risposto ora....hai mail....non avevo visto...ehehe
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sarà una domanda stupida ... ma questo è un prot da prendere sul serio oppure una burla?Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioPotremmo provare questo...
Al mattino appena alzati, sciolti in un bicchiere d'acqua 600 milligrammi di NAC(acetilcisteina), 500 milligrami di vitamina C, 5 grammi di glucosamina.
Poi a seguire si ingurgita una capsula di acido lipoico da 500 milligrammi, e una di acetilcarnitina da 500 milligrammi.
Dopo la colazione( si spera a base di proteine del siero di latte con un po' di carbo tipo una banana, latte,e-o qualche fetta di WESA integrali), si scioglie
in un bicchierone di acqua calda una roba tipo:
10 grammi di creatina, 30 grammi di gluta,10 grammi di taurina,5 di arginina, 50 ML di glicerolo, 500 grammi di magnesio effervescente.Mescolare con molta acqua e buttare giu'!
Circa due ore dopo, nel pre wo assumere 15-20 grammi di ramificati con abbondante caffe' amaro, ovviamente non zuccherato.
A meta' allenamento ulteriori 10-15 grammi e medesima cosa a fine allenamento.
Sieta a posto.Di certo avrete spinto come dannati,la fatica avvertita solo in maniera limitata e tanto, tanto pump, con i muscoli pieni e tondi.Una bella soddisfazione davvero!
Questo protocollo andrebbe ripetuto tuti i giorni, non stop per mesi, o anni, assicurando tanta crescita, muscoli, recupero, salute.
Che ne pensi?
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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un consiglio ... come li vedete i prodotti della stacker?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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raga stamane ho fatto a stomaco vuoto hiit + cardio + abs e come la volta precedente mi sembra di vedere gli abs notevolmente meno "spessi" cioè come se li catabolizzassi di brutto...è solo 1 impressione?
ma per quanto riguarda l' acido arachidonico...sears lo dipinge cm il demonio...lui & gli ecosanoidi...
si sente davvero?
raga ho ordinato 3 week fa 1 conf da 1 litro di glicerolo in farma e ancora non me l'hanno fatta cm cassio devo fa?
ho girato 5 farma ma tutti gli altri mi han indirizzato a quella 
io per la massa avevo pensato a...100g cho die + 40g di malto post wo, 2-2,5g pro/die + resto fat cm vi pare? voi in base a che criterio decidete cm ripartire i tipi di fat?
Last edited by Danielz; 19-07-2007, 18:21:40.Commenta
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per quanto riguarda la domenica la vedo bene cosi' pino....
colazione 100g gallette+100g hero+200g albumi alla vaniglia....eheehe
pasto 2 150g riso ai gamberetti/pollo+5-6 gallette
pasto 3 100g gallette+100g hero+200g albumi.....
pasto 4 2 pizze +dolce facoltativo ma ci sta....(il pasto libero puo' anche essere diffente...del tipo foccaccia di antipasto+riso ai frutti di mare+torta pere e cioc o gelato....heheheheh....
pasto 5 300g albumi+o3 sempre se hai fame....e se passan 3-4 pre dal pasto libero....cmq viaggiamo sulle 3500-4000 kcal...altrimenti si e' bassi in kcal per una fase di costruction....Commenta
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hihihihihihi.....e pensare che lho preso proprio con l'intenzione di stestarlo in massa.....Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
so' forte...ahahahha....
di integrazione non ho parlato... parliamone...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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mazza le pagine che ho dovuto recuperare....l'approccio per il lean bulking mi sembra simile ad una carbo codex, con ovvie differenze in termini calorici (non vorrei aver detto una stronzata).....e per chi è "allergico" ai cho credo che sia la soluzione migliore....
x quanto riguarda l'x-factor è tutto da testare...il fondamento scientifico ci starebbe pure ma sull'efficacia i pareri di chi lo ha testato....cmq dato che sono come s. tommaso, che se non vedo non credo, 2 confezioni le ho prese proprio in vista del periodo di massa.....staremo a vedè"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Mi metto in mezzo a questa ottima discussione per dire la mia:Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioIo cercherei inizialmente di valutare la strategia senza "inficiarla" troppo con un'integrazione massiccia (nel senso Wallaciano del termine)...
Indi a parte X-Factor e O3 e i classici Optimen o Adam io utilizzerei un protocollo di fino... tipo insulinomimetici nel carb-load... (con il vitargo li vedo un pò sprecati) un buon "volumizzatore" faidate... e poi?
- per l'inverno ho già preso CEE, prot, O3 e aggiungerei ADAM e stò x-factor (anche se costa un botto) per testarlo... il resto boh... sinceramente non ho mai visto migliorie prendendo gluta e altri integratori vari;
Aspetto con ansia il protocollo che fabio ha iniziato a spiegarmi... spero che anche la massa sarà prolifica come la definizione... sono migliorato un casino grazie ai vostri consigli
sigpicCommenta
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Se vuoi diventare come master....Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
sigpicCommenta
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buonasera a tuttiNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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quando puoi passa su messengerOriginariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioSe vuoi diventare come master....
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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buona ****..ops sera..anche a te.....Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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oggi giornata di riposo con mega ricarica dopo il test della composizione corporea ....Originariamente Scritto da Bellero Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Oggi il capo è stato tutto il giorno attaccato per a me per risolvere un problema di php e debian.. che due maroni... con il fiato sul colloOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggioquando puoi passa su messenger
sigpicCommenta
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