quel w.o. andrebbe fatto post ricarica... altrimenti nn rendi a dovere...cmq se e' una prova allora...

[pinobit]

mi sn gia' fatto un film sull'eventuale stallo....
dal primo microciclo mi aspetto una piccola diminuzione di fat e un piccolo aumento di volume....
ho pensato ad un approccio di questo tipo....
w.o. 140gcho, 40g pre 100g nel post... magari nel secondo microciclo senza i 30g di vitargo post passando diretti al solido... ricarica mini infrasettimanale sui 300g per tirare ancora a tuono giovedi' e venerdi'...
quindi...
140g
140g
300g cho-fat sui 30g
140g
140g
40g
300g cho+un pasto libero....
forse un approccio mooolto piu' omogeneo e tollerabile.....
da tenere in considerazione al raggiungimento appunto di stallo continuo...
questa strategia inoltre si potrebbe utilizzare a partire dalla forza...in cui necessitiamo di more energy e poi protrarlo per un altro microciclo di massa.... che ne pensi?

Che l'idea della miniricarica infrasettimanale ha un suo perchè... mi sono anche io fatto due conticini....
Peso a secco sabato mattina pre-ricarica: 74.1
Peso a secco Martedi mattina post ricarica: 75.2
Peso a secco Mercoledi mattina: 74
Quindi... o dobbiamo fare toda la week sul tdee e non al -10% oppure continuiamo sul -10% ma inseriamo la miniricarica del mercoledi...
In più non va bene solo la domenica 300 + pasto libero è troppo poco... ergo o facciamo la domenica 600 + pasto libero o facciamo:
140g carbo, fat compresi tra 75 e 100gr.
140g carbo, fat compresi tra 75 e 100gr.
300g fat minori (o uguali) di 50gr.
140g carbo, fat compresi tra 75 e 100gr.
140g carbo, fat compresi tra 75 e 100gr.
40g + pasto libero
300g + pasto libero

[DORIAN]

vediamo subbbito la ricarica di domenica...la prima vare x il bulk....
ho in mente questa....
colazione 150g cheerios+500ml latte accadi.....
spuntini 1-2 150g gallette+100g hero a botta.....
pranzo 100g riso+400g patate al forno+200g pollo...
cena fuori libera...suppongo la solita doppietta di focaccie....j'adore....