Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***pinobit*** · 26-10-2007, 14:57:34

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

e dammela....

pinobit@libero.it
la sanno tutti!

***gbpackers*** · 26-10-2007, 15:02:00

Fabio hai voglia di guardare qua quando hai tempo?

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=2826361&postcount=13184

***DORIAN*** · 26-10-2007, 15:08:25

pino intanto per la mia girl mi rimandi la foto dalla DOCCIA....

**Bellero** · 26-10-2007, 15:09:40

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

pino intanto per la mia girl mi rimandi la foto dalla DOCCIA....

oilà ma sei vivo allora....

.....ciao bro

***pinobit*** · 26-10-2007, 15:11:06

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

pino intanto per la mia girl mi rimandi la foto dalla DOCCIA....

Albatros MyTime R128...

***DORIAN*** · 26-10-2007, 15:13:52

letto gb....intanto cm va l'evoluzione peso-muscolo-bf?
per la routine la approvo..
cambierei la le press inserendo degli affondi bil post squat 6-8-8-10
affondi bil 3x8
poi il dorso
trazioni 4xmax
lat triangolo 6-8-8-10
rem man 3x8
alz 90 3x8....

**Bellero** · 26-10-2007, 15:15:19

Fà ma in refeeding basso a quanto tieni i fat?

***gbpackers*** · 26-10-2007, 15:18:27

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

letto gb....intanto cm va l'evoluzione peso-muscolo-bf?

Benissimo, bf simile a quella fine estiva.. peso +2 kg mi mi vedo molto meglio.
Esempio stupido: in most muscolar ho 2 venuzze che si vedono nel deltoide dx cosa che prima non si vedeva.

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

per la routine la approvo..
cambierei la le press inserendo degli affondi bil post squat 6-8-8-10
affondi bil 3x8
poi il dorso
trazioni 4xmax
lat triangolo 6-8-8-10
rem man 3x8
alz 90 3x8....

Ok, grazie segno e correggo.

Ti sembra una cosa sensata alzare i carbo nel periodo di forza?

***gbpackers*** · 26-10-2007, 15:19:40

ps comunicazione ai crazy, appena posso reputo.. il problema è che reputo solo voi quindi non no a disposizione

***DORIAN*** · 26-10-2007, 15:20:43

dipende....ora cm ora ti direi si...poi bisogna vedere cm reagisci....cmq si...nn aver paura....
ottimo...2 kg in quasi 2 mesi...b.f simile...very good...

***DORIAN*** · 26-10-2007, 15:22:57

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Albatros MyTime R128...

***gbpackers*** · 26-10-2007, 15:24:24

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

dipende....ora cm ora ti direi si...poi bisogna vedere cm reagisci....cmq si...nn aver paura....
ottimo...2 kg in quasi 2 mesi...b.f simile...very good...

Grazie ai tuoi consigli e a quelli dei crazy.

Le gambe stanno uscendo alla grande, prima il femorale neanche sapevo cosa fosse mentre adesso è bello duro e si inizia ad intravedere... mi stò togliendo molte soddisfazioni non tanto a livello di ghisa alzata ma a livello di specchio.

***DORIAN*** · 26-10-2007, 15:26:07

ottimo..stesso vale per me...+3 kg circa...stessa o quasi b.f. e specie post w.o. specchio ringrazia...vediamo che ne esce sti 2 mesi....eeheh..

***gbpackers*** · 26-10-2007, 15:31:34

Se andiamo vanti così solo cose buone

***DORIAN*** · 26-10-2007, 15:59:15

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

lontani ancora dal set definitivo ma ci siamo avvicinando...se non altro niente più noie intestinali da un bel po' ormai..

perfetto..pinus grazie....un'ultima question...ma con il 4-6-6-10+2 in scarico come mi comporto?....2-4-4-8+1 con -5% sul carico oppure sostituisco radicalemnte

sostituisci cn un 3x5.....-5% vol max...