Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Danielz]

raga ma i fosfati di potassio e magnesio sono un prodotto solo o 2? Stamane sono andato in farmacia (non lo avevano, come il glicerolo) e parlava come fossero 2 prodotti...indi mi è sorto il dubbio

[DORIAN]

raga ma i fosfati di potassio e magnesio sono un prodotto solo o 2? Stamane sono andato in farmacia (non lo avevano, come il glicerolo) e parlava come fossero 2 prodotti...indi mi è sorto il dubbio

polase cps.

[Templare]

dopo una alimentazione del genere: prot 50% - cho 5% - fat 45% a 1800 kl circa - con due giorni di ricarica a 3000 kl con prot 30% - cho 65% - fat 5% ... posso passare ad una più restrittiva per dare l'ultima scossa al poco grasso rimasto?

[DORIAN]

si.

[Templare]

tipo una psmf per un paio di settimane a 1200 1300 kl?

[DORIAN]

la psmf e' 2.5 max pro per kg +6g o3....difficile si arrivi a 1300kcal....ma ci sn altri approcci cdk style su cui ti puoi assestare a quelle kcal.

[Templare]

la psmf e' 2.5 max pro per kg +6g o3....difficile si arrivi a 1300kcal....ma ci sn altri approcci cdk style su cui ti puoi assestare a quelle kcal.

tutto senza ricariche ... cho e fat assolutamente assenti vero? un paio di settimane di psmf fatta bene ... sono ok?

[Templare]

la psmf e' 2.5 max pro per kg +6g o3....difficile si arrivi a 1300kcal....ma ci sn altri approcci cdk style su cui ti puoi assestare a quelle kcal.

2,5 per kg corporeo o di massa magra?

[zanezink]

2,5 per kg corporeo o di massa magra?

2,2grxkg/LBM non barare Devi fare la fame

[Templare]

2,2grxkg/LBM non barare Devi fare la fame

dici che un paio di settimane bastano?

[Templare]

insomma con i pochi omega sarò sulle 900 kl ...

[zanezink]

dici che un paio di settimane bastano?

Lyle dice che se sei basso di BF puoi fare 12gg di seguito stratight,e finire con due gg di ricarica. Invece per i panzoni copme me 6-8weeks a pro ed acqua

[Danielz]

raga sto in psmf da ieri e oggi in palestra ho alzato tutti i carichi come cax è possibile?

[zanezink]

raga sto in psmf da ieri e oggi in palestra ho alzato tutti i carichi come cax è possibile?

In psmf la forza rimane invariata, a volte superiore. E' la resistenza che si abbassa

[Templare]

In psmf la forza rimane invariata, a volte superiore. E' la resistenza che si abbassa

proprio quela che ci vorrebbe per i miei w.o.