Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

caffeina no in ricarica in quanto abbassa la sensibilita' insulinica...addirittura si portebbe eliminare il gionro pre ricarica ma mi sembra inutile...
la cannella cosi' cm il cromo sn utili sia in ricarica sia nei primi 2 pasti post ricarica...per riportare la glicemia su livelli stabili.....
x troy....psmf 6g o3....stop...io aggiungo anche 6g cla....faccio 3g o3 da cps 6g lino+6g cla....oppure 6g cla+6g o3 in cps.....
pro un pelo piu' alte...mi trovo meglio...sulle 2.5 per kg....c'e' chi fa anche 3x kg....

[DORIAN]

buondi's

buondi'...risposto a tutti!!!

[Christian Troy]

caffeina no in ricarica in quanto abbassa la sensibilita' insulinica...addirittura si portebbe eliminare il gionro pre ricarica ma mi sembra inutile...
la cannella cosi' cm il cromo sn utili sia in ricarica sia nei primi 2 pasti post ricarica...per riportare la glicemia su livelli stabili.....
x troy....psmf 6g o3....stop...io aggiungo anche 6g cla....faccio 3g o3 da cps 6g lino+6g cla....oppure 6g cla+6g o3 in cps.....
pro un pelo piu' alte...mi trovo meglio...sulle 2.5 per kg....c'e' chi fa anche 3x kg....

grazie amorra

e come wo? sparatemi qualche routine massacrante

[nomoretrouble]

buon giorno pazzi

[DORIAN]

grazie amorra

e come wo? sparatemi qualche routine massacrante

vedi cn i cho a ridosso del w.o. puoi massacrarti cm piu' te garba...edt?

[Christian Troy]

vedi cn i cho a ridosso del w.o. puoi massacrarti cm piu' te garba...edt?

eh l'edt l'ho fatto le scorse 3 settimane me lo son già giocato vediamo se lo zio pino trova qualcosa di massacrante... quando consiglia lui ho doms per 2-3 giorni di fila


'giorno nomore


vado a calarmi sto pappone di albumi, muesli, avena, frutti di bosco, e cannella... 650 kcal di bontà

[gbpackers]

Tempi run, di sicuro massacri le gambe!!!!

Madò, ieri sera rest-pause squat.... oggi fatico a camminare.... sti cazz...

[DORIAN]

post refeeding
risveglio yovis...mi ha sistemato...l'intestino e' na bomba ora..eheheh
post yovis 30 min circa 1g alc+2cps lipus...eheheh
post 20 min 30g whey arancia e pesca(pochisszzima acqua)10g glutazza+10g noci tritate+cannella+200mcg cromo vit 5 500 mg+optimen+2g cla+2g o3....colazione del campione....
tra un paio d'ore spuntello cn bresa noci e limone....
w.o. si prospetta super dato che potrei correre su e giu' dalle scale in questo momento...ehehehe......ieri 300g carbi da 60g gallette+50g hero+80g pane azzimo+80g spagetti di riso basmati+160g basmati...2l di h2o...tranquilli....
vediamo cm arrivo lunedi'...le prime impressioni sn ottime....domenica la ricarica sara' piu' tosta..da 400g..niente pasto sgarro perche' saro' a casa da solo quindi....la donna andra' al mare cn la sorella ed il marito...io non posso perche' lunedi' lavoro diobonito...
oggi 1600 kcal 800+800 pro+fat..domani 1500 800+700 pro e fat...sabato 900 psmf...domenica sulle 2500...400g cho+170g pro+20g fat....

[pinobit]

Giorno a tutti!

[DORIAN]

Giorno a tutti!

giorno fratello... svegliato tardi??...
senti chi...ma un edt....petto+dorso---delt+bracci----gambe+abs----delt+bracci de nuevo no??

[Christian Troy]

ahhhhhhh che bella magnata

**** comodissima la cannella di eurospin... la si può svitare così ne ho pesati 5gr con la bilancia da spacciatore senza sbattere come un forsennato (con l'altra cannella sembrava che mi facessi una ****...) e inoltre non costa un chez.... 30gr 80 cents

ciao pinuzzo


[ot] ***** il primo GTA rivisitato per il nuovo hardware e liberamente scaricabile http://www.rockstargames.com/classics/gta.html quanti ricordi con sto giochino [/ot]

[pinobit]

No arrivato tardi in uff, causa tro...ata mattutina... Che bella cosa lo ZMA! (dovrebbe prenderlo mia moglie)...

[Christian Troy]

No arrivato tardi in uff, causa tro...ata mattutina... Che bella cosa lo ZMA! (dovrebbe prenderlo mia moglie)...

ti sei preso dei bcaa prima??? e post ti sei fatto subito le whey??? non vorrai mica catabbbbbbbbbbbbbolizzare no?

[pinobit]

ti sei preso dei bcaa prima??? e post ti sei fatto subito le whey??? non vorrai mica catabbbbbbbbbbbbbolizzare no?

Ma va a' cagher!
No colazionato prima con un tortino di 200 gr. albumi + 30 gr. di Whey ON + 40 gr. mandorle tritate + 5 gr. cacao amaro + TIC....
Supradyn e O3...
250 ml. di thè verde deteinato...
Catabolizzato

[Whipper1980]

buondi's

Buondì a tutti voi DICO di bw

Tempi run, di sicuro massacri le gambe!!!!

NO NO no bestemmie please i tempo run sono creati esattamente x recuperare se massacri le gambe sbagli qualcosa....nn me li toccare che mi hanno recuperato situazioni disumane frutto di allenamenti folli

No arrivato tardi in uff, causa tro...ata mattutina... Che bella cosa lo ZMA! (dovrebbe prenderlo mia moglie)...

Certo...MMMM.....Wow....una donna col Testo alto ......