Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dark_Lord]

Ciao a Tutti

[Christian Troy]

ps, giorno

che boni li ovi strapazzati col ghee :°D la prox volta ci aggiungo un po' di bacon però :P

[nomoretrouble]

sesso

guarda x quello non ho bisogno di consigli
gayo

[nomoretrouble]

a-petto+tri
b-dorso+bi
c-rest
d-gambe
e-spalle+braccia.

bella li
braccia 2 volte a week?

[DORIAN]

bella li
braccia 2 volte a week?

ma se stai li una sola week...
cmq si...

[nomoretrouble]

ma se stai li una sola week...
cmq si...

si una sola week
volevo farne 2, ma nn ho trovato niente
grazie da rep

[DORIAN]

-3 giorni for me............nn vedo l'ora!!!ferie rulez...buffet rulez....e quando torno saro' zio amici!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pazzesco...zio fabbiuzzo...gia' mi vedo sperimentare regimi su mio nipote....ahahahahahhaha...15 anni 40 di braccio tirato!ahahahahah......
minchia se sn carico....mi e' bastato alzare le pro..e anche a 1000 kcal sn in gran forma...

[nomoretrouble]

povero bimbo
x me -6 alla spiaggia. mi sa che poi torno e riparto magari in italy 6-7 day

[Whipper1980]

Giorno....una settimana secca all'alba..... alè.....

[bbchef]

io lavoro tutto luglio agosto e settembre
beati voi che potete

[DORIAN]

Giorno....una settimana secca all'alba..... alè.....

gionno....
3 ggiooonni....
frate'....3ggionni!!!
se oggi nun arriva nulla cm sospetto...ci pensi tu?
poi fammi sapere a quando l'ordinuz...

[Whipper1980]

Certo parte la mail mafiosa

[DORIAN]

partono i 20g di gluta.....
devo dire che oggi prevedo un gran w.o.
mi sento alla grande....bene bene bene.....
whip domani che ne pensi di un bel abs al risveglio diciamo dopo 20 min da termo e alc.....10 minuti no stop fino al vomito???
poi colazieggio e vado a lavorare tranquillo.....ehehehehehheeheheheh.....
ho messo appunto la strategia di massa fratello...credo che abbiamo trovato il giusto compromesso....
il depletion cm lo gestiamo?
cm lo vedi un 3x15 30"rest molto leggero+1 giro di pump full-body..diciamo un 20 minuti al massimo...?

[Whipper1980]

partono i 20g di gluta.....
devo dire che oggi prevedo un gran w.o.
mi sento alla grande....bene bene bene.....
whip domani che ne pensi di un bel abs al risveglio diciamo dopo 20 min da termo e alc.....10 minuti no stop fino al vomito???
poi colazieggio e vado a lavorare tranquillo.....ehehehehehheeheheheh.....
ho messo appunto la strategia di massa fratello...credo che abbiamo trovato il giusto compromesso....
il depletion cm lo gestiamo?
cm lo vedi un 3x15 30"rest molto leggero+1 giro di pump full-body..diciamo un 20 minuti al massimo...?

Perfetto.... ma senza i 30" tutto a circuito.....

[DORIAN]

Perfetto.... ma senza i 30" tutto a circuito.....

cm il mio classico.... pero' solo 3 giretti...allora famo 3x20+20.....
squat man+panca+rem ez+alz lat o push press+curl+french seduto... 3x20 no rest 90" a giro....