Heilà,
ragà ma secondo voi in una progressione lineare, tenendo conto che passo da un 5x5 con 2 min rest negli esercizi "tosti" a un 8x3. Quanto tempo di recupero adotto fra le serie?
Cioè io prima nel 5x5 facevo un totale di 25 ripetizioni per un totale di 5 min di recupero. (contando anche l'ultima serie)
Nell' 8x3 farei un totale di 24 rep, con un peso ovviamente più alto ma:
- con un minuto fra le serie sarebbero 8 min rest
- con due minuti sarebbero 16 min e non mi sembra attuabile...ci metterei un giorno per fare un wo.
però non converrebbe adottare un recupero molto lungo (3-5 min) per far recuperare il cns con un approccio del genere?
ragà ma secondo voi in una progressione lineare, tenendo conto che passo da un 5x5 con 2 min rest negli esercizi "tosti" a un 8x3. Quanto tempo di recupero adotto fra le serie?
Cioè io prima nel 5x5 facevo un totale di 25 ripetizioni per un totale di 5 min di recupero. (contando anche l'ultima serie)
Nell' 8x3 farei un totale di 24 rep, con un peso ovviamente più alto ma:
- con un minuto fra le serie sarebbero 8 min rest
- con due minuti sarebbero 16 min e non mi sembra attuabile...ci metterei un giorno per fare un wo.
però non converrebbe adottare un recupero molto lungo (3-5 min) per far recuperare il cns con un approccio del genere?
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