Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dark_Lord]

In linea di massima non va male...
Per una donna, per questioni ormonali, le low carb non sono proprio il max, quindi se se ne concede qualche gr. in più non è poi così grave...
Falle acquistare un attrezzo ginnico da mettere in salotto (cyclette, threadmill, rowing station...) e le imponi di farsi ogni giorno pre colazione davanti ad uno mattina 20-30' di cardio a bassa intensità...

gli piace andare in palestra...gli faccio alzare la ghisa...io...
ok x i CHO...20-30gr in piu'
Grazie pino

[pinobit]

Vi posto lo scarico accussi0 quando rietra pinuzz mi da una guardatina....
a-
PANCA 3X5
SPINTE 45 2X8
CROCI 30 2X8
CROSS-OVER 1X20
CURL BIL 3X7
PUSH DOWN 3X6-8
B-
SQUAT 3X5
LEG PRESS 2X12
LEG CURL 2X8
LEG EXT 2X12
CALF 5X20
CORE.....
C-
TRAZIONI 3XMAX
LAT PULLEY 2X8
REM MAN 2X8
PULL DOWN 1X20
LENTO 2 M IN PIEDI 3X5
ALZ LATSEDUTO 2X8
TIRATE ALLO STERNO 2X8......

Bon ... carichi sotto del 5% max...

[pinobit]

Fà, mi sai dire il nome di qualche sups?

C'era il quick kick della eas energy che piaceva tanto a jehuty ma mi sa che è fuori produzione...

[gbpackers]

Now foods mi sà l'unica che rimane

[Whipper1980]

Now foods mi sà l'unica che rimane

c'è anke Bulk.....

ma anke in casa MAN quaccheccosa d similare si attrova....

[gbpackers]

Bulk costa troppo la spedizione.. dovrei prendere solo quello.
Ora cerco in MAN

[DORIAN]

Bon ... carichi sotto del 5% max...

ovvio....
ti riporto quanto diagnosticatomi...
COLON IRRITABILE....
GASTRITE...
10GG CURA INTENSA VS GASTRITE NO INTEGRATORI....
POI ASSUNZIONE GRADUALE DI INTEGRATORI SENZA ESAGERARE.... fi qui c'ero....CM SOTTOSCRIVO ONLY BCAA+CLO+CEO....
test sul mal assorbimento alimentare ed eventuale introduzione di enzimi digestine al regime...
alimentazione pulita...
meno stress...
fare l'abitudine ad attacchi di cagarella rules.... anche se forse sti 10gg di cura strong potrebbe essere un toccasana anche a livello di COLON....
INTANTO OGGI MEGA W.O.
P.S. Nel mio caso SCONSIGLIATISSIMA L'ASSUNZIONE DI POTASSIO ORALE....

[Templare]

Vi posto lo scarico accussi0 quando rietra pinuzz mi da una guardatina....
a-
PANCA 3X5
SPINTE 45 2X8
CROCI 30 2X8
CROSS-OVER 1X20
CURL BIL 3X7
PUSH DOWN 3X6-8
B-
SQUAT 3X5
LEG PRESS 2X12
LEG CURL 2X8
LEG EXT 2X12
CALF 5X20
CORE.....
C-
TRAZIONI 3XMAX
LAT PULLEY 2X8
REM MAN 2X8
PULL DOWN 1X20
LENTO 2 M IN PIEDI 3X5
ALZ LATSEDUTO 2X8
TIRATE ALLO STERNO 2X8......

scarichi già dalla prossima?
quindi questo secondo microciclo si concluderà con un 3+1 ... dicom bene?

[Templare]

giorno a tutti ... anche se ormai è quasi pomeriggio

[divemaster]

le mie spalle.....qualcuno le ha viste?

oggi x la prima volta in vita mia TRAZIONI CON SOVRACCARICO...vado prima serie @BW,niente,nn m pesava...cintura,pizza da 5kg...taaaaaaaaaac..mi sono stupito,5x5,senza problemi....

P.S.Pino+Dorian VI ODIO...la sessione C è LEGGERMENTE DISTRUTTIVA....

[Templare]

ovvio....
ti riporto quanto diagnosticatomi...
COLON IRRITABILE....
GASTRITE...
10GG CURA INTENSA VS GASTRITE NO INTEGRATORI....
POI ASSUNZIONE GRADUALE DI INTEGRATORI SENZA ESAGERARE.... fi qui c'ero....CM SOTTOSCRIVO ONLY BCAA+CLO+CEO....
test sul mal assorbimento alimentare ed eventuale introduzione di enzimi digestine al regime...
alimentazione pulita...
meno stress...
fare l'abitudine ad attacchi di cagarella rules.... anche se forse sti 10gg di cura strong potrebbe essere un toccasana anche a livello di COLON....
INTANTO OGGI MEGA W.O.
P.S. Nel mio caso SCONSIGLIATISSIMA L'ASSUNZIONE DI POTASSIO ORALE....

bro, una domandina, ma il pacco da cs t'è arrivato con il corriere o tramite poste italiane?

[Templare]

vado a pranzo, spero di collegarmi dopo ... buon appetito a tutti.

[divemaster]

C'era il quick kick della eas energy che piaceva tanto a jehuty ma mi sa che è fuori produzione...

in slovenia mi sa che c'è ancora....lho visto,ma forse è out...

[DORIAN]

scarichi già dalla prossima?
quindi questo secondo microciclo si concluderà con un 3+1 ... dicom bene?

si dato che scarico anche l'integrazione....mi conviene...

[DORIAN]

bro, una domandina, ma il pacco da cs t'è arrivato con il corriere o tramite poste italiane?

corriere executive