Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[sicilian boy]

buon giorno cari.......oggi giornata shiftata con svelia alle 12:30.....ne avevo prorpio bisogno ...pile ricaricate alla grande dopo una week di sveglia alle 4:30 per lavoro... oggi ultimo giorno di psmf, domanio ricarica e da lunedi di inizia due week di rigeneratio, come dorian comanada... coalzione (12:30 ndr ) con 300ml di albumi +1 gr O3..... 15:30 mi aspettano 100gr di fesa di tacchino.....

[DORIAN]

io oggi post depletion 70g vitargo al limone +pro pesca e arancia syntrax rules....+15g gluta 2 cps polase 500mg alc+500mg vit c+8cps ceo.....
ora ora 100g gallette+hero ai mirtilli+200g albumi e cannellazza....r-ala e cromiun...gome sto godendo...

[sicilian boy]

io oggi post depletion 70g vitargo al limone +pro pesca e arancia syntrax rules....+15g gluta 2 cps polase 500mg alc+500mg vit c+8cps ceo.....
ora ora 100g gallette+hero ai mirtilli+200g albumi e cannellazza....r-ala e cromiun...gome sto godendo...

Fratello una info su un termine data la mia ignoranza madornale , depletion???? voglio imparare.

[Dark_Lord]

io oramai son drogato di cannella....l'ho messa pure nel filtro con il caffe'...fantastico

[Christian Troy]

ricarica bros....
13.30 70g vitargo+20g whey+vit c cazzi e mazzi

15:30 100g gallette+hero diet 100g+200g albumi alla vaniglia...+r-ala+cromo

18:00 130g riso+56g tonno+sott'aceti no fat+r-ala+cromo


20:30 100g riso+200g patate cn tonno 56g+ r-ala+ cromo



24:00 150g gallette+200g albumi 2 miritilli e cannella.....+4.5g cla+2g o3....+ vit c+r-ala




8:00 100g gallette+100g hero diet+200g albumi + r-ala


10:30 100g riso+gmaberetti 120g+aceto balsamico...+r-ala


13:30 200g patate e 100g pollo........+r-ala



16.00 60g bres+10g noci + cromo



20:00 filetto o pesce+verdure e olio....in giro.....+cromo



24:00 300g albumi+cannella+cromo+vit c+ 6g o3+6g cla.

pareris....

e finalmente si magna eh? ottima compare.... io oggi son piegato dal wo di ieri + la fatica accumulata nei giorni in cui mi son improvvisato restauratore/imbianchino.... volevo andare in spiaggia ma col caldo che fa preferisco sollazzarmi sul divano col condizionatore... almeno mi riposo meglio

[DORIAN]

depletion w.o. allenamento depletivo ovvera mirato ad cacciar fuori ogni briciolo di gligogeno eventualmente aggrappato ai distretti muscolari e a riempire di sangue i muscoli preparandoli all'arrivo dei tanti desiderati carboidrati post scarica di cheto...

[DORIAN]

e finalmente si magna eh? ottima compare.... io oggi son piegato dal wo di ieri + la fatica accumulata nei giorni in cui mi son improvvisato restauratore/imbianchino.... volevo andare in spiaggia ma col caldo che fa preferisco sollazzarmi sul divano col condizionatore... almeno mi riposo meglio

sn 700g cho in 24 ore....vediamo cm reagisco...oggi ero scannato ai livelli...
ma ci vogliono tutti....la media fino a venerdi' e' di 1300 die scarse...
lunedi' le abbasso ancora....

[sicilian boy]

depletion w.o. allenamento depletivo ovvera mirato ad cacciar fuori ogni briciolo di gligogeno eventualmente aggrappato ai distretti muscolari e a riempire di sangue i muscoli preparandoli all'arrivo dei tanti desiderati carboidrati post scarica di cheto...

Grande..

niente news about pacco???

[DORIAN]

ti chiamo....tranquillo...cmq niente.

[sicilian boy]

ti chiamo....tranquillo...cmq niente.

ok, ma se entro martedi no ti arriva vado alla posta e gli sfascio gli uffici a calci

[Pietro75*]

tremate gente.il vostro incubo è tornato

[nomoretrouble]

modero ma se ho sete me ne fotto.

idem
tanto nn dobbiamo fare gare, e in due giorni tutta la ritenzione sparisce

[zanezink]

tremate gente.il vostro incubo è tornato

Welcome back, pietruzzo, ci sei mancato

[nomoretrouble]

dorian quando dici che cè gente che ricarica a zona, intendi con o senza grassi?
cioè tenere il bilanciamento tra pro e carbo a zona ma eliminando i grassi, oppure i fat vanno tenuti?

[marco78]

Lean bulking settembre

Ragazzi che idea avete??? che pensate di fare??? Strategie???

Sparate!