Originariamente Scritto da Pietro75*
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ciao leo..tutto ok......per modo di dire...
Programmi particolari fino al primo di ottobre,quando riparto con la palestra nessuno.........
Per ora ho iniziato ad aumentare pian piano le calorie giornaliere visto che ero in stra stallo..........vorrei portarle a 2.000 o su di li' entro ottobre x poi vedere come si mette con i pesi fatti seriamente.tattica sbagliata fratello, le calorie le devi aumentare piano piano quando inizi con i pesi, ora facendo aerobica e mangiando d + ingrasseresti come un maiale
per ora conntinuo a giorni alterni corsa bici bici corsa......e i giorni di non w.o. dalle 11.30 alle 12.15 circa alleno un gruppo,tanto da non lasciarlo troppo a lungo fermo.
non mi vedo male,ma pesi e misure mi abbattono.......sempre....
non sono praticamente mai cambiate da gennaio su per giu'
peso 77
girovita variabile 84/90
...........vedremo strada facendo.........
Programmi particolari fino al primo di ottobre,quando riparto con la palestra nessuno.........
Per ora ho iniziato ad aumentare pian piano le calorie giornaliere visto che ero in stra stallo..........vorrei portarle a 2.000 o su di li' entro ottobre x poi vedere come si mette con i pesi fatti seriamente.tattica sbagliata fratello, le calorie le devi aumentare piano piano quando inizi con i pesi, ora facendo aerobica e mangiando d + ingrasseresti come un maiale
per ora conntinuo a giorni alterni corsa bici bici corsa......e i giorni di non w.o. dalle 11.30 alle 12.15 circa alleno un gruppo,tanto da non lasciarlo troppo a lungo fermo.
non mi vedo male,ma pesi e misure mi abbattono.......sempre....
non sono praticamente mai cambiate da gennaio su per giu'
peso 77
girovita variabile 84/90
...........vedremo strada facendo.........
2 split bassa intensita' di 25-30 minuti max...
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