Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[zanezink]

[Pietro75*]

Oggi WO dorian rulez da paura:

Barbell Bench Press 5x5 60'' 50kg+bil sotto il cappezzolo no cedimento dorian docet con spotter posso alzare il peso
Dumbells Incline 45 Bench Press 5x5 60'' 22kg per parte
Bent Over EZ Bar Row 5x5 60'' 40kg+bar con 45 l'esecuzione si va a far friggere, con 40 riesco a contrarre le scapole senza fare intervenire le braccia
Dumbells Shoulder Press 5x5 60'' 20kg per parte
Underhand Lat Pull Down 5x5 60'' 65kg con 70 troppo cheating
Dip 5x5 60'' udite udite per la prima volta in vita mia sono riuscito a farli @ BW nonnostante i miei 85 kg di grasso.
E' proprio vero che in PSMF la forza non cala anzi
Alimentazione come prevvista 945 cal all inclusive W3 e CLA
Domani si continua in PSMF rest no WO la pale è chiusa

per fortuna avresti scritto in italiano

[zanezink]

per fortuna avresti scritto in italiano

Scusa Pietruzzo traduco subito in ordine:
Panca piana bil
Panca 45° man
Rematore EZ-bar
Lento avanti man
Trazioni Lat Machine presa inversa
Dip ??? i dips sono dips e che chezzo
Ciao amovve

[Pietro75*]

Scusa Pietruzzo traduco subito in ordine:
Panca piana bil
Panca 45° man
Rematore EZ-bar
Lento avanti man
Trazioni Lat Machine presa inversa
Dip ??? i dips sono dips e che chezzo
Ciao amovve

i dips sono i dips...............parallele??e che cazz sono?'

[zanezink]

i dips sono i dips...............parallele??e che cazz sono?'

Esatto non mi veniva, grazie

[Pietro75*]

Esatto non mi veniva, grazie

grande zio.....mo me faccio un paio de etti de prenanna e mi schiaffo in branda...

notte a tutti

[zanezink]

grande zio.....mo me faccio un paio de etti de prenanna e mi schiaffo in branda...

notte a tutti

Io pure, sogni d'oro

[sicilian boy]

buon giorno a tutti!!!

[Pietro75*]

Ciao sicilian.....oggi mi sa che rientra pure il tuo compare turiddu juan gay

[gbpackers]

Olaaaaaaaa, 'giorno

[DORIAN]

ottimo lo zione....anche se si e' sparato 10 set di petto+le dips mannaggia a lui...ahahah....va benissimo....UN BUONGIORNO A TUTTI...CAVIA-DORIAN..

[sicilian boy]

Ciao sicilian.....oggi mi sa che rientra pure il tuo compare turiddu juan gay

l'amico juan.. e' di rietro oggi???

[nomoretrouble]

giorno a tutti

[nomoretrouble]

ottimo lo zione....anche se si e' sparato 10 set di petto+le dips mannaggia a lui...ahahah....va benissimo....UN BUONGIORNO A TUTTI...CAVIA-DORIAN..

come va? risolti i problemucci?

[Dark_Lord]

zi,torna il 28 il whippoz...non oso immaginare cosa partorira' insieme a dorian e pinuzzo x il lean bulk

Buongiorno a tutti