Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***pinobit*** · 21-06-2007, 14:27:48

Originariamente Scritto da Danielz Visualizza Messaggio

K granzie mille pino

la full body come me la organizzo?

Es base fatti un 4x6-8 reps rest 75-90" e stop
Se preferisci fatti un 6x5@8RM rest 60" sempre es base 1 x gruppo... stop
ricorda che sei in psmf...

***pinobit*** · 21-06-2007, 14:28:31

Originariamente Scritto da Danielz Visualizza Messaggio

altra domandina...ma la macchina per le caps fai da te come funziona che non ho capito bene?

sarei interessato all' acquisto dato che la crea ha un sapore orribile

se non hai 1 kg di roba, incapsula a mano...

***Templare*** · 21-06-2007, 14:33:44

consiglio in cheto e ricarica: ho appena preso l'olio di lino, potete dirmi quando ed in che quantità assumerlo?

***Templare*** · 21-06-2007, 14:35:00

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

se non hai 1 kg di roba, incapsula a mano...

attrezzature e capsule dove si acquistano?

***gbpackers*** · 21-06-2007, 14:36:17

Programmino per luglio, che ne dite?

Lunedì - EDT:
Zona 1 - Spinta/Trazione Orizzontale
Panca Piana
Rematore
Zona 2 - Spinta/Trazione Verticale
Arnold Press
Trazioni/Lat
Zona 3 - Complemento Spinta/Trazione
Croci 30°
Tirate al mento presa larga

Martedì - Tempi Run + Core

Mercoledì - Rest

Giovedì EDT:
Zona 1 - Quads
Squat
Crunch/Crunch Inverso
Zona 2 - Complemento Gambe
Leg Extension
Leg Curl
Zona 3 - Braccia
Curl Bilanciere
Parallele

Venerdì: Tempi Run

Sabato: corsa da 30' mattina stomaco vuoto

Domenica: Rest

***pinobit*** · 21-06-2007, 14:40:11

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

consiglio in cheto e ricarica: ho appena preso l'olio di lino, potete dirmi quando ed in che quantità assumerlo?

Prenanna, fai un 12-15 gr.

***pinobit*** · 21-06-2007, 14:40:44

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

attrezzature e capsule dove si acquistano?

le capsule in una farma dove fanno preparazioni galeniche, l'attrezzatura... puoi provare a cercare qualcosa sul web...

***pinobit*** · 21-06-2007, 14:41:39

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

Programmino per luglio, che ne dite?

Lunedì - EDT:
Zona 1 - Spinta/Trazione Orizzontale
Panca Piana
Rematore
Zona 2 - Spinta/Trazione Verticale
Arnold Press
Trazioni/Lat
Zona 3 - Complemento Spinta/Trazione
Croci 30°
Tirate al mento presa larga

Martedì - Tempi Run + Core

Mercoledì - Rest

Giovedì EDT:
Zona 1 - Quads
Squat
Crunch/Crunch Inverso
Zona 2 - Complemento Gambe
Leg Extension
Leg Curl
Zona 3 - Braccia
Curl Bilanciere
Parallele

Venerdì: Tempi Run

Sabato: corsa da 30' mattina stomaco vuoto

Domenica: Rest

Mi sembra familiare...

Scusa chiedi a me dei miei prodotti?

Che risposta ti aspetti? che non va bene?

***pinobit*** · 21-06-2007, 14:42:18

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Mi sembra familiare...

Scusa chiedi a me dei miei prodotti?

Che risposta ti aspetti? che non va bene?

Dai visto che oggi è il tuo compleanno ti faccio un regalo

Va bene

***Templare*** · 21-06-2007, 14:43:08

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

le capsule in una farma dove fanno preparazioni galeniche, l'attrezzatura... puoi provare a cercare qualcosa sul web...

hai un link da postarmi per caso?

***Templare*** · 21-06-2007, 14:44:03

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Prenanna, fai un 12-15 gr.

anche in psmf?

***gbpackers*** · 21-06-2007, 14:44:18

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Dai visto che oggi è il tuo compleanno ti faccio un regalo

Va bene

Ahahah io segno tutto quello che dite e poi elaboro caro mio, mica cazzeggio

Grazie mille

***pinobit*** · 21-06-2007, 14:59:12

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

anche in psmf?

Se il tuo organismo ha un buon fattore di conversione dovrebbero corrispondere a circa 6-7 gr. O3... al limite fai 2-3 gr. di O3 da fish oil al mattino e 10 gr. olio di lino nel prebed...