Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

Fatto. Ciao.

Grazie caro

[zanezink]

E allora?
Il retto e il trasverso dell'addome sono quasi esclusivamente fibre rosse, puoi allenarli senza problemi anche 2 volte die...

Allora ok ci provo,thx

[fuma-slayer]

ALLE 9:00 MI SPIACE Ale....ci sentiamo in week...

a me va bene anche alle 9 ....

[DORIAN]

E allora?
Il retto e il trasverso dell'addome sono quasi esclusivamente fibre rosse, puoi allenarli senza problemi anche 2 volte die...

quoto.

[DORIAN]

giornata full-immersion cazzarola...anche voi raga...oggi vedo poca vita in the diary...

[DORIAN]

a me va bene anche alle 9 ....

allora ci accordiamo...poi ci accordiamo....arrivati jeans e shoes...

[pinobit]

Vabbuò oggi vedo che è magra... non posta niuno... quindi posto io...
Ieri ho trovato la pale chiusa Azz da luglio apre solo i giorni dispari Disperato sono tornato a casa ho imbracciato i manubri e....
- Alzate Laterali+Lento Manubri 5x12+8 in Superset 9kg+17kg rest 60"
- Alzate 90°+Tirate al mento manubri 5x10+10 in Superset 9kg+9kg rest 60"
- Arnold Press + Shrug 5x8+8 in Superset 15kg+15kg rest 60"
- Curl Manubri 5x10@15kg rest 45"
- Curl Rep. Parz. 3x5+5+5+5@9kg rest 60"
- Hammer Curl 3x12@12kg rest 45"
E un pò di Core... dovevo fare le iamme... che tristitudine ero pure solo a casa... mogliettina a Siena...

[DORIAN]

Vabbuò oggi vedo che è magra... non posta niuno... quindi posto io...
Ieri ho trovato la pale chiusa Azz da luglio apre solo i giorni dispari Disperato sono tornato a casa ho imbracciato i manubri e....
- Alzate Laterali+Lento Manubri 5x12+8 in Superset 9kg+17kg rest 60"
- Alzate 90°+Tirate al mento manubri 5x10+10 in Superset 9kg+9kg rest 60"
- Arnold Press + Shrug 5x8+8 in Superset 15kg+15kg rest 60"
- Curl Manubri 5x10@15kg rest 45"
- Curl Rep. Parz. 3x5+5+5+5@9kg rest 60"
- Hammer Curl 3x12@12kg rest 45"
E un pò di Core... dovevo fare le iamme... che tristitudine ero pure solo a casa... mogliettina a Siena...

potevi gambizzare anche cn i man....8x8 di affondi rules... e poi oggi andavi al lavoro strisciando...

[pinobit]

potevi gambizzare anche cn i man....8x8 di affondi rules... e poi oggi andavi al lavoro strisciando...

Mi conservo queste routines per la prox ondata di caldo prevista per la prox settimana... domani passo da decathlon a comprare altri 4 (o 8 a seconda del prezzo) dischi da 5 kg x i manubri e una panca orientabile...

[DORIAN]

Mi conservo queste routines per la prox ondata di caldo prevista per la prox settimana... domani passo da decathlon a comprare altri 4 (o 8 a seconda del prezzo) dischi da 5 kg x i manubri e una panca orientabile...

***** anche io vorrei avere lo spazio....ho in camera un panca inclinabile cn qualche chicca ma se prendo altra roba non riesco nemmeno a dormirci...
appena mi trasferisco....box o camera adibita a gym....

[Whipper1980]

***** anche io vorrei avere lo spazio....ho in camera un panca inclinabile cn qualche chicca ma se prendo altra roba non riesco nemmeno a dormirci...
appena mi trasferisco....box o camera adibita a gym....

pure io una stanza è prenotata a Gym e...ehm....."serra"

[pinobit]

pure io una stanza è prenotata a Gym e...ehm....."serra"

In questo momento mi mancano solo i soldi, lo spazio c'è tutto...
Rack cum sbarra x trax e parallele, panca (seria) e bilanciere olimpionico con 150kg di pesi costicchiano un pò ...

[Whipper1980]

In questo momento mi mancano solo i soldi, lo spazio c'è tutto...
Rack cum sbarra x trax e parallele, panca (seria) e bilanciere olimpionico con 150kg di pesi costicchiano un pò ...

hai provato a farti un giro x Gym x vedere se vogliono rinnovare e tu ti azzicchi la vecchia roba agratis? ad aexemplo una volta abbiamo regalto dei manubri ad un amico e Zaccà sport mi regalò vecchi dischi in giacenza a patto ke me li portassi via (250 kg....)

[DORIAN]

pure io una stanza è prenotata a Gym e...ehm....."serra"

bestia da can....bi....s...

[DORIAN]

hai provato a farti un giro x Gym x vedere se vogliono rinnovare e tu ti azzicchi la vecchia roba agratis? ad aexemplo una volta abbiamo regalto dei manubri ad un amico e Zaccà sport mi regalò vecchi dischi in giacenza a patto ke me li portassi via (250 kg....)

***** da me hanno regalato pulley e press 45 ad un pirla piuttosto che tenere in magazzino...avessi avuto 5m quadri buttana ladra sarei a casa a spararmi un bel 10x10 alla pressa....