sono sceso sotto gli 82 kg, erano anni che non mi accadeva e sopratutto in maniera così qualitativa ... vorrei solo evitare che mi si svuotassero i muscoli ...
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Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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dio po**o mi sento una semi-merda... vado a prender un tinset e spero di non sentirmi troppo a pezzi domattina o manderò a puttane un wo produttivo....
ho dovuto ripulire da 10-12 mesi di polvere il vecchio pc/router visto che la notte non mi faceva dormire... la ventola era straintasata da polvere e peli dei miei gatti... spero non si scateni l'allergia... prendo il tinset... prevenire è meglio che curare no? :°°°°Commenta
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ti capisco in fatto di frigo. m'è capitato anche a meNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ops tu parlavi del pcNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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si ma ovunque ci son ventole si raccoglie quella merda di polvere :°°° tra l'altro faceva un casino atroce, stanotte m'ha svegliato 3 volte... e mi secca spegnerloOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
è acceso da quasi 500 giorni 
l'ho pulito al volo rischiando un corto circuito
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ti comprendo allora sulla polvere ... da allergia anche a me ...Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiosi ma ovunque ci son ventole si raccoglie quella merda di polvere :°°° tra l'altro faceva un casino atroce, stanotte m'ha svegliato 3 volte... e mi secca spegnerlo è acceso da quasi 500 giorni
l'ho pulito al volo rischiando un corto circuitoNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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che w.o. hai domani?Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
MER: DORSO+CORE
1. Trazioni 3x5+5+5 (75'') [5 complete + 5 mezze reps da max fase eccentrica a metà arco movimento + 5 mezze reps da metà arco movimento a max fase concentrica]
2. Rematore 2 manubri 3x6+6+6 (60'') [cambio dei pesi molto veloce]
3. ss: Pulldown p. inversa + Standing lat machine p. ampia 2x15+max (60'')
4. Pulley 3x25 (45'')
5. ss: V-up + Knee-up appeso 3x10+max (60'')Commenta
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non fai un full dody ... come molti altri in questo post ...Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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da questa settimana 5 wo/week massacrando un gruppo al giornoOriginariamente Scritto da Templare Visualizza MessaggioCommenta
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ore 4.53...non ho sonno
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Buondì, io sveglio dalle 04:40 circa, ma era prg (anche questoOriginariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggioore 4.53...non ho sonno 
) scherzo... ne approfitto che sono solo a casa (la mogliettina a Genova....) vado a letto presto e la mattina al lavoro alle 6 per poter essere già libero alle 14 
...
Ieri ottimo WO, nonostante le restrizioni caloriche, diciamo che un paio di giorni sono pochi per giudicare... ma a sensazione l'approccio low fat mi sta garbando parecchio... oggi mi sono pappato un bel tortino di 300 gr. albumi + 10 gr. cacao + 60 gr. quaker white oats (e 2gr O3+3gr CLA)...
e devo dire che apprezzo molto il purè di patate (nonostante sia fatto con acqua) nel post-postWO invece delle solite polveri...
Per ora a che quote di carbo die viaggi tu?Commenta
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hiela pino, amche tu di primo... i sa che ci stai prendendo gusto....Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioBuondì, io sveglio dalle 04:40 circa, ma era prg (anche questo) scherzo... ne approfitto che sono solo a casa (la mogliettina a Genova....) vado a letto presto e la mattina al lavoro alle 6 per poter essere già libero alle 14 ...
Ieri ottimo WO, nonostante le restrizioni caloriche, diciamo che un paio di giorni sono pochi per giudicare... ma a sensazione l'approccio low fat mi sta garbando parecchio... oggi mi sono pappato un bel tortino di 300 gr. albumi + 10 gr. cacao + 60 gr. quaker white oats (e 2gr O3+3gr CLA)... e devo dire che apprezzo molto il purè di patate (nonostante sia fatto con acqua) nel post-postWO invece delle solite polveri...
Per ora a che quote di carbo die viaggi tu?
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Eh già... con la mezza scusa mi sbrigo un pò di cazzi che altrimenti dovrei rimandare... come al solito...Commenta
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io a parte dalle 8:30 alle 9:30 che ho il corso d'inglese, potrei liberarmi.Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
Domani, sicuramente non verro', dato che oggi e' il mio compleanno e stasera si prevede nottata (penso procrpio che catabolizzo.......)
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