Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

tkd lun-mar-gio-ven (2300 kcal):
1. 300ml albume + 1 uovo + 20gr fiocchi d'avena + 50gr frutti bosco + 10gr mandorle
2. 50gr wpc
3. 60gr basmati + 200gr pollo + 24gr evo + 300gr verdure
4. 300ml albume + 1 uovo + 40gr burro d'arachidi
5. 300gr merluzzo + 20gr evo + 10gr lino + 300gr verdure
6. 30gr mpc

tkd mer (1700 kcal)
1. 300ml albume + 1 uovo + 15gr noci
2. 120gr crudo sgrassato + 50gr fontal
3. 250gr manzo + 4gr evo + 300gr verdure
4. 300ml albume + 1 uovo + 15gr burro d'arachidi
5. 200gr spada + 10gr evo + 300gr verdure
6. 30gr mpc

PSMF sab (800 kcal)
1. 250ml albume + 4gr lino
2. 100gr fesa tacchino
3. 150gr petto pollo + 4gr lino + 300gr verdure
4. 250ml albume
5. 200gr merluzzo + 4gr lino + 300gr verdure
6. 30gr mpc


ve gusta? che wo mi consigliate pazzi scatenati mi affido a vobis

mi autoquoto (visto che la mattina siete + presenti ) e nel frattempo l'ho modificata, cambiereste qualcosa in uno dei 3 gg?

[misterblack79]

ciao bestie immonde io vado a costruirmi il fisico...ci si becca dopo...

[DORIAN]

ciao bestie immonde io vado a costruirmi il fisico...ci si becca dopo...

ciao uomo dal pump costante...

[Christian Troy]

ciao bestie immonde io vado a costruirmi il fisico...ci si becca dopo...

buon wo *******zza

ciao uomo dal pump costante...

fa tanti pump-ini?

[DORIAN]

buon wo *******zza



fa tanti pump-ini?

hahahahaha....mrpump aka misterblack gira voce faccia flessioni costanti anche nel sonno per mantenersi sempre in stato di pumping estremo.... addiritura caga nella turka per squattare meglio e senza pause di seduta...

[pinobit]

mi autoquoto (visto che la mattina siete + presenti ) e nel frattempo l'ho modificata, cambiereste qualcosa in uno dei 3 gg?

I giorni della tkd leverei avena e frutti di bosco a colazione e porterei il basmati post WO a 100 gr....
per il resto ottima così com'è...

[pinobit]

hahahahaha....mrpump aka misterblack gira voce faccia flessioni costanti anche nel sonno per mantenersi sempre in stato di pumping estremo.... addiritura caga nella turka per squattare meglio e senza pause di seduta...

E se non centra il buco?

[Christian Troy]

I giorni della tkd leverei avena e frutti di bosco a colazione e porterei il basmati post WO a 100 gr....
per il resto ottima così com'è...

quindi i carbi prettamente post-wo

bueno bueno si può fa

e come wo.. qualcosa che mi lasci senza parole... tu che sei maestro nel provocarmi immensi doms

[Christian Troy]

E se non centra il buco?

hahahahaha....mrpump aka misterblack gira voce faccia flessioni costanti anche nel sonno per mantenersi sempre in stato di pumping estremo.... addiritura caga nella turka per squattare meglio e senza pause di seduta...

lol muoio

[pinobit]

quindi i carbi prettamente post-wo

bueno bueno si può fa

e come wo.. qualcosa che mi lasci senza parole... tu che sei maestro nel provocarmi immensi doms

Cosa hai fatto fino ad ora?

[Christian Troy]

Cosa hai fatto fino ad ora?

le ultime 3 settimane EDT, questa settimana ho ripreso una scheda di novembre stilata assieme in periodo di massa viulenta

[DORIAN]

Cosa hai fatto fino ad ora?

ti feci una domandina... rispondi altrimenti ci lasciamo ok!!!???

[pinobit]

le ultime 3 settimane EDT, questa settimana ho ripreso una scheda di novembre stilata assieme in periodo di massa viulenta

Vorrei capire bene il tuo target...
tkd a 2300 kcal/1700 kcal + psmf a 80 kcal + ricarica...
Qualità, Bodi recomp, volume?

[pinobit]

ti feci una domandina... rispondi altrimenti ci lasciamo ok!!!???

Scusa ma le sono persa... che vuoi endorfine da... e rincoglionimento da sveglia alle 5...
Che d'è....?
NOOOOOOOOOOOOOO NON LASCIARMIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

[Christian Troy]

Vorrei capire bene il tuo target...
tkd a 2300 kcal/1700 kcal + psmf a 80 kcal + ricarica...
Qualità, Bodi recomp, volume?

calare ancora un po' la bf quindi direi qualità, sferrare queste ultime 3 o al max 4 settimane poi basta mi fermo altrimenti temo di cannibalizzarmi troppo