Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[lafettina]

Ti faccio un esempio delle giornata di domenica scorsa (essendo la più recente è quella che ricordo meglio...)...
Colazione con 1 cappuccino + 1 sfoglia con ricotta + 1 Granita di mandorla e 2 brioches calde... (ogni briosche pesa circa 120 gr.)
Pranzo con 800 gr. di gelato parfait di mandorla e pistacchio con 3 brioches calde e 1 filone di pane da 250 gr. (adoro pane e gelato...)
Durante il giorno una confezione di polaretti per "combattere" la canicola...
Cena con:
1 focaccia semplice + 1 pizzolo (2 pizze una sopra l'altra ricoperte da uno strato di pecorino che fa la "crosticina" nel forno e ripieno di cipolla, pomodoro condito, crudo e mpllica abbrustolita) + 1 magnum (quello di eva longoria, dovevo provarlo prima o poi...) + 1 set di porcherie MC-Donald lasciate da mia moglie ovvero 2 mc-nuggets + 1 brie + 1 panzerotto...
Poi l'oblio totale...

***** pino ma sei una fogna!!!!!

[Christian Troy]

GALAK

bravo pino lo segno nella lista della spesa... inizierò a far rifornimento di tutto ciò che mi arrapa culinariamente :°)
se il 16 non mi vedrete non preoccupatevi... mi staran facendo una lavanda gastrica :P

[pinobit]

che regime segui?? low carb sicuro...kcal??

Ho fatto 3 giorni molto stretti... di kcal...
Colazione: pancake con 300 gr. albume + 60 gr. oats + 50 gr. mirtilli
No spuntini...
Pranzo: 150-200 gr. carne + insalata + 10 gr. olio evo
Cena: come sopra...
Niente supps a parte optimen e O3...
Allenamento Upper + circuito Lower, Lower + Circuito Upper... 4 split + una sessione di depletion sabato pomeriggio...
Volume, volume, un enorme volume di allenamento...

[pinobit]

***** pino ma sei una fogna!!!!!

Sono riuscito a fare anche di peggio...
Sicuramente non mi posso definire un ortoressico (nè un anoressico... )
Il mio metabolismo è assolutamente abituato a questi estremismi, credo che se qualcuno provasse a starmi appresso senza esserci abiutuato finirebbe in ospedale...

[pinobit]

GALAK

bravo pino lo segno nella lista della spesa... inizierò a far rifornimento di tutto ciò che mi arrapa culinariamente :°)
se il 16 non mi vedrete non preoccupatevi... mi staran facendo una lavanda gastrica :P

Io ho provato a fare una focaccia con la pasta briosche + nutella + crema di cioccolato bianco galak (tipo budino) ed è venuta una cosa fenomenale... la gente si è massacrata per l'ultimo pezzo...

[lafettina]

Ho fatto 3 giorni molto stretti... di kcal...
Colazione: pancake con 300 gr. albume + 60 gr. oats + 50 gr. mirtilli
No spuntini...
Pranzo: 150-200 gr. carne + insalata + 10 gr. olio evo
Cena: come sopra...
Niente supps a parte optimen e O3...
Allenamento Upper + circuito Lower, Lower + Circuito Upper... 4 split + una sessione di depletion sabato pomeriggio...
Volume, volume, un enorme volume di allenamento...

con tutto quello che mangi se nn alzi il volume di allenamento diventi ciccione in due mesi

[lafettina]

io in questo periodo sto in normocalorica 40/30/30 pro/cho/gr, un oretta di corsa tutte le mattine e un giorno si e un giorno no sollevamenti olimpici. Stò riprendendomi alla grande

[pinobit]

con tutto quello che mangi se nn alzi il volume di allenamento diventi ciccione in due mesi

Cmq l'ho fatto solo una volta in 3 anni e mezzo...
Fino ad ora mi sono concesso al max 2 pasti sgarro a settimana...
Ti pare che sono scemo? Crazy si ma scemo no...

[lafettina]

nn avevo dubbi pino

[pinobit]

nn avevo dubbi pino

[lafettina]

da lunedì cambio serie e rip dei sollevamenti, passo da un 6 x 3 con 1 min di recupero a un 7 x 1 con 3 minuti vediamo dove arrivo se la tecnica nn mi abbandona vorrei arrivare a 130 kg portati in alto

[pinobit]

da lunedì cambio serie e rip dei sollevamenti, passo da un 6 x 3 con 1 min di recupero a un 7 x 1 con 3 minuti vediamo dove arrivo se la tecnica nn mi abbandona vorrei arrivare a 130 kg portati in alto

Il caldo aiuta... ti alza il testo e i lavori di forza ne beneficiano...

[Christian Troy]

Io ho provato a fare una focaccia con la pasta briosche + nutella + crema di cioccolato bianco galak (tipo budino) ed è venuta una cosa fenomenale... la gente si è massacrata per l'ultimo pezzo...

immagino

cmq almeno un 10 giornate all'anno dedicate al cibo e agli alimenti banditi li dovrò inserire

[lafettina]

lunedì apro un post apposito x i miei Ols

[Bellero]

mazza pinuzzo te sei "abbottato" ...ed io, che visto la settimana prox di pausa, ho paura di ricaricare pulito domenica con 350gr di cho....sarà che sono carbofobico...