Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

Non ti devi sentire in colpa Lo stop è un must e va inserito "obbligatoriamente" all'interno dei mesocicli in modo preciso, ne avrai solo benefici e quindi lo devi concepire come se fosse una particolare week con WO nullo o negativo (ma pur sempre presente... da malati mentali, no? )

lol

ma secondo te è meglio se mi fermo ora e poi 15 giorni blandi o mi faccio i 15 giorni blandi, riposo 1 week e parto col bulk?

[Pietro75*]

comunque,dopo piu' di un mese,ieri ho fatto un'ora e 10 sotto i pesi...........

**** son qua a pezzi dio bono

oggi naturalmente visto l'appetito ho sgarrato

[gbpackers]

oggi naturalmente visto l'appetito ho sgarrato

[Dark_Lord]

oggi...
mandato a fanculo mio padre...non sono andato a lavoro...sto mangiando gallette+nesquik....secondo me...sono un po' esaurito

[pinobit]

lol

ma secondo te è meglio se mi fermo ora e poi 15 giorni blandi o mi faccio i 15 giorni blandi, riposo 1 week e parto col bulk?

La seconda e' la strategia da seguire... anche se io farei una week di scarico attivo, una di rigeneratio (al limite ti fai un circuito full body e 2 sessioni di tempo run) ed una di scarico totale...

[Christian Troy]

spalmale di nutella e po bon... o fai come bellero.... fondi a bagno maria del cioccolato... cospargi la galletta e la metti in frigo a freddare

[Christian Troy]

La seconda e' la strategia da seguire... anche se io farei una week di scarico attivo, una di rigeneratio (al limite ti fai un circuito full body e 2 sessioni di tempo run) ed una di scarico totale...

perchè ci piace andare controcorrente eh

[pinobit]

perchè ci piace andare controcorrente eh

già...

[gbpackers]

io gallette + burro d'arachidi.. almeno 1 al giorno

[Dark_Lord]

360gr di gallette fin adesso + 200gr nesquik

[Christian Troy]

già...

allora ricapitolando da lun scarico attivo... settimana seguente regeneration leggera e tra 2 week riposo totale... tutte e 3 le sett in isokcal a -10% tdee

all right?

[Pietro75*]

io gallette + burro d'arachidi.. almeno 1 al giorno

360gr di gallette fin adesso + 200gr nesquik

ultimamente non faccio + di 4 giorni puliti

[Christian Troy]

bastardi.... ed io mi faccio paranoie se sgarrare o meno a ferragosto :°

[gbpackers]

bastardi.... ed io mi faccio paranoie se sgarrare o meno a ferragosto :°

Pietro è uno sgrarro vivente

[Dark_Lord]

io oggi non dovevo ricaricare...comunque e' uno sgarro/ricarica...e' da lunedi che sto' in psmf...gallette+nesquik(3,2fatx100gr) neanche male