Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ikuape86]

no non lo seguo, non mi piace molto e poi il lunedi mi addormento presto, devo recuperare i bagordi delle serate del week-end

se non sono indiscreto posso sapere quanto si spende? il cibo era a "abbuffet" tutto compreso nel prezzo?

[Pietro75*]

se non sono indiscreto posso sapere quanto si spende? il cibo era a "abbuffet" tutto compreso nel prezzo?

all inclusive che vor di' secondo te??

arrivi ti danno il braccialetto e fai man bassa in tutti i punti ristoro senza cacciare un euro

inchia se sei retrogrado

[nomoretrouble]

si all-inclusive anke palestra 1 massagio thay for week sauna e jacuzy bagno turco 8 ristoranti diversi 3 bar
l'abergo era questo
www.radissonsas.com/
p.s. è sito della catena alberghiera dovete selezionare l'hotel di sharm

[nomoretrouble]

non c'è problema............sempre presente

allora mo mi devi spiegare bene dove abiti
cosi lunedi vengo a trovarti...

[nomoretrouble]

http://sas.radisson.com/reservation/itineraryEntrance.do?startDate=20070818&country=EG&ref=/reservation/itineraryEntrance.do&extra=egypt&CSbridge=130.u%11421a1b1ef21b27c73aff3416f88323674fd9c0e0%12s%111cL%111cM%111cE%111cF%111cQ%111cS%11146%13ss%11%111187452425359%111187452404328&a_date=18&endDate=20070819&a_month_year=200708&language=en&d_date=19&city=Sharm%20El%20Sheikh&d_month_year=200708

bhe dai mi spreco il link giusto è questo

[Christian Troy]

http://sas.radisson.com/reservation/...th_year=200708
bhe dai mi spreco il link giusto è questo

bel posticino

io le mie + pesanti abbuffate le ho fatte qua, qua e qua

dio bon che magnate... come le tue +o-

[ikuape86]

si all-inclusive anke palestra 1 massagio thay for week sauna e jacuzy bagno turco 8 ristoranti diversi 3 bar
l'abergo era questo
www.radissonsas.com/
p.s. è sito della catena alberghiera dovete selezionare l'hotel di sharm

si ma quanto hai speso? ha imangiato bene comunque la palestra com'era

[Pietro75*]

bel posticino

io le mie + pesanti abbuffate le ho fatte qua, qua e qua

dio bon che magnate... come le tue +o-

inchia ti tratti proprio male è??

traducimi dove si trovano i suddetti..a parte il primo che l'ho capito

[Christian Troy]

inchia ti tratti proprio male è??

traducimi dove si trovano i suddetti..a parte il primo che l'ho capito

5500 euro per due quasi tutto incluso.... ed io ho pagato la bellezza di 0€

tutti e 3 son in sud africa il primo è a cape town il secondo a sabi nella regione di mpumalanga (un posto tipo di montagna con canyon e amenità varie) il terzo è nel parco krueger e comprendeva safari fotografici in jeep

tra l'altro guarda cosa non era la piscina li nella savana... (e manca la foto dal lato opposto dove la piscina terminava in una specie di cascata con vista sulla savana dove ogni tanto passava qualche animaletto )

[DORIAN]

MA BUONCCIOOONNO FIGLIUOLI!!!....eheheheheheh...indovinate chi e' tornato?

[nomoretrouble]

ciao bello ben tornato...

[DORIAN]

ragazzi....pronti per il nuovo diario??....hihihihhiih.....

[nomoretrouble]

5500 euro per due quasi tutto incluso.... ed io ho pagato la bellezza di 0€

tutti e 3 son in sud africa il primo è a cape town il secondo a sabi nella regione di mpumalanga (un posto tipo di montagna con canyon e amenità varie) il terzo è nel parco krueger e comprendeva safari fotografici in jeep

tra l'altro guarda cosa non era la piscina li nella savana... (e manca la foto dal lato opposto dove la piscina terminava in una specie di cascata con vista sulla savana dove ogni tanto passava qualche animaletto )

pense che io l'ho piantata a natale la tipa talmente poverella che pagava tutto sia al mare che a natale a sciare, avrà avuto le tasche piene di soldi, ma io ne avevo le tasche piene di lei

[nomoretrouble]

ragazzi....pronti per il nuovo diario??....hihihihhiih.....

NOOOOOOO

[DORIAN]

alur...cominciemo a riprogrammare....eheheh....
ferie alll'insegna del relax...4 split a settimana me le sn sparate ma in scioltezza proprio...palestra vicino alla spiaggia all'aperto...gran figata....
30 minuti niente cedimento...
petto+tri
dorso+bi
cardio
delt+gambe
braccia
rest
petto+core
dorso+core
cardio
delt+braccia+core
rest
full-body post bagordi di ferragosto..hehehe....

dieta rigenerante al massimo.....
colazione 250ml yogurt magro+120-150 fiocchi di avena+fiocchi d'orzo+riso soffiato+uvetta+2 kiwi
pranzo 2 frutti se post gym 1 banana e valanghe d'uva+pesce a tuono+mega fetta d'anguria
spuntino in spiaggia 2 fette di cocco+granita/ananas+cocco
cena carne o pesce+verdure a go-go......
sgarri......2 pizze+3 mega getati da 8 euri+2 magnum alle mandorle durante i 12 gg di ferie
ferragosto cena...500g pane Carrasau+pesce a sproposito+500g di gelato nocciola e fiordilatte+750ml vino bianco+2 mirti
quindi niente di sbalorditivo...presi 2 kgetti tranquilli..
ora relax per 4-5 gg poi
2 full di scarico attivo in cheto a 1500 kcal tranquillissima cn 2gg di ricarica pesante
martedi'
trazioni+military+dip 5x5 60-90"
giovedi'
squat-panca-traz inv 5x5 60-90"
ricarica sabato e domeinica e poi lean bulk.....