Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

Giorno

[DORIAN]

intanto oggi full-body 5x5 60"rest.....
mi sento alla grande...mi bastava una dormita....forse oggi giornata tranquilla...

[Whipper1980]

Buongiono AMMMMORI,

Fratuzzo, mail pettè!!!

x me di nuovo delirio assoluto!!!

bacici

[DORIAN]

Buongiono AMMMMORI,

Fratuzzo, mail pettè!!!

x me di nuovo delirio assoluto!!!

bacici

mandami l'indirizzo juan..poi edita al volo... me lo scordo siempre...

[Whipper1980]

fatto in mail!

[DORIAN]

grazias...

[DORIAN]

tornado al nostro caro diario....
tornando sul tecnico....sto cercando di stilare l'ultima week che voglio fare in psmf modificata 3g pro x kg+6g cla+6g 03---
4gg+depletion e carboload da venerdi'.....
pinuzzu cosa mi consigli:high volume depletivo all the week oppure w.o. pesanti da psmf?

[DORIAN]

io avevo in mente:
A:PETTO+TRI
B:-DORSO+BI
C:GAMBE+CORE
D:-DELT+BRACCIA
E:_DEPLETION

[sicilian boy]

ciao a tutti ragazzuoli.....

[nomoretrouble]

io avevo in mente:
A:PETTO+TRI
B:-DORSO+BI
C:GAMBE+CORE
D:-DELT+BRACCIA
E:_DEPLETION

tu hai in mente di morire?

[DORIAN]

tu hai in mente di morire?

[DORIAN]

allur....avevo in mente this one...
petto+tri
panca 5x5 60"
panca 45+30+piana croci 3x8+8+8 75"
spinte 30+cross over 3x8+8 60"
dip 3xmax 75"
push down 3x6+6+6 75"

dorso+bi
trax 5x5 60"
raw 3x8+8+8 75"
pull-down+lat inv 3x8+8 60"
curl bil 3x6 75"
curl hammer 3x6+6+6 75"

gambe:
squat 5x5 60"
leg press 3x8+8+8 75"
leg curl+mezzi stacchi 3x8+8 75"
calf stand+calf seduto 3x12+15 45"
core

delt+arms
lento 5x5 60"
alz lat 3x8+8+8 75"
tirate 2m+alz 90 3x8+8 75"
french press+curl bil 6x6+8 60"

[gbpackers]

tu hai in mente di morire?

Crazy boys

[Whipper1980]

tornado al nostro caro diario....
tornando sul tecnico....sto cercando di stilare l'ultima week che voglio fare in psmf modificata 3g pro x kg+6g cla+6g 03---
4gg+depletion e carboload da venerdi'.....
pinuzzu cosa mi consigli:high volume depletivo all the week oppure w.o. pesanti da psmf?

3 full a intensità decrescente e volume crescente seguite da due deplescion

[DORIAN]

3 full a intensità decrescente e volume crescente seguite da due deplescion

leggiti il my program....se nun te garba sparami fuori qualcosa che me lo studio....