Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

io a parte dalle 8:30 alle 9:30 che ho il corso d'inglese, potrei liberarmi.
Domani, sicuramente non verro', dato che oggi e' il mio compleanno e stasera si prevede nottata (penso procrpio che catabolizzo.......)

Intanto auguri!
Io oggi ho un'installazione di una patch software e una migrazione di un server (con conseguente fermo) a metà mattina.. se non ho grosse complicazioni mi libero... (in caso ti contatto al tuo interno)

[sicilian boy]

Intanto auguri!
Io oggi ho un'installazione di una patch software e una migrazione di un server (con conseguente fermo) a metà mattina.. se non ho grosse complicazioni mi libero... (in caso ti contatto al tuo interno)

grazie pino, a secondo del lavoro che sto facendo, mi trovi ad uno dei tre numeri che ti ho mandato con mail.
eventualmente non dovessi trovarmi, piche' mi sposto di continuo da un posto all'altro, mi mandi un mail con il tuo interno che ti chiamo io.
Bye, a dopo

[Whipper1980]

Buondì, io sveglio dalle 04:40 circa, ma era prg (anche questo ) scherzo... ne approfitto che sono solo a casa (la mogliettina a Genova....) vado a letto presto e la mattina al lavoro alle 6 per poter essere già libero alle 14 ...
Ieri ottimo WO, nonostante le restrizioni caloriche, diciamo che un paio di giorni sono pochi per giudicare... ma a sensazione l'approccio low fat mi sta garbando parecchio... oggi mi sono pappato un bel tortino di 300 gr. albumi + 10 gr. cacao + 60 gr. quaker white oats (e 2gr O3+3gr CLA)... e devo dire che apprezzo molto il purè di patate (nonostante sia fatto con acqua) nel post-postWO invece delle solite polveri...
Per ora a che quote di carbo die viaggi tu?

Dovesse servirle qualcosa a disposizione Pinuzzo....

[pinobit]

Dovesse servirle qualcosa a disposizione Pinuzzo....

Danke!
Ha un corso per la gestione "avanzata" delle risorse umane... sai, la manager

[Whipper1980]

Danke!
Ha un corso per la gestione "avanzata" delle risorse umane... sai, la manager

HE....sti manager fitusi

[pinobit]

HE....sti manager fitusi

Lavora per i Garrone (non direttamente però... ha ancora solo 29 anni) ...
PS MAIL...

[Whipper1980]

Lavora per i Garrone (non direttamente però... ha ancora solo 29 anni) ...
PS MAIL...

ERG? ho un amico lì...vado alla posta...

[pinobit]

ERG? ho un amico lì...vado alla posta...

Yep...

[Christian Troy]

giorno a tutti

auguri sicilian

mal comune mezzo gaudio... tutti che dormono di merda... tra il caldo e la caffeina dopo 10 giorni di stacco dormo si 7 ore abbondanti ma mi sveglio almeno 3-4 volte, porchiddiaz

[pinobit]

giorno a tutti

auguri sicilian

mal comune mezzo gaudio... tutti che dormono di merda... tra il caldo e la caffeina dopo 10 giorni di stacco dormo si 7 ore abbondanti ma mi sveglio almeno 3-4 volte, porchiddiaz

Eh già, io almeno un paio di volte x 6 ore di sonno...

[sicilian boy]

giorno a tutti

auguri sicilian

mal comune mezzo gaudio... tutti che dormono di merda... tra il caldo e la caffeina dopo 10 giorni di stacco dormo si 7 ore abbondanti ma mi sveglio almeno 3-4 volte, porchiddiaz

Grazie Amico...
cmq x tutti io mi chiamo Alberto

[Whipper1980]

Auguri IABBETTO!!!!!!

Pino....ma a ki minkibus l'hai mandata la mail?

[pinobit]

Auguri IABBETTO!!!!!!

Pino....ma a ki minkibus l'hai mandata la mail?

Ma che minkia ne so... sono rinco... la rimando...

[misterblack79]

Buondì, io sveglio dalle 04:40 circa, ma era prg (anche questo ) scherzo... ne approfitto che sono solo a casa (la mogliettina a Genova....) vado a letto presto e la mattina al lavoro alle 6 per poter essere già libero alle 14 ...
Ieri ottimo WO, nonostante le restrizioni caloriche, diciamo che un paio di giorni sono pochi per giudicare... ma a sensazione l'approccio low fat mi sta garbando parecchio... oggi mi sono pappato un bel tortino di 300 gr. albumi + 10 gr. cacao + 60 gr. quaker white oats (e 2gr O3+3gr CLA)... e devo dire che apprezzo molto il purè di patate (nonostante sia fatto con acqua) nel post-postWO invece delle solite polveri...
Per ora a che quote di carbo die viaggi tu?

io oramai sono mesi che sto in low fat...mi ha svenato da paura ...la mai quota cho molto semplice solo post wo 300gr di patatozze ...mattina da mirtillli o frutti rossi...pomeriggio da kamut o wasa integrali starò massimo sugli 80gr...ripeto massimo ..fat solo a pranzo e cena lino +e.v.o...poi ricariche nel wek dove faccio dei pasti liberi cmq...cmq i cho li abbasso e li alzo sempre senza problemi...ma fat regolarmente stabili sotto i 50 anche meno chiaramente considera gli omega e alttri fat cibo

[pinobit]

io oramai sono mesi che sto in low fat...mi ha svenato da paura ...la mai quota cho molto semplice solo post wo 300gr di patatozze ...mattina da mirtillli o frutti rossi...pomeriggio da kamut o wasa integrali starò massimo sugli 80gr...ripeto massimo ..fat solo a pranzo e cena lino +e.v.o...poi ricariche nel wek dove faccio dei pasti liberi cmq...cmq i cho li abbasso e li alzo sempre senza problemi...ma fat regolarmente stabili sotto i 50 anche meno chiaramente considera gli omega e alttri fat cibo

K, nei pasti liberi fat nn li conteggi, giusto? Altrimenti che liberi sarebbero..