If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
ottimo...fatto bene...che manata... me gusto' mucho amico...
Eh si, inserire in modo oculato esercizi di power training all'interno di routines proprie del BB da veramente una marcia in più... non solo per i feedbacks immediati ma vedrai che alla lunga il SNC ringrazierà con un incremento dei carichi continuo e costante...
NN vedo l'ora che venga settembre!
Eh si, inserire in modo oculato esercizi di power training all'interno di routines proprie del BB da veramente una marcia in più... non solo per i feedbacks immediati ma vedrai che alla lunga il SNC ringrazierà con un incremento dei carichi continuo e costante...
NN vedo l'ora che venga settembre!
il 5x15 con 45'' rest di jump squat è massacro puro
Eh si, inserire in modo oculato esercizi di power training all'interno di routines proprie del BB da veramente una marcia in più... non solo per i feedbacks immediati ma vedrai che alla lunga il SNC ringrazierà con un incremento dei carichi continuo e costante...
NN vedo l'ora che venga settembre!
Anche io...cn una programmazione cn i controcazzi che ho in mente....e le nostre teste malate....chissa' cosa vera' fuori.... voglio fare il salto...
ogi giornata very-very hard.....mo mi rilasso un paio d'ore fuori con gli amici e poi domani relax... ordine all'intervallo...praticamente 9-20 borsa cn cibi al sacco....pranzo cn 6 wasa+20g burro d'arachidi+100g bresa...lo consiglio una bomba......
non vedo l'ora di porvare l'edt per le braccia venerdi' ...
A: Dl Shoulder Press - Lat Pull Dpwn
Bl Bench Press - Ez Bar Bent Over Row
Incline 30° Dl Fly - Low Cable Lat Fly
Dl Pull Over - Low Cable Front Raise
B: Squat - Deadlift
Leg Ext - Leg Curl
Lazy's Man's Dl Curl - Incline Bench High Cable Overhead Extension
Low Cable Hammer Curl - Triceps Push Down
ne farei 3... 2 zone da 15 e 1 da 10 minuti....
lento+lat avanti
panca+rematore ez
cross-over+alzate laterali
squat+calf
leg ext+leg curl
curl hammer+push down....
il lavoro e' gia' oneroso..inoltre ti alleni tutti i giorni ricorda che non devi fotterti il snc....
aspettiamo pino ma credo che nel tuo caso sia la migliore soluzione...
il prossimo anno l'edt lo provero' al 1000x1000
Sfiga delle sfighe: ieri tempi run, wup di 10' di corsa poi un pò di stretching e poi inizio serie... all'ultimo scatto dell'ultima serie zac... una punta di dolore al bicipite femorale... sarà strappo o contrattura boh.... messo il ghiaccio e poi il lasonil... oggi rimango a casa perchè non riesco a guidare.
ne farei 3... 2 zone da 15 e 1 da 10 minuti....
lento+lat avanti
panca+rematore ez
cross-over+alzate laterali
squat+calf
leg ext+leg curl
curl hammer+push down....
il lavoro e' gia' oneroso..inoltre ti alleni tutti i giorni ricorda che non devi fotterti il snc....
aspettiamo pino ma credo che nel tuo caso sia la migliore soluzione...
il prossimo anno l'edt lo provero' al 1000x1000
Concordo, buona ripartizione
L'EDT risulta sempre molto più duro di quanto ci si aspetta in primo approccio, la scelta degli esercizi è importante ma ciò che è fondamentale è il set point del giusto rapporto peso/rep affinchè il WO sia il più intenso possibile... poi splittare squat e deadlift è...
Concordo, buona ripartizione
L'EDT risulta sempre molto più duro di quanto ci si aspetta in primo approccio, la scelta degli esercizi è importante ma ciò che è fondamentale è il set point del giusto rapporto peso/rep affinchè il WO sia il più intenso possibile... poi splittare squat e deadlift è...
Buongiorno a Tutti!
pinuzzu...consiglia qualche prodottino anche in pvt for retention?il mio socio e' pieno di h2o...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
esercizi di power training all'interno di routines proprie del BB da veramente una marcia in più... non solo per i feedbacks immediati ma vedrai che alla lunga il SNC ringrazierà con un incremento dei carichi continuo e costante... 
borsa cn cibi al sacco....pranzo cn 6 wasa+20g burro d'arachidi+100g bresa...lo consiglio una bomba......
Commenta