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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
no fratuzzo mi è ESPLOSO a ct in concomitanza con uno stacco sumo e da allora al min sforzo..... nn vorrei essemi "stirato" le pareti delle arterie....o qualche amenità simile....
Difficile che duri così tanto... il voltaren te lo attenua... finito l'effetto se la causa permane ti ritorna... per cui se ti ritorna... fatti controllare assolutamente da un neurologo... In bocca al lupo!
ALe a te quanto dura un mal di testa da massimale...belin se continua mi faccio una Tac!!!!
considera che sto disgraziato ha solo un neurone che poverino soffre di solitudine è grida come un matto alla ricerca di qualcuno e si chiede che ci faccio in questa testa di c...o tvb fuma
considera che sto disgraziato ha solo un neurone che poverino soffre di solitudine è grida come un matto alla ricerca di qualcuno e si chiede che ci faccio in questa testa di c...o tvb fuma
mamma mia ti impegni pure a scriverle ste cazzate ...troppo pump ti dà alla testa
Difficile che duri così tanto... il voltaren te lo attenua... finito l'effetto se la causa permane ti ritorna... per cui se ti ritorna... fatti controllare assolutamente da un neurologo... In bocca al lupo!
io sto prendendo momentact da due giorni dio mio che malditesta...grazie per peak contraction...non hai qualcosa di visivo devo farlo capire bene mi serviva qualcosa di più tecnico...chiaramente non è per me ma una laureanda( )in scienze motorie
io sto prendendo momentact da due giorni dio mio che malditesta...grazie per peak contraction...non hai qualcosa di visivo devo farlo capire bene mi serviva qualcosa di più tecnico...chiaramente non è per me ma una laureanda( )in scienze motorie
Tanto per cambiare ho provato questa tecnica, ma non crdo tu possa trovare in giro esempi visivi a meno di non scaricare qualche ebook dei weider's principles... ti posso fare un esempio... prendi il curl ai cavi effettua la rep lentamente e raggiungi il punto di massima contrazione, a questo punto vincola l'articolazione ed effettua un movimento di picco in contrazione (spremi il bicipite, per intenderci) e contemporaneamente un movimento di rotazione del polso in senso antiorario (in modo da collettare ulteriori fibre), resisti un paio di secondi in tensione e poi effettua un movimento speculare nella fase eccentrica...
Lo zio joe consiglia macchinari e cavi per la loro naturale predisposizione a mantenere attiva la tensione durante tutto l'arco di movimento e di non avere quei "punti morti" tipici di bilancieri e manubri...
Analogo discorso per tutti gli altri gruppi muscolari...
E' una tecnica che per l'upper body è molto flessibile (viste le "capacità" articolari del blocco omero/scapolare e del gomito...) per il lower body un pò meno (vista la "rigidità" delle rotule/menischi)...
Tanto per cambiare ho provato questa tecnica, ma non crdo tu possa trovare in giro esempi visivi a meno di non scaricare qualche ebook dei weider's principles... ti posso fare un esempio... prendi il curl ai cavi effettua la rep lentamente e raggiungi il punto di massima contrazione, a questo punto vincola l'articolazione ed effettua un movimento di picco in contrazione (spremi il bicipite, per intenderci) e contemporaneamente un movimento di rotazione del polso in senso antiorario (in modo da collettare ulteriori fibre), resisti un paio di secondi in tensione e poi effettua un movimento speculare nella fase eccentrica...
Lo zio joe consiglia macchinari e cavi per la loro naturale predisposizione a mantenere attiva la tensione durante tutto l'arco di movimento e di non avere quei "punti morti" tipici di bilancieri e manubri...
Analogo discorso per tutti gli altri gruppi muscolari...
E' una tecnica che per l'upper body è molto flessibile (viste le "capacità" articolari del blocco omero/scapolare e del gomito...) per il lower body un pò meno (vista la "rigidità" delle rotule/menischi)...
Non aspetto altro... Attento che la notte scorreggio parecchio
'camado**a che wo spettacolo dev'esser stato il kick-in della mono (infatti ho deciso di tenerla a 3+3 post-wo e post-pranzo... post-wo con carrier i 50gr di whey mentre post-pranzo i 70gr di carbi)...
combinato croci piana + pullover con manubri da 18 2x8 e da 16 1x8 stavo per piangere sentivo il fuoco...
panca incl al multi 3x6+6+6 è l'unico esercizio che ho storpiato... son partito con un peso troppo alto e mi son "bruciato"... alla fine ne ho fatte 3xmax+max+max (però almeno adesso ho una stima per il peso corretto da usare dopo il pre-exhaust... 40-30-20... pesi ridicoli ma chissene )
ora il pump... 3x15 di croci ai cavi con 20+20kg 45'' rest
3xmax (20-15-12) croci ai cavi bassi con 10+10
mi sentivo ancora un po' d'energia ed ho dato un'ultima botta con spinte su piana 1x15 con manubri da 14... avrei potuto continuare ma temevo di esagerare... e son passato al core in ss crunch su s-ball + crunch inv su s-ball 3x15+max(8-7-7)
per finire un 3x10 di vacuum dove ho fatto una fatica immonda a trattenere gli addominali appena allenati
Conjugated linoleic acid (CLA) alters body composition in animal models, but few studies have examined the effects of CLA supplementation on body composition and clinical safety measures in obese humans. In the present study, we performed a randomized, double-blind, placebo-controlled trial to examine the changes in body composition and clinical laboratory values following CLA (50:50 ratio of cis-9, trans-11 and trans-10, cis-12 isomers) supplementation for 12 wk in otherwise healthy obese humans. Forty-eight participants (13 males and 35 females) were randomized to receive placebo (8 g safflower oil/d), 3.2 g/d CLA, or 6.4 g/d CLA for 12 wk. Changes in body fat mass and lean body mass were determined by dual-energy X-ray absorptiometry. Resting energy expenditure was assessed by indirect calorimetry. Clinical laboratory values and adverse-event reporting were used to monitor safety. Lean body mass increased by 0.64 kg in the 6.4 g/d CLA group (P < 0.05) after 12 wk of intervention. Significant decreases in serum HDL-cholesterol and sodium, hemoglobin, and hematocrit, and significant increases in serum alkaline phosphatase, C-reactive protein, and IL-6, and white blood cells occurred in the 6.4 g/d CLA group, although all values remained within normal limits. The intervention was well tolerated and no severe adverse events were reported, although mild gastrointestinal adverse events were reported in all treatment groups. In conclusion, whereas CLA may increase lean body mass in obese humans, it may also increase markers of inflammation in the short term.
grazie Belino che nnh 6 altro...se in rep o mail mi dicessi anke come prenderlo senza distruggere le mie finanze te ne sarei garto...trovai un tonalin decente ma in polvere!!!!
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
grazie Belino che nnh 6 altro...se in rep o mail mi dicessi anke come prenderlo senza distruggere le mie finanze te ne sarei garto...trovai un tonalin decente ma in polvere!!!!
te se propi una tichiazza genovese ..only caps..provato anche liquido sia la versione Clarinol ufficiale che un altro della Vpz..fa cagare liquido
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mamma mia ti impegni pure a scriverle ste cazzate
)in scienze motorie
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