Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[misterblack79]

grandizzimo damien....mi e' arrviveto del cromo pincolineto...cm lo vedete in ricarica...200mcg a botta?

io lo userei anche nei giorni che non sei in ricarica amico forse è pure meglio

[DORIAN]

io lo userei anche nei giorni che non sei in ricarica amico forse è pure meglio

nin zo frate....mangio praticamente solo pro e fat... lo utilizzerei cn r-ala per il metab degli zuccheri in ric..

[misterblack79]

E come ci arriva?? 300 gr di pro die????

sai che odio fare dei calcoli cmq ci arrivo tranquillo fat+cho+pro molte

[TheSmi]

hey boys assimilereste un circuito molto easy a un cardio o hiit??

cioè un circuito in pumping senza pause e lontano dal cedimento in fullbody tipo 20 minuti al posto di una o 2 sedute cardio

[misterblack79]

nin zo frate....mangio praticamente solo pro e fat... lo utilizzerei cn r-ala per il metab degli zuccheri in ric..

tu vorresti sfruttare il potenziamento dell'azione insulinica? ma studi sulla capacità di migliorare l'utilizzazione dell' insulina ne hai? secondo questi studi si ridurrebbe il deposito di grasso e si migliorerebbe l'ingresso di glucosio ed aminoacidi nelle cellule del muscolo viene dimostrato che c'è un incremento di entrata degli aminoacidi nelle cellule muscolari con effetto energetico, poiché assicura la rapida captazione del glucosio plasmatico da parte delle cellule muscolari, dove costituisce una forma d’energia di rapida utilizzazione...le dosi mi sembrano troppe...

[misterblack79]

fabiuzzo io vado stasera angus irlandese bono!!!!

[marco78]

e' utilissimo....era sl il dosaggio che mi interessava da vero malato o da persona civile ''???

Nel libro di Colgan sono riportate dosi da 200-400 mcg giornalieri... quante assunzioni faresti con le cps da 200?

[marco78]

Ragazzi durante il ref avete mai provato a utilizzare enzimi digestivi??? Evitando in questo modo di trasformarvi in centrali nucleari?

[Christian Troy]

raga stavo già guardando al futuro... qualcuno di voi ha mai sperimentato la TKD nell'antò style? quella da 1-1.2 gr per kg lbm carbo / 3-4 gr per kg lbm pro / 30-40% fats?
perchè avrei dei dubbi... antò dice che il refeed non è necessario ma nei giorni di rest come ci si comporta? si assume una quota di carbo a colazione?

[TheSmi]

raga stavo già guardando al futuro... qualcuno di voi ha mai sperimentato la TKD nell'antò style? quella da 1-1.2 gr per kg lbm carbo / 3-4 gr per kg lbm pro / 30-40% fats?
perchè avrei dei dubbi... antò dice che il refeed non è necessario ma nei giorni di rest come ci si comporta? si assume una quota di carbo a colazione?

le ''ricariche'' soprche un minimo ci sono:

nessuna ricarica....preferisco 2 o 3 pasti liberi nel weekend....mi permette di avere una migliore "vita sociale"....
per le calorie: da natural direi nn troppo basse, un 200/300 sotto il mantenimento (dispendio calorico del wo compreso)
se si usano "aiutini" anche 500/800 sotto il mantenimento....

[Christian Troy]

le ''ricariche'' soprche un minimo ci sono:

capito al limite mi faccio un piattone di pasta una tantum o 12 ore pulite

per il fatto dei carbo nei giorni di rest? si assumono o nada?

[Dark_Lord]

raga stavo già guardando al futuro... qualcuno di voi ha mai sperimentato la TKD nell'antò style? quella da 1-1.2 gr per kg lbm carbo / 3-4 gr per kg lbm pro / 30-40% fats?
perchè avrei dei dubbi... antò dice che il refeed non è necessario ma nei giorni di rest come ci si comporta? si assume una quota di carbo a colazione?

ti invio qua: http://www.bodyweb.it/forums/showthr...=120782&page=2

il refeed va' fatto,per massimizzare i risultati...lui preferisce pasti liberi e se ne sbatte ...rest solo pro e fats...

[TheSmi]

capito al limite mi faccio un piattone di pasta una tantum o 12 ore pulite

per il fatto dei carbo nei giorni di rest? si assumono o nada?

mmmh antò mi pare nn l'abbia detto..
cmq si lui ai refeed preferiva pasti liberi x il sociale giustamente...cmq con 200-300 cal in meno del tdee, e carbo pre-post workout nn penso ci vogliano nemmeno 20gr cho x kg, IMO

[Christian Troy]

ti invio qua: http://www.bodyweb.it/forums/showthr...=120782&page=2

il refeed va' fatto,per massimizzare i risultati...lui preferisce pasti liberi e se ne sbatte ...rest solo pro e fats...

si ero intervenuto avevo fatto un due domande ma non m'ha cagato di striscio magari whippo ha un suo contatto e può girargli direttamente questo dubbio che m'è rimasto

[DORIAN]

Nel libro di Colgan sono riportate dosi da 200-400 mcg giornalieri... quante assunzioni faresti con le cps da 200?

5 cps da 200mcg....non mg damiano!!! cmq lo abbinerei al r-ala...200mg r-ala ogni 60g cho e 200mcg cromo piincolinato..che prendo anche nei primi 2 pasti post ricarica fuma docet .......whip dimmi che ne pensi.....e poi c'e' una mail for you!!!!