Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

verissimo bro...
appena rientrato...mega w.o!!!!
squat 92kg 5x5 60"
stacchi rumeni 70 kg 4x8 75
tuck jump!!!! 2x10 45" altro che 15
calf 4x20
edt 5+5 curl hammer+push down 14kg+65kg....ma posso fare molto di piu'... credo....perche' fino all'8 sxs 5+5 poi 4+4 fino alla fine...zero rest....alla pinuzzu.

Very good... cmq è proprio vero che hai risentito delle 9 week di ipo... ricordavo che di squat erio mooolto più forte di me! Forza rigenerati presto che dobbiamo partire alla stragrande

[pinobit]

Mi sa che mi sparo tutto agosto in edt, visto che la palestra fa orari assurdi e ci potrò andare al max 1 vv a week... il resto lo fo a casa... azz da decathlon nn ho trovato la panchetta economica, questo week end mi gurdo un pò in giro e vedo se riesco a trovare qualcosa con meno di 75 ievuri...

[pinobit]

Sto aprendo il mio Cofanetto con Super Mega Insalatona Tex-Mex e i miei colleghi si stanno preparando ai fuochi d'artificio Mentre butto giù due righe magno... Buon Appetito!

[fuma-slayer]

Ma lasciate in pace il povero Master... e le sue profezie...
PS conosco tanta gente che si bomba da anni e non è neanche minimamente al suo livello

è malato che è diverso

[DORIAN]

Very good... cmq è proprio vero che hai risentito delle 9 week di ipo... ricordavo che di squat erio mooolto più forte di me! Forza rigenerati presto che dobbiamo partire alla stragrande

sai cosa pino...non ho mai utilizzato questi protocolli cn 60 sec rest....devo capire bene i carichi...anche di panca faro' 4 kg in piu' next week e di sqaut idem.... non ho perso forza amico....davvero....pago un po' lo stacco degli stimolanti e il nuovo approccio a bassi rec....inoltre non utilizzando da parecchio l'8rm classico mi devo gestire bene i carichi...inoltre non sfioro il cedimento....

[gbpackers]

Raga ma da bulk quanto ci mettono a spedire?

[Whipper1980]

un 2 settimane

[gbpackers]

un 2 settimane

scherzi???

[pinobit]

sai cosa pino...non ho mai utilizzato questi protocolli cn 60 sec rest....devo capire bene i carichi...anche di panca faro' 4 kg in piu' next week e di sqaut idem.... non ho perso forza amico....davvero....pago un po' lo stacco degli stimolanti e il nuovo approccio a bassi rec....

Credo che il protocollo Nx5@8RM rest 60" sia uno dei migliori soprattutto in lean bulking... e funziona tanto meglio quanto riesci a condizionare bene il SNC... in pratica paradossalmente se sei solito fare protocolli di forza (con recuperi da 3-5' e reps tra 1-3) hai più efficienza in un protocollo Nx5 di chi solitamente lavora in volume pump...
Almeno questo è quello che ho potuto verificare sul campo...
Poi qualcuno potrà anche smentirmi

[DORIAN]

Credo che il protocollo Nx5@8RM rest 60" sia uno dei migliori soprattutto in lean bulking... e funziona tanto meglio quanto riesci a condizionare bene il SNC... in pratica paradossalmente se sei solito fare protocolli di forza (con recuperi da 3-5' e reps tra 1-3) hai più efficienza in un protocollo Nx5 di chi solitamente lavora in volume pump...
Almeno questo è quello che ho potuto verificare sul campo...
Poi qualcuno potrà anche smentirmi

infatti mi piace molto...davvero..meno doms+recupero+frequenza max per gruppo volendo...
questa prima week e' stata un ottima prova....ora la prossima carichi seri e cmq maggiori...poi botta di def finale...e da settembre utilizzero' sicuramnete questo tipo di approccio fratello... cosi' specializzo finalemtne le braccia... tranquillo brother...

[DORIAN]

un 2 settimane

ingannatore....io dico 30giorni...

[fuma-slayer]

infatti mi piace molto...davvero..meno doms+recupero+frequenza max per gruppo volendo...
questa prima week e' stata un ottima prova....ora la prossima carichi seri e cmq maggiori...poi botta di def finale...e da settembre utilizzero' sicuramnete questo tipo di approccio fratello... cosi' specializzo finalemtne le braccia... tranquillo brother...

sarà meglio braccino ..dovevi farme sape

[gbpackers]

ingannatore....io dico 30giorni...

mi suicidooo.....

[DORIAN]

sarà meglio braccino ..dovevi farme sape

non mi hanno chiamato.....mi chiameranno oggi o lune cmq tranquilla...
cmq il braccino ha semrpe 38 su 175....saro' mica cosi' scandaloso....poi ora sn cn vene in vista....

[Whipper1980]

mi suicidooo.....

In bocca al lupo....lascia qualcosa a noi in testamento eh?