Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[zanezink]

Hi guys, telecom mi ha staccato la connessione a casa teste di *****
Cmq peso odierno 81.9 ho pisciato tutta la notte, ieri 3 lt H2O + 1,5 the verde erbette dorian
Oggi rest day via di pollo. Ho un dubbio per il pasto libero di manana, dove lo metto? post WO mi è difficle causa work, la sera? oppure mi faccio cho breakfast , pre e post? thx for your help

[Whipper1980]

libero....è LIBERO

[DORIAN]

fattelo la sera cosi' lo sfrutti per il w.o. dell'indomani...

[DORIAN]

si piscia eH....ahahahhahahahaa...te l'avevo detto....

[zanezink]

fattelo la sera cosi' lo sfrutti per il w.o. dell'indomani...

Allora o sposto a giovedì visto che mi alleno lun mer ven

[DORIAN]

capito un chez leo???
cm ti stai allenando?

[zanezink]

capito un chez leo???
cm ti stai allenando?

Adesso ho cambiato pale faccio lun merc ven MIT come da mail che vi ho spedito e che non avete cagato va che scherzo ne
Mi alleno 45 ' all'una. Alle 14.00 spengono la luce e la musica come in disco ai miei tempi ('70)

[DORIAN]

ti ho risposto di li...se tieni i cho's post w.o. fatti 2 pasti liberi nel week....

[DORIAN]

p.s. non mi garba molto il program...ne ho di migliori...appena ho 30 sec te li posto.

[DORIAN]

ma io ti ho risposto alla MAIL....

[dij]

fabius lo squat manubri x variare..ce lo vedi da inserire in una scheda??

alleni ugualmente lombari/abs e anche il trapezio/avambr. x tenere su i manubri cosa ke col bil. nn fai!

unica pecca si ha un rom +limitato.
ma questo è il meno, al max lo faccio su un rialzo e scendo di piu.(atg)

responso della ditta??

[DORIAN]

e' limitante ne carico....dubito che alla lunga tu tenga in mano manubri da 50 kg senza che ti si spezzino le dita....
lo trovo buono per il pump...

[Bellero]

buon giorno a todos.......finalmente risolti i problemi con msn...è fuori pericolo....

[gbpackers]

buon giorno a todos.......finalmente risolti i problemi con msn...è fuori pericolo....

Ti ho visto

[Bellero]

Ti ho visto

mamma mia che tedio ieri sera...fino all'1.30 a scansionare 3 hd....prima con antivirus e poi con antyspam.....prima o poi ucciderò mia sorella e le sue amichette.....