Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

Sono un pò OT come voglio condividere con voi questa considerazione:

ieri sono andato ad Ondaland il parco acquatico più grande d'Italia in provincia di Novara e bene ho visto come la quantità di obesi ed secchi ma secchi è impressionante: probabilmente prima non ci avevo mai fatto caso ma ragazze dal fisico bello senza smagliature ne ho viste proprio poche, bambini di 4 anni obesi (tanti) e ragazzi o ultra secchi ( ma si vedono gli abs... ) o obesi con panze da far paura con ogni tanto qualche personaggio che si vedeva esser messo bene.. ma pochi pochi...
Boh.. capisco non avere il culto della forma fisica ma un minimo per tenersi....

[fuma-slayer]

giorno bedduzzi.....
che dire....mi sa che potevo ricaricare depiu'....zero appannamenti....700g cho mi han fatto un baffo...volume buono...credo di aver trovto il giusto compromess...daltronde ieri 200g cho+150g pro+12-15g fat....quindi regime ipo anche se in carbizzamento...il sabato e' stato more calorico...il prenanna mi ha sfondato...150g gallette+200g albumazzi+cla e o3...ehhehe....vediamo la prossima...credo di farla un pelo piu' tosta visto che sta week abbasso le kcal di 100 al giorno e poi mi butto a pro e acqua x 4 gg in edt.....

diobono mi sono venute un paio di vesciche con le tue shox ...

[Bellero]

Sono un pò OT come voglio condividere con voi questa considerazione:

ieri sono andato ad Ondaland il parco acquatico più grande d'Italia in provincia di Novara e bene ho visto come la quantità di obesi ed secchi ma secchi è impressionante: probabilmente prima non ci avevo mai fatto caso ma ragazze dal fisico bello senza smagliature ne ho viste proprio poche, bambini di 4 anni obesi (tanti) e ragazzi o ultra secchi ( ma si vedono gli abs... ) o obesi con panze da far paura con ogni tanto qualche personaggio che si vedeva esser messo bene.. ma pochi pochi...
Boh.. capisco non avere il culto della forma fisica ma un minimo per tenersi....

questo è ciò a cui ha portato il benessere della società moderna...la maggiore disponibilità di cibo purtroppo ha stravolto i tempi e il modo di mangiare: la prima cosa a cui si pensa quando si sta senza far nulla è mangiare e questo perchè oramai oggi qualsiasi casa potrebbe sfamare un battaglione di soldati con ciò che si ha nelle cucine....quindi c'è chi diventa obeso, e chi, per genetica, pur mangiando da schifo è secco....e ricorda che l'uomo è pigro per tendenza, e quindi a nessuno va di sudare e rompersi il cuolo in palestra..basta vedere le palestre che si svuotano con l'arrivo dei primi caldi...

[Bellero]

si ricorre ai ripare solo per necessità..cioè quando si cominciano ad accusare disturbi di salute....ma vaglielo a far capire.....

[zanezink]

si ricorre ai ripare solo per necessità..cioè quando si cominciano ad accusare disturbi di salute....ma vaglielo a far capire.....

Io sono uno di quelli Intanto vi posto un piano alimentare a zigzag di Hatfield, ditemi cosa ne pensate

[DORIAN]

diobono mi sono venute un paio di vesciche con le tue shox ...

anche a me cn i fantasmini... ma ora basta....calli rulez.... ciao fratello....ho pronto l'ordine... quando vuoi.....

[DORIAN]

mega w.o. post ricarica....a parte la sudorazione dentale...ehehehehe....ottimi i carichi sempre a salire...tranne panca 30 2m e trazioni...il resto topo a crescere....buttana se ero tirato post w.o. ahahahahha.....vecchia cheto modificata.....
sn contento l'acqua accumulata in rigeneration e' sparita....ciao bedduzzi....

[nomoretrouble]

oggi ho provato il wo che mi hai preparato tu
lower body
sulla pressa stavo x vomitare, per fortuna avevo fatto colazione 3 ore prima con mousse di albumi e 2 rossi al rum, e una spolverarta di cocco grattuggiato
però è stato bellisscccimo

[DORIAN]

oggi ho provato il wo che mi hai preparato tu
lower body
sulla pressa stavo x vomitare, per fortuna avevo fatto colazione 3 ore prima con mousse di albumi e 2 rossi al rum, e una spolverarta di cocco grattuggiato
però è stato bellisscccimo

le mie routine sn veloci ma PERIOCOLOSE....
ocio...

[nomoretrouble]

le mie routine sn veloci ma PERIOCOLOSE....
ocio...

NOO mi è piaciuta, anzi poverò caricare un po d +
veloce anzi velocissima
son tornato a casa carico come una molla, x ora nn mi sento stanco

[DORIAN]

se ci si allena tutti i giorni....bisogna evitare di stimolare troppo il cortisolo...

[nomoretrouble]

se ci si allena tutti i giorni....bisogna evitare di stimolare troppo il cortisolo...

infatti questo allenamento è stato ultra breve e il cortisolo non mi ringrazierà x niente
come dieta ora seguo la tdk modificata di anto (ct-7bf diet)

[Danielz]

We ciaoz ragà mi sn assentato 1 po x week end al mare...e mi sn trovato 20pag indietro cmq anche se a mio parere sto in una condizione di merd mi han fatto un sacco di complimenti oltre ciò...domandina...

allora seguendo il piano del gran maestro pino :
Upper-Lower+abs-rest-Hiit+cardio+abs-rest-full body-rest-depletion, oggi stranamente mi ritrovo devastato dai doms (si sente che ho staccato quasi tutti i supps )nella parte alta soprattutto zona petto/spalle/trapezio, indi....che ne dite se organizzo la week così?

Lower+abs-Upper-rest- Hiit+cardio+abs-rest-full body-rest-depletion

inoltre pensavo di abassare l' intensità del full-body di venerdi, anche se mi sn sempre tenuto ben lontano dal cedimento

[DORIAN]

a benissimo.

[Danielz]

ah altra domandina che mi sovviene solo ora...che ne pensate se nell' ultima settimana dato che mi avanzerebbero 3-4 day prima di partire...prolungo la scarica a 9-10gg e poi refeeding immondicus con quantità di cho abominevoli prima di passare a una iso o a una zona?